Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.

[Евгения Ланг]

ВЫХОД, день 1

11.07 суббота, вес 62,3кг - отвес -0,2кг

Итак, подведем итоги, что же изменилось с первого дня к последнему (четырнадцатому).

Рост: 155-156см
Вес: 72,7 кг, сейчас 62,3, сбросила 10.4кг
Грудь (в самой высшей точке): была 96 см, стала 94см, минус 2см
Под грудью: было 80 см, стало 71см, минус 9см
Талия: была 78 см, стала 68см, минус 10см
Бедра: были 107 см, стали 100см, минус 7см
Ляжки: были 65 см, стали 61см, минус 4см
Предплечье (самая толстая часть руки): было 34 см, стало 32см, минус 2см

Видно, что хуже всего поддались бедра, ляжки, грудь и предплечье, ну на счет груди я только рада А вот осталоьное нужно подкорректировать.

Сегодня первый день выхода, встала с утра и пока пью только воду, сейчас наделаю соков из фруктов и поедем с мужем на дачу к родственникам. Я отдыхать, а он работать)))
Вчера после обеда начало болеть в районе сердца, возможно межреберная неврология, и продолжалось до тех пор, пока я уже в 12 ночи не легла спать. С утра этого уже не чувствую.

[Евгения Ланг]

Хочу выходить на 300-400ккал в день, а это около 0,8-1кг апельсин или мандарин в день, смотря как разводить получается около 2литров сока в день и конечно же вода.
Посмотрим, что получится))
Итак из килограмма апельсинов или мандаринов получается всего литр уже разбавленного сока, где 1/3 - сок, а 2/3 - вода. Печально, ну да ладно, приготовила себе две литровых бутылки, на сегодня и на завтра, в одной апельсиновый, в другой мандариновый соки. Взяла на всякий случай два грейпфрута, хорошо сбивают мне аппетит, а то мало ли...
Муж попробовал разбавленный сок и сказал "фи", а мне кажется, что ничего вкуснее я не пила еще)))

К двум дням отдыха я готова, можно ехать, вернусь, отпишусь))

[Евгения Ланг]

ВЫХОД, день 4

14,07 вторник, вес 61,7 - отвес -0,6кг

Прошли выходные и понедельник, жили на даче у бабушки с дедушкой и за эти три дня на выходе из голодания я скинула 0.6кг, немного опишу прошедшие события.

Выход, день 1: пила разбавленный апельсиновый сок 1л плюс вода.
Выход, день 2: то же самое, только сок был мандариновый.
Выход, день 3: а вот тут я выяснила, что у меня вылезла аллергия на цитрусовые, те самые прыщи, о которых я писала оказались результатом этой аллергии и после двух дней цитрусовых соков я покрылась ими еще сильнее. Пришлось пересмотреть свой выход из голодания и уже на третий день выхода (вчера) из голодания я перешла на фрукты. Мы были в пути, а выжать сок не было возможности, да и покупать в пакетах я не захотела, хорошо, с собой были две груши. И вот в течении этого дня я съела две эти груши и пила воду. Ела я их не целиком, а в 4 приема, по половинке за раз и в течении всего дня.

Поездка на дачу была самым, наверное, большим моим испытанием, там же была бабушка, пытающаяся всех накормить.. В первый день я жарила всем блины, а вечером на костре готовила куриные крылышки на сетке, часа 3 стояла, нанюхалась этого запаха, мм.. Позже собрались за столом, чего только там не было, кое как устояла и всех убедила, что мне нельзя, т.к. все выйдет наружу.
На следующий день была почти та же история, весь день стояла у плиты и опять посиделки за столом, но я добилась того, что на меня даже чашку не ставили. Перед самым отъездом начали прокрадываться позорные мыслишки "ну вот совсем крохотный кусочек, чууууууточку совсем.." но нет, я удержалась.)))

Я очень аккуратно стараюсь выходить из голодания, не провоцируя "жор", я прекрасно знаю, что это такое и как сложно с ним справиться, если спустить с поводка, был слишком печальный опыт. За время голодания и последние три дня я стояла у плиты больше, чем за всю совместную жизнь с мужем, даже он удивляется, что я так стараюсь его накормить, да еще и всякими изысками, он нарадоваться не может. А что я, я представляю, что однажды и сама смогу кушать такое и это меня успокаивает.

Не много размышлений: Я всегда удивлялась, как так, мой муж ест очень мало на завтрак и очень много на ужин, часов в 9-10 вечера, буквально перед сном. Если я поем перед самым сном, то практически не смогу спать, а утром все съеденное превратится в килограммы жира. А мужу хоть бы что, худой и стройный. Сейчас, кажется я начинаю понимать причину. Он не ест так как я, как только захотелось, сразу тяну кусок в рот, он голодает весь день (бывает и завтрак пропускает), а вечером наедается. Получается он буквально есть раз в 24 часа, организм за это время успевает очиститься и подготовиться к новой пище. Причем муж всегда мне говорит "ох, я голодный как волк, весь день не ел, накладывай, а то упаду с голоду". Все было на поверхности, а я не замечала или не понимала, пока не прочла еще одну книгу Эрета "Безслизистая диета", в ней я не совсем согласна, тем более книга была написана еще до Столешникова, но в ней автор пишет как раз о таких 24х часовых голоданиях.

