Клубничка в йогурте, нет, в голоде!

[Клубнич_Ка]

prosto Natali, вероятно, ты права на 100%, такой простой ответ не пришёл почему-то мне в голову.
Но скорость, с которой мой организм расстаётся с лишними кг, никак меня не радует. Завтра - последний голодный день второго захода. Если за первый ушло около 6,5 кг., то за второй получается около 4,5 кг. На мой взгляд, это очень и очень мало. У других худеющих я вижу гораздо более впечатляющие результаты.

[prosto Natali]

Клубнич_Ка, 11 кг-это здорово!У меня на голоде итого меньше уходит,за 7 дней в среднем 4 кг.Еще зависит и от изначального веса,люди весом 100 кг и более теряют намного больше,чем люди с маленьким.Так что не расстраивайся!Главное,чтобы они не вернулись.

[Виктор8]

Сообщение от Клубнич_Ка

Но скорость, с которой мой организм расстаётся с лишними кг, никак меня не радует.

Так-то организм сам решает, сколько ему терять
На полном голоде на 3й день идет первый криз, после которого тушка включает режим энергосбережения и снижает жар в топке.
На 10ый день идет второй мировой финансовый кризис, и тушка включает режим максимальной экономии ресурсов: снижается температура тела, резкость движений, уровень сахара в крови, даже гаснут лишние мысли и эмоции, тд тп

На каскаде 2-го криза нет, поэтому расход энерджи и потери веса сравнительно выше, чем на полном голоде.
Ну разумеется можно ускорить процесс физнагрузкой и холодом, если греться движением.

[Клубнич_Ка]

Наконец-то я добралась до этого форума ))
Всем привет!
Вот мой следующий отчёт, как и обещала )
2 каскад
ВГ 10 дней
1 день 24.03. хочу есть, что тут скажешь ещё ))
2 день 25.03. слабость, кружится голова -1,3 кг.
3 день 26.03. головная боль, отвеса нет (уже криз?, во второй раз он быстрей наступил)
4 день 27.03. сильная слабость, -0,9 кг.
5 день 28.03. сушит во рту, но пить много не могу, -0,4 кг.
6 день 29.03. тошнота, сладкий привкус во рту, -0,3 кг.
7 день 30.03. тошнота достала, что странно, аппетит есть до сих пор -0,6 кг.
8 день 31.03. прекрасно спала ночью, -0,9 кг.
9 день 01.04. -0,1 кг., отвесы удручают, но зато тошнота прошла ))
10 день 02.04. -0,7 кг., прекрасно себя чувствую, но рада, что второй каскад закончился, одолевали аппетит и тошнота почти весь период.
За 10 дней ВГ ушло в этот раз всего 5,2 кг.

[Клубнич_Ка]

Второй каскад
Выход 5 дней
Каждый день выхода расписывать не буду, не вижу смысла. Выход в этот раз сделала иной - в последний день голодания вечером съела 3 помидора без кожицы, ошпаренных кипятком (рассчитывала, что утром запустится жкт и будет самост. стул, но увы).
Днём начала есть бульон из овощного супа

Нажмите тут для просмотра всего текста

Для овощного супа используем:
морковь, капуста (3-х видов: белокачанная, цветная, еще какая-то), листья салата, кабачок цукини, морковь, болгарский перец, редис, зелень (укроп петрушка, кинза, листья лука и др.), томаты, кружок лимона (резаный), пару-тройку маслин ( кружочками для вкуса).
Опасность: подготовленные компоненты как правило не вмещаются в кастрюлю, жидкости остается мало. Выход: после того как все подготовили, возьмите кастрюлю больше той, какую планировали. Варим 10 минут после закладки первого компонента и 2-3-5 минут после последнего. Первыми кладем капусты, морковь и кабачок, потом все остальное, зелень под конец.
Первые пару часов выхода пьем бульон, потом начинаем потихоньку подъедать овощи. Прислушиваемся к ощущениям. Картофель не кладем в первый раз (слишком крахмалист). В данном случае, варение овощей устраняет их кислоты, которые могут вызвать острое чувство голода. Насыщение происходит спокойное.

