|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-07-2018, 10:24 | #3431 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Зачем мне пробовать янтарную кислоту? Я пока ни на что не жалуюсь. Мое текущее питание меня всем устраивает и будет становиться лучше, надеюсь, без добавок.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
04-07-2018, 10:26 | #3432 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
|
04-07-2018, 10:39 | #3433 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
alexZ8, как к лучшему спецу по кето-диете.
Прошу совета. Вырисовывается такая схема на ближайший месяц: Неделя голодания. Потом жестко на кето на пару недель без грамма углеводов. И затем плавный выход на углеводку для набора мышечной массы. Подойдет? |
04-07-2018, 11:28 | #3434 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
ROM, ты мне льстишь. Я в кетозе то, может, год максимум пробыл за все время своих экспериментов. Вот kukunja - он специалист по кето. Питаясь раз в неделю причем.
А какая задача перед тобой стоит? Почему ты думаешь, что кетоз - это хороший подход для её решения?
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
04-07-2018, 11:39 | #3435 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Вводная: набрал форму, потом за неделю потерял - шашлык-машлык, все дела. Завтра начинаю голодание. Выхожу из пике. Потом - кето, подчищаю огрехи. И резко углеводдно-белковая загрузка. Потом снова пару недель кето. И, на подиум! |
|
04-07-2018, 11:51 | #3436 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
По мне голодание само по себе огрехи нормально так подчищает. Зачем тебе кето на выходе? После 7-10 дней голода выход на растворе глюкозы с лимонным соком снимет все излишки целлюлита буде таковые есть. Тебе ж не пузо скидывать надо, как 100-килограммовым едокам.
Но если хочешь попробовать циклическое кето- почему нет, формула 5:2 (пн-пт кето + силовой тренинг, сб-вс углезагрузка и отдых, как вариант, но дни недели могут быть произвольные, углезагрузку лучше делать за день до подиума Торс будет волшебный, мышцы почти без жира. В этой теме я много писал про этот режим и сам пробовал. Девочки стонут, видя такую комплекцию. Но ты и сам будешь стонать от тяжести процесса. Жесткое опустошение до немогу тяжелым силовым тренингом все 5 дней при питании только жиром и белком с пониженной калорийностью, затем 6000-8000 угле-калорий (и белка, с малым кол-вом жира) за два дня. Переключение на угли будет тяжелым, наркотическим, с вштыриванием, обратный переход в кетоз - с апатией, вялостью и "ничего не хочу вообще", а в этот день (пн) - уже по плану силовуха. Три-четыре цикла и будешь Аполлон. Но не надо в таком режиме долго жить.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
04-07-2018, 12:01 | #3437 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Спасибо! Понятно в общих чертах.
Дай осмыслить. |
04-07-2018, 12:07 | #3438 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Я же не сумоист. Максимум 3000-4000. А так хорошая схема. Спасибо. |
|
04-07-2018, 12:11 | #3439 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Да, up-to-you, как говорится. Сколько сможешь. В дни углезагрузки годится всё - сладости, крахмалы, не суть. Главное словить супер-гипер компенсацию гликогена. Тогда будут выраженные пухлые мышцы, проработанные в деталях, но без следа жира и 6 кубиков на животе даже без напряжения оного.
Метод давно работает в известных кругах.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
04-07-2018, 12:24 | #3440 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
|
|
Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|