Laura. Дневник. (10+10+7+10+...)

[marinka_]

Сообщение от Саламандра

Я бы не говорила, что это медленное падение веса.
Чем питаться? Это только тебе решать, если хочешь иметь результат в виде стройного и здорового тела.
А впрочем, если будешь продолжать питаться таким образом, который привел тебя к потере этих 4 кг, так не вижу проблем.

Хочеться побыстрее избавиться от лишнего веса,хотя бы до 90 кг скинуть и я уже порхать буду.Сегодня вычитала интерестную статью:А вот рекомендации Ю. С. Николаева для больных ожирением:

«Методика лечения дозированным голоданием большинства таких больных обычная: одноразовое полное голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с последующим диетическим питанием.

Правда, довольно часто, когда давность заболевания значительна, а исходный вес 120-200 килограммов и более, адаптация к "внутреннему" питанию происходит не сразу, после 10-15 дней голодания возникают тошнота, рвота, пульсовая аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях мы применяем так называемый "фракционный" метод разгрузочно-диетической терапии: после первого голодания (10-15 суток) начинается восстановление такой же длительности; затем второе голодание 10-30 дней и такой же длительности восстановление; потом третий курс голодания и т. д. до 10 - 12 чередований голодания и питания, с перерывом в 3-4 месяца после 6-8 фракционных курсов. Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей у больного. Такой "маятникообразный" цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80- 100 килограммов!»

[Саламандра]

Сообщение от marinka_

Хочеться побыстрее избавиться от лишнего веса,хотя бы до 90 кг скинуть и я уже порхать буду.Сегодня вычитала интерестную статью:А вот рекомендации Ю. С. Николаева для больных ожирением:
... В этих случаях мы применяем так называемый "фракционный" метод разгрузочно-диетической терапии:Такой "маятникообразный" цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80- 100 килограммов!»

Звучит разумно, пробуй и не теряй мотивацию
Понимаю, что хотелось бы и за ночь, вернуть прежние формы, но так не бывает, хотя бы потому, что не за ночь лишние кг нарастают на нас.
Ведь куда то же мы все смотрим, когда едим не по своей мере, не двигаемся и вместо того, чтобы захлопнуть рот, покупаем юбки на размер больше
Чем больше усилий, тем слаще победа. Побеждай!

[Laura]

Утро, 8 день голодания. Вес 86.4. Слава богу, падает. Ме-е-едленно. Но ведь лучще так, чем никак...Хотелось бы за пару, тройку голоданий опуститься до 75-76 (сейчас уже очевидно, что двумя голоданиями не обойтись) и удерживать его на 78-79, а через мецяц-полтора опять голод. Вчера: 2 захода в сауну, 2-джакузи, плавание-250м,500м,250м,250м. Во время 1-го посещения сауны, наконец-то, пропотела, во второй раз(уже после плавания:250м)-вышла абсолютно сухой. Так и не выбралась на прогулку, улеглась спать, ночью сплю по 4-5 часов, потом досыпаю днем.

Сообщение от Tvona

Попробуй,немного сбросить нагрузку.Больше сауны и джакузи,меньше бега.

Я перемещаюсь только на машине, бегала последний раз лет 20 назад, с таким весом не набегаешься, да и не тянет как-то. Максимум могу отстоять на тренажерах минут 45-час, но регулярно это делать не хочется. Вот плавание люблю, плаваю годы, лет 10 с небольшими перерывами. Бассейнов много, так что независимо от того работаю, не работаю, и где работаю проблем не возникает, а вот с тренажерами-хуже, тот трен. зал, (включая бассеин), что меня устраивает- при загрузке на работе не всегда удается посетить, если только в выходные...

Сообщение от Tvona

У меня вес по 1-900гр уходит только первые 6-9 дней

1.900 (почти 2 кг?). Как здорово!
Голодание продолжаю. Всем привет!

[Tvona]

Сообщение от Laura

1.900 (почти 2 кг?)

Если бы 2 кг,1кг-900гр и то сглазила,на четвертый день 0гр,такого еще не было

[Laura]

У меня такое было до голода, на тренажерах - час, полтора, и так ололо 4 мес. Вес практически не падал, точнее падал первые 3 нед., плюс жесткая диета. В объемах немного уменьшилась, народ говорил, что похудела, а вес.... Так что это твой велосипед. Пора мне тоже начать кататься!

[Laura]

Ужасно хочется трубочку из капустного листа. Для тех, кто не знаком с рецептом:
на край свежего капустного листа накладываются натертые на крупной терке овощи(любые), я стараюсь создать вкусовой контраст, т.е. сладкая морковь, нейтральный кабачок, и вариации редиски(дайкун, и т.д.), можно добавить полоски огурца, дольки помидора и авокадо. В качве заправки(дрессинга) немного свежего орехового масла, смешанного с соком лимона или апельсина или обезжиренный йогурт. Лист скручивается в трубочку. У нас это подают в вегетерианских ресторанчиках, правда лист из красной капусты, и его не скрутишь:) (дочка вегетарианит уже лет 5). И еще хочется борща из свежей свеклы. Господи, когда же выход? Ну ничего, держусь!!!

[Tvona]

Привет Laura !Была бы ты поближе,я тебе такого борща наварила,с буряком и перчиком,да фосолькой...У меня отвес-0гр,маюсь,но голодать буду до среды.

[Laura]

Сообщение от Tvona

Была бы ты поближе,я тебе такого борща наварила,с буряком и перчиком,да фосолькой...

Tvona, так в том-то и дело, что он не варёный, в нем свежий сок из свеклы и тертые свежие овощи . Ни разу еще не пробовала, но идея понравилась, звучит интригующе .

[Tvona]

Дашь рецепт,хочу!Пойду,куплю шо-то,бо настроение 0.

[Саламандра]

Сообщение от Laura

Ужасно хочется трубочку из капустного листа... Лист скручивается в трубочку. У нас это подают в вегетерианских ресторанчиках, правда лист из красной капусты, и его не скрутишь:)

Вот теперь я знаю, что я буду сегодня есть Правда ни авокадо, ни орехи, ни масла на сегодня не ем, но в капусту, как в зеленую, так и в красную ( не скрутится, так лодочки сделаю) заверну укроп, дайкон, морковь ну и что еще попадется