ближе к вечеру стала есть и сами овощи из супа.
Почти все пять дней я питалась этим супом - сварила кастрюлю 6 литров ))) Также пила томатный сок без соли, на 4-й и 5-й день на ужин ела рыбу, запечённую в духовке с лимонным соком (треску и палтус).
Привес за 5 дней выхода составил 0,8 кг. Аппетит мучил сильно ))

[Клубнич_Ка]

Итоги второго каскада: -4,4 кг.
Уменьшение объёмов тоже не порадовало по сравнению с первым каскадом, итак объёмы:
- рука сверху -1 см.;
- ог -4 см. ;
- под грудью -3 см.;
- от -2 см.;
- живот по линии пупка -2 см.;
- ОБ -3 см;
- бедро сверху -2 см.;
- бедро над коленом - 2;
- голень в самом широком месте 0 см.
Живот и талия совсем грустно... И вообще как-то неравномерно объём уходит...

Сегодня у меня заканчивается 4 день последнего, третьего захода ВГ. Отчёт, как обычно, выложу после завершения.

Всем удачи и здоровья, а также лёгкого голода!!!

[Клубнич_Ка]

Готова просто сожрать что угодно, ну вот просто что угодно, лишь бы съедобное было. Сегодня третий день, меня неимоверно мучает голод. Первыми были сухие 36 часов, есть почти не хотелось, только пить, но зато была злая, как мегера. Досталось всем домашним, включая кота. Первый день самочувствие было ещё куда ни шло, на второй день неимоверная слабость, почти всё время провела лёжа. Но зато сегодня уже немного ползала по дому и даже полчаса гуляла на улице. Как бы выдержать сегодня и завтра....... Послезавтра, знаю, будет легче.

[Клубнич_Ка]

И тем, кто следил за мной и поддерживал меня в прошлый раз - третий каскад я всё-таки закончила. Писала на бумажке, всё есть, надо выложить в ту тему. А потом больше не выходила, т. к., если по чесноку, вернула за это время всё, что сбросила за каскады, да ещё и с лихвой.
Сейчас - очередная попытка, сроков не планирую, выдержать ещё хотя бы одну ночь.

[Клубнич_Ка]

Ночь прошла, но была почти бессонной, очень беспокойной, долго не могла уснуть и спала очень мало и прерывисто. Утром встала очень тяжело. Точно буду спать днём. Ночью мечтала, как утром приведу себя в порядок и сделаю первую клизму (у меня до сих сохраняется нечто вроде ежедневного самостоятельного очень жидкого стула, как расстройство после магнезии, хочется почиститься там). А утром тяжёлая голова и общее состояние невыспанности заставили меня усомниться в реализации моих планов. Но посмотрим, не утром, так вечером, может, всё выполню. Вчера самочувствие было на 4 балла, но голод немного начал отступать, как мне показалось. Если выдержу сегодняшний день, то можно будет считать, что я успешно занырнула на новый цикл РДТ (буду пользоваться термином "РДТ", а не "голод", он не такой страшный), самые тяжёлые 3 и 4 день. В общем, завтра-послезавтра, когда буду точно уверена в своих силах, выложу свой "наполеоновский план" на ближайшее время. За 3 дня ушло 2 кг. Вроде, немного, но и не мало.

[Клубнич_Ка]

Утром и днём не было возможности отписаться, поэтому пишу только сейчас. День прошёл нормально, я бодрячком. 2 раза была на улице, более-менее активничала дома, даже приготовила домашним экспресс-ужин (чтобы долго не контактировать с пищей). Постоянно сушняк, но стараюсь пить не больше своей нормы. Есть хочется только тогда, когда думаешь о еде, а не думать оооооочень тяжело ))) Сегодня днём специально не спала, надеюсь, ночью усну быстрее. Ночью я уже точно не сорвусь ))) , а завтра наступает 6-й день РДТ, поэтому считаю свой нырок в новый цикл состоявшимся. Не хотелось бы загадывать срок, но по 14 дней я голодала не раз, а самое большее было 22 дня. Хочу в этот раз перепрыгнуть эту планку. Думаю, 28 дней будет оптимально (особенно с учётом сухого начала). Надеюсь, кроме сброса веса что-то и подлечится в организЬме (с 22 по 28 день). Конечно, это только мечты-мечты...., но тем не менее план на ближайшие 2,5 месяца таков:
рдт 28 д. 21.09.-18.10.
соки 14 дн. 19.10.-01.11.
салаты 14 дн. 02.11.-15.11.
рдт 14 дн. 16.11.-29.11.
соки 7 дн. 30.11.-06.12.
салаты 7 дн. 07.12.-13.12.
Ах, да, отвес за прошлый день -0,9 (всего 2,9).