|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-06-2015, 16:21 | #31 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,420 раз(а) в 10,890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
Воля,как и сила,тренируется.Только у каждого свой предел возможностей и не каждому быть чемпионом (голодать 40 дней) и с годами воля,как и сила,слабеет. Как все функции организма. И тут опыт - умение использовать,знание себя - выходит все на более важное место. И привычки: правильные нужно вырабатывать с молодости,пока не жаль энергию и ты гибок. Позже не все сохраняют как силы,так и гибкость.
Если человек с бухты-барахты побежит марафон - не каждый выйдет с этого с пользой. Так и длительное голодание.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
4 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение: |
05-06-2015, 17:05 | #32 | ||
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,331 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
Илья, оч мудрые слова по поводу воли, силы и привычек! Но по поводу бадов:
Цитата:
Alex_андр: Цитата:
по поводу устойчивости привычек, в древне-китайских традициях утверждают, что чтобы новая привычка закоренилась, её надо долбить 100 дней. Но вполне возможно, что в купе с голодом всё работает гораздо быстрее -- скорее так оно наверное и есть. Спасибо, дали надежду!
__________________
Вперёд к победе! |
||
05-06-2015, 17:27 | #33 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 480
Поблагодарил: 1,152
Поблагодарили 3,906 раз(а) в 872 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
Я не случайно спросила. В 33 года пришла к психиатру со страшной депрессией ( сама себе поставила диагноз "Булимия" , насмешила весь ПНД) , попросила волшебных таблеток-антидепрессантов. Начала ходить к психотерапевту сначала индивидуально, потом на групповые занятия, никаких лекарств не принимала ( мое собственное решение) . 3,5 года в ПНД ходила, сначала 2 года ждала что психотерапевт что-то такое скажет, что у меня все пройдет))))) Потом стала искать дополнительные источники , которые помогли бы мне с моей проблемой ( жратва, алкоголь, заниженная самооценка, постоянное прокручивание в голове давних отношений с бывшими мужьями, горе от потери близких и т.д) И вот уже 3,5 года самостоятельно ментальный мусор разгребаю))) В начале решила что окрепла и все теперь разрулится само собой , пустила на самотек.. Продержалась 3 года и снова начала пить алкоголь.. а жрать и не переставала, периодически худея.. Перед Новым Годом депрессия усилилась, сама перекопала в себе все то, над чем работала с психотерапевтом.. Выкопала еще больше дерьма)))) И работа все продолжается.....
Терпения!!!!! Это все не быстро)))) |
05-06-2015, 18:02 | #34 |
Регистрация: May 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 23
Поблагодарил: 35
Поблагодарили 80 раз(а) в 23 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
А я, темная, считала, что моноедение, это когда человек за один прием еды есть один продукт. Провела аналогию с монодиетой
А вообще я познакомилась с IF, когда прочитала книгу Primal Blueprint автора Mark Sisson (кажется так). Книга была про популярную палео-диету, но один раздел был посвящен периодическому голоданию. Также сторонники палео-диеты обещают избавление от множества болезней, в том числе депрессии. Это и натолкнуло меня на мысль изучить этот вопрос. Потом был этот форум, книга профессора Николаева, и решение было принято. |
2 пользователей сказали Флёр спасибо за это полезное сообщение: |
Alex_андр (05-06-2015),
Reasonable (05-06-2015)
|
05-06-2015, 18:14 | #35 |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,331 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
Флёр, доверяйте вашей интуиции! Суть IF голодать регулярно понемножку. Но с IF есть разные варианты, и самый-пресамый это 24-36ч раз в неделю, чему на форуме есть достаточно примеров, самый яркий это дневник sааgdi (-? как-то так). О таких вроде-как "не-голодовках" ни разу не встречала плохого отзыва, а наоборот, люди неспеша, без подвигов и эксцессов, вылечивались от самых разных, в том числе и "неизлечимых", хронических проблем -- в подтверждение вашей книге. Хорошие результаты были налицо уже через пол-года, а через год полное излечение. Удачи!
__________________
Вперёд к победе! |
05-06-2015, 18:31 | #36 | |
Регистрация: May 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 23
Поблагодарил: 35
Поблагодарили 80 раз(а) в 23 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
Цитата:
Мне в этом отношении нравится подход одного американского врача (Mark Hyman). Он говорит, что мозг (психика) находится в теле (физиология), и все что происходит в теле влияет на мозг, то есть еда, сон, болезни, лекарства и т.д. А со всеми рекомендациями согласна. Все применяю. Углеводы стараюсь из овощей получать, гуляю по полтора-два часа. Когда заметила у себя признаки adrenal fatigue стала применять специальные бады. Настойку родиолы делаю сама. Так что, кажется, я на правильном пути |
|
3 пользователей сказали Флёр спасибо за это полезное сообщение: |
06-06-2015, 08:52 | #37 | |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Mar 2015
Адрес: ЮГ
Сообщений: 2,775
Поблагодарил: 12,026
Поблагодарили 11,513 раз(а) в 2,776 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
Цитата:
Ситуация казалась безвыходной. Если жить очень хочется - решение находится всегда. Как я решил этот вопрос можешь почитать в моей подписи. Могу сказать что каленое железо исключительно хороший метод применения силы воли к себе. Мне на 9 лет и 2 месяца хватило точно. После того как эта клятва была нарушена, любое слово для моего тела обесценилось. Зимой довел свое состояние здоровья до критического. зимой АД 230/170 вес 96,0 кг Сейчас мои показатели АД 107/57 Пульс 50 -9:30 вес 73,4 кг. Все проблемы были решены за 4 месяца. То что тебе прогнозируют на 10 лет у меня сразу бы вызвало тоску. Существуют прямые быстрые пути. Я к ним не стремился. Все что делал — избегал трудных путей. Смысл один и тот же, но психологически мне избегать трудности легче, чем расстраиваться от невозможности достичь желаемого( цели). Ты два раза по 40дней отголодала. Я так не могу. Поэтому тебе моих результатов достичь легче, чем мне твоих. Ты - ГЕРОЙ!!! Почитай про метод решения с курением. Если переложишь на свою ситуацию, сможешь быстро улучшить свое состояние. Возможно даже решишь свою проблему. Успехов тебе!!!
