Хочу быть здоровой! ( или первое 10-дневное голодание)

[_as_]

Сообщение от saiko

Из явных ошибок только заметили, что морковь он крахмалистой называет, это не так.

это не ошибка, она действительно крахмалистая, точнее "малокрахмалистая". Можете например Шелтона почитать, он тоже ее относит к малокрахмалистой.

Сообщение от saiko

А Ю.С. Николаева читали?

Очень рекомендую прочитать эту книжку (Голодание ради здоровья) и очень не рекомендую выходить по предложенной им схеме. Я много раз выходил по нему - один из самых сложных в плане удержания от жора выходов. А по Столешникову многим вообще есть не хочется - очень комфортно живете как минимум весь период на цитрусовых соках. Поэтому для начинающих - это один из оптимальных вариантов. А по мере накопления опыта могут появиться и свои варианты.
Еще один момент, при выходе на цитрусовых по Столешникову, продолжает падать вес и довольно заметно, особенно если делать физические упражнения, при это не надо сильно перенапрягаться.

[saiko]

Сообщение от asv

точнее "малокрахмалистая"

Безусловно он там есть, если в цифрах, то крахмала в ней, 0.2 гр на 100гр, на мой взгляд, это ничтожно мало. Отсюда http://www.edimka.ru/prod16
Например, в бананах - в 10 раз больше - 2 грамма, а в картофеле - 15гр, то есть в 70 раз больше.

[Rida]

Всем доброго времени суток! Рада вернутся к вам после долгих (в этот раз они показались мне именно такими) выходных.

То что касается выхода, я решила все таки выходить на морковном соке. Я переживаю, что мой больной желудок и поджелудочная не обрадуются цитрусам. Еще я уже определилась с количеством дней, их будет 14. Думаю для первого раза достаточно. Потом я в середине мая еду в отпуск и не хочу чтобы мой выход приходился на это время.

Я ж неспроста привел пример с чемпионкой мира по дзю-до. У нее не было ни одного признака, что эта девушка занимается спортом, что и поразило меня.

Я посмотрела на звание нашего инструктора, она профессиональный бодибилдер. По всей видимости она действительно употребляет анаболики.

Теперь отчет:

6-ой день
Вес 55,7 (-0.6) Давление 97/65 пульс 76
Язык белый, из-за рта легкий запах.
Утром ходила в бассейн, после чего чувствовала себя бодро. Пришлось готовить обед, о чем в последствии я пожалела. Т.к. желудок на запах еды среагировал бульканьем и начала болеть поджелудочная.

7-ой день
Вес 55,2(-0.5) Давление 110/60 пульс 74
Самочувствие на 5 баллов из 10. Слегка болела голова. Болит поджелудочная. Опять начало болеть правое ухо, похоже на отит. Спать теперь могу только на спине, в остальных позах тяжело дышать и ощущаются все внутренние органы.

8-ой день
Измеряла вес на других весах, к тому же еще механических, не уверенна в точности.
Вес 54,0 (-1,2) Давление не мерила, пульс тоже.
Чувствую себя значительно лучше чем вчера. Но продолжает болеть правое ухо и периодически ноет поджелудочная.
Еще со вчерашнего дня хочется есть, но терпимо.

Сон в последние 2 дня крепкий, как и до голодания. Напрягает бешеный пульс по утрам.

[Одри]

Сообщение от Rida

Одри Боюсь 60 подъемов мне не осилить, особенно в период голодания. Попробую сегодня дома покачать. А подходов надо делать 3?

3 подхода многовато - лучше начать с 2-х подходов, раз по 20-30 дня начала, 60 - это не так легко с первого раза, особенно на голоде. Я на голоде нагрузку особо не снижаю, но если чувствую сильную слабость, то делаю только простые упражнения.

[Rida]

Одри Делала в субботу осилила только 15 раз верхний и 10 нижний, по 2 подхода. Сейчас даже подъемы по лестнице сопровождаются одышкой.

[Одри]

Не надо сейчас организм насиловать, если тяжело - начнете спортом заниматься после голодания, на выходе или после него.
Можно делать просто легкую зарядку - обычно на голоде мышцы сами такую просят. Наклоны, растяжку на коврике - это совсем не утомительно.

[Alex2]

Сообщение от Rida

Болит поджелудочная.

Rida, есть мнение, что поджелудочная лечится на малых сроках голодания до 10 дней.

[Rida]

Rida, есть мнение, что поджелудочная лечится на малых сроках голодания до 10 дней.

Вчера вычитала на каком-то медицинском портале, что при панкреатите лучше всего голодать 12-14. Правда пить рекомендуют боржоми. В общем что и следовало доказать, сроки я выбрала правильные

Сегодня 9-ый день
Отвес 54,3 ( вчерашние весы точно врали) Давление 106/76 пульс 89
Поджелудочная пока в состоянии покоя. Зато всю ночь опять болело правое ухо и висок. Уже не знаю что с ним делать, все таки воспалительные процессы рядом с мозгом весьма опасны. Утром боль ослабела, но все же не покинула меня. Еще вчера был дикий голод, живот урчал. Запах из-за рта усилился, налет на языке стал толще. Ужасная слабость. Стала очень агрессивной и нервной, настроение плохое. Может это кризис?

[Rida]

Ухо продолжает болеть и отдает в голову Подскажите кто-нибудь что мне делать??? Если идти к врачу он же пропишет лекарства. Я в полной растерянности.

[Алена]

Rida, у Вас раньше уши болели? И как именно болит: стреляет, ломит?