Дневник голодания Одри (каскад: 3, 5, 10 дней)

[Одри]

По многочисленным просьбам поставила свою фотографию на аватар))).
Пусть пока повисит))

[Одри]

И снова я решила взяться за свой дневник
Цель у меня все та же - вылечиться полностью от бронхиальной астмы аллергического характера (звучит-то как страшно), ну, и попутно устранить другие проблемы, накопившиеся за годы переедания. Сейчас я голодаю по 2 дня в неделю и стараюсь есть только здоровую пищу (ближе к сыроедению).

Я уже поставила себе четкие цели:
1. С 7 по 11 апреля включительно ЛГ на воде.
2. С 1 по 10 мая также ЛГ на воде.

После этого будет третье голодание (14-20 дней), точные сроки которого пока не определила, так как все будет зависеть от возможности уйти в краткосрочный отпуск и от общего самочувствия.

Немного расскажу о том, чего уже добилась краткосрочными голоданиями, вдруг кому-то пригодится :
1. Всю жизнь мучилась от болей во время менструаций, причем с годами боли только усиливались, а крови было так много, что постоянно приходилось менять гигиенические средства... После начала еженедельных голоданий и отказа от вредных продуктов (а всего прошло уже 4 месяца почти) боли пропали, причем совсем, месячные теперь идут 4 дня, необильные совсем.
2. Аллергия мучала на кошек, цитрусовые и просто от нервов. В итоге сейчас могу спокойно гладить ушастых друзей, кушать апельсины и пить свежевыжатые соки из цитрусовых, от чего раньше начиналась экзема на лице и теле. Одышка практически отсутствует, но тут еще нужно учитывать постоянные занятия спортом.
3. Отучила почти себя от противоаллергической мази, к которой кожа сильно привыкла (за 10 лет), не мажусь ей вообще теперь (примерно месяц). Раньше раз в 2 дня мазалась, чтобы убрать высыпания с лица. Сейчас высыпания есть, но проходят сами и быстро, только сохнет кожа на голоде, но тут еще может быть виновата моя привычка принимать ванну и контрастный душ каждый день.
В общем, подготовка к длительным голоданиям идет полным ходом, сворачивать никуда даже не собираюсь с выбранного пути.

Почитав внимательно форум, я уже поняла, что многим легче сразу идти на длительное ЛГ, не готовясь месяцами, не голодая еженедельно, но у меня всегда все в жизни постепенно происходит - так мне легче настроиться, привыкнуть, войти в ритм.
Кстати я полностью исключила из рациона мясо, жареное и печеное, хлебобулочные изделия, сладкое (сахар давно не ем, вместо него фруктоза). И 50-60% рациона - это овощи и фрукты в свежем виде

[Одри]

Привет всем!

Вот и началось вчера мое 5-тидневное голодание, запланированное на 7 апреля, но организм попросил войти в голодание вчера, почувствовав полную готовность.
В обед выпила магнезии, и голодание началось.
На всякий случай еще раз все параметры и цель:
Рост 176, вес вчера был 61,7 кг, цель - избавиться от астмы аллергического характера, оздоровить организм в целом. 5-тидневное голодание первое в каскаде, но и самое сложное, наверно, потому что больше 3-х дней опыта не было.

День 1-ый.

Вес с утра 60,7 кг (-1,0), самочувствие прекрасное, на 10 из 10, налета на языке пока нет, но есть кисловатый привкус во рту. Давление у меня пониженное, уже пару дней подряд закладывает одно ухо, но сейчас всроде все ок.

Планов на день много, так как в выходной дел обычно больше, чем в будни.
Вместе со мной решил голодать и муж, пока будет голодать 2 дня (до этого 3 раза за последний месяц он голодал по 36 часов), он долго шел к голоданию, в отличие от меня очень скептически сначала относился к идее "не есть", но сейчас читает Брегга и все-таки решил начать голодать по 36 часов в неделю и думает о более длительном голодании - вот на 2 дня решился.

Заметила, что в последнее время у меня вместе с приступами цистита ушли и непритные выделения, пока они есть в небольшом количестве - посмотрим, как на них повлияет голод.

Пойду делать зарядку и поедем в город за покупками и в гости к друзьям Всем отличного дня!

