Голодание 40(+) со 113 до 60? Второй опыт.

[Katarinaotress]

МИЛУСЯ, у нас тут это очень проблематично...

[Призрак]

Maria, здравствуйте! Поздравляю вас с успешным началом голодания!!

Самое эффективное для похудания все-таки не длительный голод, а 7-10 дней и затем правильный выход. То есть: 7 голод, 7 выход, 7-14 отдых (но умеренное питание, без большого количества сладкого-мучного) и все сначала. И так раза три. И уверена, вы добьетесь того веса и фигуры которую хотите. И сбросите кг 25-30.

Кстати, по весу, по моему скромному мнению, зачем вы ставите себе такую далекую и спорную цель? При росте 175 весить всего 60 кг - это сильно малый вес. Вы будете прекрасно себе чувствовать и замечательно смотреться и в весе 70 кг, и даже 75.
У меня такой же рост как у вас и я оценила разницу во внешнем виде с 90-та кг до 75-ти. Это небо и земля.
Поставьте себе лучше установку на 70 кг, ну или на 68, если уж очень хочется видеть на весах цифру "6", и разбейте эту цель поэтапно и увидите, что путь будет проще.
Удачи!!

[Maria]

Всем привет***!!!!
У меня 10 день, по самочувствию-все так же тяжко, дикий аппетит, боли в животе, нёбо вроде проходит по-тихоньку, и все бы ничего...но вес вообще не идёт.Всего минус 7,8 кг за 10 полных дней как то это очень мало.
Я пока в растерянности, тк есть ощещение что это того не стоит или не совсем удачно выбран период.
Подумываю съездить может в санаторий и там под присмотром врачей поголодать....есть один санаторий в Уфе-Радуга, там лечебное голодание сопровождается огромным количеством всяких процедур!
Очень бы хотелось но дорогоооо....
28.000 за 10 дней.
Может кто-то бывал-знает и может посоветовать?)
На ближ. период мысли такие.Выйти ненадолочко из голодания, посетить врача, сдать анализы, узи там всякие, отвести душу, успокоиться что я здорова и счастлива и снова зайти в голод сначала самостоятельно, а потом уже если Бог (и муж)) даст поехать в санаторий заканчивать.
Всем всего доброго!А я пока продолжаю)И никуда не ухожу)

[Призрак]

Сообщение от Maria

Всего минус 7,8 кг за 11 полных дней как то это очень мало.

Это хороший отвес. У меня за 21 день ушло что-то около 11-ти кг, если правильно помню. Организм не должен быстро терять слишком много, это стресс, и большая вероятность, что он захочет все вернуть обратно.

В целях похудания, вам лучше остановить голод и зафиксировать этот минус. Удержать его хотя бы недели три, и затем зайти в голод еще, но в более короткий - дней на пять.
Иначе у вас будет истощение организма и затем вы сорветесь и все вернется на круги своя.

[Maria]

Сообщение от Призрак

Maria, здравствуйте! Поздравляю вас с успешным началом голодания!!

Самое эффективное для похудания все-таки не длительный голод, а 7-10 дней и затем правильный выход. То есть: 7 голод, 7 выход, 7-14 отдых (но умеренное питание, без большого количества сладкого-мучного) и все сначала. И так раза три. И уверена, вы добьетесь того веса и фигуры которую хотите. И сбросите кг 25-30.

Кстати, по весу, по моему скромному мнению, зачем вы ставите себе такую далекую и спорную цель? При росте 175 весить всего 60 кг - это сильно малый вес. Вы будете прекрасно себе чувствовать и замечательно смотреться и в весе 70 кг, и даже 75.
У меня такой же рост как у вас и я оценила разницу во внешнем виде с 90-та кг до 75-ти. Это небо и земля.
Поставьте себе лучше установку на 70 кг, ну или на 68, если уж очень хочется видеть на весах цифру "6", и разбейте эту цель поэтапно и увидите, что путь будет проще.
Удачи!!

Ой, как я вам рада!!!Здравствуйте!)Спасибо,что заглянули)!
Я согласна с вами абсолютно во всем)И помню что вполне себе очень нравилась в весе 70-73-75))
Но просто решила поставить цель помасштабнее...по принципу: Если ставишь перед собой до смешного высокую цель и не достигаешь ее, ты все равно оказываешься выше других...ну грубо говоря и слово других здесь не при чем)

Хотя чую что что-то пошло не так и не работает это все)
С другой стороны при моем максимализме подростковом каком то я вообще не умею что-то делать поэтапно, размеренно и разбить свою цель на подцели сколько раз не пыталась не выходило.Почему то хоть какие то результаты я получала именно при кардинальных мерах.
Сейчас я страшно боюсь выходить из голода тк не чувствую в себе силы пить только сок и соблюдать все по правилам....и как бы мне сейчас не было плохо, этот страх сильнее моего недомогания и я пока продолжаю, хоть и из последних сил.