__________________
как я решил вопрос о куренииhttp://golodanie.su/forum/showpost.p...2&postcount=18 Обсуждениеhttp://golodanie.su/forum/showthread...858#post947858 голодание 2016 http://golodanie.su/forum/showpost.p...71&postcount=1 фото - http://golodanie.su/forum/attachment...8&d=1430463356 фото крупно-http://golodanie.su/forum/photoplog/...2--800_597.jpg Последний раз редактировалось Alex_андр; 06-06-2015 в 09:42.. Причина: дополнение |
|
Следущий пользователь сказал Alex_андр спасибо за это полезное сообщение: |
Флёр (08-06-2015)
|
06-06-2015, 20:01 | #38 | |
Регистрация: May 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 23
Поблагодарил: 35
Поблагодарили 80 раз(а) в 23 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
Цитата:
Правда, мне никогда не удавалось поставить этот метод на поток. Я обязательно почитаю Ваши дневники. Очень интересно, как Вы с этим справились. |
|
3 пользователей сказали Флёр спасибо за это полезное сообщение: |
06-06-2015, 22:49 | #39 | |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Mar 2015
Адрес: ЮГ
Сообщений: 2,775
Поблагодарил: 12,026
Поблагодарили 11,513 раз(а) в 2,776 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
Цитата:
1). Стал жевать до такой степени пока весь плов не превращается в жидкость. При таком подходе мне физически не удается съесть много. 2). Я раньше и сейчас ем для удовольствия. Поэтому все свое внимание я обращаю на игру вкусовых ощущений во рту. Я настолько увлекаюсь этим процессом, что насыщение наступает быстрее чем переполнения желудка. "Когда я ем я глух и нем" — поскольку ем я не так часто, время которое отвожу на это — лишено абсолютно какой-либо внутреннеей словомешалки. Я в это время не смотрю телевизор, не читаю книги. Только ем!!! 3). Я завел привычку которая по-настоящему меня увлекла и тоже связана с едой. Это упражнение для живота( что-то вроде "наули"). Массаж точечный по огулову. С помощью этих двух упражнений я в животе добивался гораздо более приятных ощущений, чем чувство сытости. Это было физиологическое удовольствие. Может эндорфины какие-то выделяЮтся или еще что то. Было очень приятно!!! Когда приятно — забываешь про все. Так я уже перейдя на обычное питание так увлекся этим делом, что целый день у меня прошел на сухом голодании, причем совершенно случайно. Раньше это было невозможно. 4). Я научился понимать желания моего тела. У тела очень ограниченный запас потребностей. А вот желания ( мысли) они не имеют никаких границ и могут расти до бесконечности. Если тело действительно хочет есть —то я ем, если же хочется душе — пусть подождет! Посмотри самые последние мои фотки.http://golodanie.su/forum/showpost.p...1&postcount=15 По ним ты меня лучше поймешь даже без слов! Ты можешь ещё лучше!!! При таком подходе в моей системе место для борьбы нет вообще. Так я без всякой силы воли, можно сказать в погоне за удовольствиями решил все свои задачи в плане здоровья, живот сделал плоским( получилось случайно без всякого желания) и приобрел новую полезную привычку шевелить и втягивать живот. Мыслям из которых складывается депрессия места нет вообще.
__________________
как я решил вопрос о куренииhttp://golodanie.su/forum/showpost.p...2&postcount=18 Обсуждениеhttp://golodanie.su/forum/showthread...858#post947858 голодание 2016 http://golodanie.su/forum/showpost.p...71&postcount=1 фото - http://golodanie.su/forum/attachment...8&d=1430463356 фото крупно-http://golodanie.su/forum/photoplog/...2--800_597.jpg |
|
5 пользователей сказали Alex_андр спасибо за это полезное сообщение: |
Daya (21-04-2016),
Илья (07-06-2015),
Красная Шляпочка (12-01-2016),
редиска (07-06-2015),
Флёр (08-06-2015)
|
07-06-2015, 13:58 | #40 |
Регистрация: May 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 23
Поблагодарил: 35
Поблагодарили 80 раз(а) в 23 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Психологические проблемы с режимом питания после двух 40-дневных голоданий
Илья, правильно ли я понимаю, что проголодав второй раз, я сильно подавила проявления желаний тела, и что теперь тело как-бы компенсирует это, заявляя, что оно хочет "есть, пить и веселиться", и делает это по-максимуму?
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Проблемы с огранизацией питания | gladar | Вопросы | 9 | 02-05-2015 09:02 |
Опять пора голодать! Не получается удержать вес, после голоданий( | Максим чубик | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1 | 20-04-2015 10:25 |
Выпадение волос после длительных голоданий | Mari-Mari | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 28 | 15-12-2014 12:41 |
Опыт проведения двух абсолютно сухих голоданий по 5 суток | Рус76 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 81 | 05-11-2013 19:50 |
Спонсорские ссылки: | |
|