[Одри]

Пока не забыла отмечу еще некоторые положительные моменты краткосрочных голоданий и перехода к правильному питанию:
1. Я никогда не страдала бессоницей, но спала долго, по 11-12 часов в среднем, просыпалась разбитой и часто в течение дня ловила себя на мысли, что еще столько же хочу проспать. Вставала обычно к обеду, так как ложились мы в 2-3 часа ночи, не раньше.
Теперь я ложусь в 23:00, иногда уже в 22:30 в постели, а встаю в 7:00! Мне кажется это невероятным - день такой длинный и полноценный получается, усталость только к вечеру подкатывает, а с утра прилив энергии - смотрю теперь рассветы, летом еще раньше буду вставать. Начала уже бегать кроссы по утрам, так как лыжи закончились, через 20 дней начнутся тренировки на велосипеде.
2. С добавлением в рацион 70% свежих фруктов и овощей и с отказом от мяса стул стал стабильным, и пища переваривается отлично. Осталось отучить себя от маленьких слабостей - иногда ем роллы (правда только с овощами и рыбой, без соусов) и иногда хочется соли, хотя сейчас ничего уже не солю, срываюсь только на сыр иногда

[Одри]

День 2-ой.

Вес с утра 59,8 (-0,9), на языке появился заметный налет, запах изо рта, наверно, тоже есть... Хорошо, что на эту неделю не запланировано командировок и встреч.

Самочувствие хорошее, на 9,5 из 10. Немного мутило с утра, но прогулялась перед работой, и все прошло.

Воды пью 2,5-3 литра в день в среднем. Зубы сегодня решила с пастой не чистить и не пользоваться духами и дезодорантом - запах от тела отсутствует неприятный, даже если потею. Вообще раньше потела с запахом, а последнее время пот как вода...

С утра собрала утреннюю мочу - буду собирать каждый день и смотреть осадок - почти сразу в осадок выпала слизь. Также с утра самостоятельно опорожнился кишечник, клизмы я не делаю пока, буду смотреть по самочувствию.

Почему-то очень захотелось блинчиков с сыром, когда прогуливалась мимо кофейни, но это блажь - переживем.

[Одри]

Вроде и день как день сегодня - есть особо не тянет, привыкла уже к ограниченному питанию между еженедельными голоданиями.
Но ухо заложено левое - знаю, что от давления, а что тут можно сделать не знаю ... Дискомфортно, особенно неприятно, когда тянуть начинает внутри уха, может, это не давление?...

В остальном все ок - работаю в полную силу, после работы поеду закупаться продуктами - муж завтра из голодания выходит, надо фруктов-овощей прикупить.

С удовольствием прочитала дневник slavol про сыроедение - есть чему поучиться .

[Alex2]

Одри, а как дела с питием воды. Если опять трудно идет, то надо по чуть-чуть, по паре глотков, но почти непрерывно. Я таким образом "обманул" свой организм и вместо 1-1,5 литра смог без труда выпивать более 5 литров.

[Одри]

Сообщение от Alex2

Одри, а как дела с питием воды. Если опять трудно идет, то надо по чуть-чуть, по паре глотков, но почти непрерывно. Я таким образом "обманул" свой организм и вместо 1-1,5 литра смог без труда выпивать более 5 литров.

Спасибо за заботу Alex2.
С питьем вроде ничего идет - на работе с кружкой воды не расстаюсь, дома как-то меньше пью, по моим подсчетам около 3 литров в день, надо бы больше, конечно...
Кстати можно ли пить минералку, какие есть мнения на этот счет?
Я на первых коротких голоданиях позволяла себе газированную минералку, а сейчас что-то не рискую.

[Одри]

День 3-ий.

Вес с утра 59,0 (-0,8 кг), самочувствие хорошее, на 9 из 10.

Немного мутило с утра, закладывало уши по переменке, но прошло, пока ехала за рулем на работу.
Ночью спали с открытой форточкой (это мы-то жуткие мерзляки), на улице -2 было, и даже выпал снег, но никаких признаков простуды, конечно, нет, наоборот, спать было замечательно.
С утра сделала легкую зарядку - ощутила хороший прилив энергии, если бы еще не уши (но ттт вроде пока отпустило)...
Налет на языке присутствует, но сильного запаха изо рта нет - муж говорит, что вообще ничем не пахнет, а он у меня честный.

Урина стала гораздо прозрачнее, по сравнению со вчерашней утренней порцией, но слизь в осадок снова выпала сразу, а во вчерашней порции пока так все и остается - осадок из слизи и непонятные мелкий мусор на дне.

Вообще ничего не болит, тошнота утренняя тоже прошла, есть не тянет, буду больше пить.

Всем отличного настроения и дня!

[Одри]

Кстати вспомнила еще, что вчера вечером, перед отъездом с работы, начало сбиваться дыхание (как при приступах астмы), правда не сильно, но все же. Я старалась дышать глубоко, успокаивала себя, что сейчас все пройдет - отпустило только дома.

Верю, что смогу вылечить астму, но сколько же еще впереди до чудесного излечения, но ничего - буду крепиться .