[Призрак]

Maria, не надо из последних сил голодать, давайте вы лучше из всех всех последних сил начнете ПРАВИЛЬНО выходить. Пока у вас еще такой срок, что сок надо попить всего два дня, а затем добавлять и овощи. Это проще, чем убиться голодом до 15-20 дня, а затем сорваться.
У вас есть проблема - потребление безумного количества сладкого и ваш организм вас так просто не отпустит - лучше его попробовать усыпить и обмануть просто понижая дозу, чем зажать себя такие рамки, что начнется истерия.

Если вы выйдите правильно, то вы не наберете эти 8 кг обратно и это будет ПЕРВЫЙ но уже значительный шаг по пути к вашей цели.

[Призрак]

Сообщение от Maria

Я согласна с вами абсолютно во всем)И помню что вполне себе очень нравилась в весе 70-73-75))

Вот!! шикарно, значит и поставьте цель 75. Это и так очень большой сброс с ваших 105 (сейчас же уже 105, верно, не 113 - значит надо забыть о 113 и начинать считать от 105).

И тут мы видим, что это уже всего около 30-ти надо убрать, а не 40 + , то есть, вы УЖЕ добились хорошего результата!!!!!

Поставьте себе сейчас задачу удержать это, допустим в течении двух следующих недель!!!
Заведите календарик и вычеркивайте дни, и благодарите себе за каждый, мне это очень помогло при моем похудении.
Когда вы будете видеть весь процесс, сколько прошли, сколько осталось по дням, вам будет проще.

[Kapibarka]

Я присоединяюсь к мнению Призрак, что в случае Марии нужно худеть поэтапно, это будет более правильным для организма.


Призрак, у меня к вам вопрос как опытному голодальщику по поводу выхода. Вы пишите, что достаточно всего 2 дня на соках, потом добавлять овощи. Я только что отголодала 7 дней (тоже для похудения) и читала у Столешникова, что нужно выходить 7 дней на соках потом столько же на овощах. Вот думаю, не сократить ли немного этот срок... Думаете, можно?.. уж очень хочется нормальной теплой еды, того же супчика овощного. А овощи какие, кстати, нужно есть - сырые и термообработанные?

[Призрак]

Kapibarka, я не столь опытна как хотелось бы, но из того как было у меня могу сказать, что самое важное - не сорваться на количество и на что-то тяжелое, типа мяса, пельменей, мучного. У Столешникова выход сложный, фрукты очень разжигают аппетит.
Мне больше подходит смешанный выход (если исходить из 7-10 дней голода, то и выход нужен 7-10 дней):
- овсяный кисель (он отлично утоляет голод и он теплый) и сок первые два дня, затем добавить свежие овощи типа огурцов, кабачков, брокколи еще три дня.
- на пятый день уже можно овощи потушить или сделать из них пюре/суп.
- затем, дня с 6-го добавить немного!!!!! творога/ сыра/ яйца/ курицы/индейки (все вместе не более 200 грамм в день) и так двигаться дальше постепенно увеличивая калорийность до примерно 1500-1600 в день.
Если так продержитесь 10 дней - ни грамма не наберете. А еще более похудеете и состав вашего тела поменяется, жировой массы будет еще меньше.

Задача на выходе не похудеть еще именно по кг, а удержать то, что достигнуто плюс кг полтора (это которые из кишечника на голоде ушли), плюс воду чуть задержите. И приучить организм к новому весу - 8 кг за столь короткий период , это огромные изменения для него.
Успокоить организм надо, чтобы метаболизм разогнался опять до нормального. Иначе все обратно наберется. А на долгих соках организм будет все также в стрессе. Это не для похудания методика, а для лечения каких-то иных болезней.

И добавьте какой-нибудь спорт, даже просто ходьба по вечерам или утрам около часа, как прогулка.

[Kapibarka]

Спасибо за ответы. Я сегодня (2 день выхода) и может быть завтра попью соки, а потом сделаю овощной салатик, далее супчик ну и по нарастающей..
Да, задача номер один это удержать