Осмыслив это, решила пропускать завтрак, тем более организм не требует утром еды, даже наоборот, поев с утра появлялись неприятные ощущения.

[Евгения Ланг]

Сколько много я написала в предыдущем сообщении, это не все мои мысли, но решила поделиться хоть не многим.

Ну а сейчас 2 часа дня, а я пока съела только один, чуть меньше яблока, персик и больше ничего, кроме воды, конечно. Стараюсь есть так, как просит желудок, долго пережевывая, но исключительно фрукты и как только начинаю ощущать чувство насыщения, сразу перестаю кушать и так до следующего раза, пока вновь не появится чувство голода. Сейчас желудок очень сужен, поэтому чтобы наесться много и не нужно, тем более растягивать его нет смысла и даже опасно, если слопать сразу очень большое количество еды.

Эту неделю я планирую добить фруктами, дальше включить овощи, позже добавлять уже приготовленные овощи и фрукты, дальше молочку (кисломолочку) и на них уже столько, на сколько меня хватит. Но все равно в перспективе не собираюсь лопать все подряд, а к предыдущему еще хочу добавить мясо курицы, а вот уже на этом мечтаю питаться все время.

Мечты Наполеона

[Евгения Ланг]

ВЫХОД, день 5

15.07 среда, вес 61,7кг - отвес 0

За вчерашний день съела два персика, грамм 100 земляники и в конце дня (18:00) съела половину салата, сделанного из одной маленькой помидорки, и двух таких же огурчиков с грядки, с укропом и зеленым луком, но вместо соли я нахлобучила туда 3,5 зубчика чеснока. Смесь получилась вкусная, но ядреная, но зато не заметила отсутствие соли и аппетит такой салат отбил до самого утра и даже утром совсем есть не хочется, до сих пор чувствую "ароматы" чеснока из желудка.

Я отступила от своей задумки на счет фруктов, т.к. решила все же сделать каскад и проголодать еще неделю. Так что еще 3 дня выхода и снова в голод.

Сегодня после обеда позволю себе запеченную картошку с сыром, но сначала отрежу кусочек сыра и попробую, как отреагирую.

[Евгения Ланг]

Сегодня я съела чуть больше, чем вчера, в плане объема пищи. В обед грамм 100 земляники и один тонкий ломтик сыра (на пробу). Часам к четырем я прибежала домой с работы и с наслаждением взялась готовить картофель с сыром. Потерла одну картофелину и 50г сыра на крупной терке, туда добавила чеснок, лук зеленый и обычный, укроп и поперчила. Все в формочки как для кексов, но не толще 1см в высоту и в духовку. Запах стоял от чеснока с сыром, мм... В общем достала и аж руки тряслись, так торопилась попробовать, ведь так долго ждала этого.
Села за стол, взяла одну лепешечку, откусила, пожевала и поняла... да ничего в ней особенного и нет. Съела одну, а остальные 5 убрала в холодильник. Да, вкусно, да очень насыщенный аромат и раньше я бы не задумываясь слопала все подчистую и еще бы приготовила.

А сейчас достала половинку вчерашнего салатика и с куда бОльшим удовольствием его доела. Думаю это последняя еда на сегодня, кроме воды, естественно.

Хочу еще добавить, вкус еды стал для меня более насыщенным, даже отсутствие соли никоим образом не портит блюдо, стала задумываться, почему раньше я ела меньше свежих овощей и фруктов, это ведь такая вкуснятина.
"Жор" пока не накатывал, стараюсь его "душить на корню".

Состояние стабильно хорошее, без скачков. Заметно, как уменьшаются прыщи (аллергия).

[Евгения Ланг]

Нашла на просторах интернета старый фильм о Лечебном голодании. Снят очень простенько, но это не уменьшает полезность информации.

Кому интересно, вот ссылка: https://vk.com/video-55961955_169730...b4a7d08db64dcd

[Евгения Ланг]

ВЫХОД, день 6

16.07 четверг, вес 61,9кг - прибавила +0,2кг

Не удивлена и не расстроена, я этого ожидала. В нынешнем выходе я не стремлюсь скинуть вес, т.к. буду заниматься этим во время голодания. Сейчас стараюсь меньше и правильно кушать, чтобы легче перенести первые дня 3 голода.

Даже и описывать нечего, как всегда хорошее самочувствие. А хотя кое что есть, все еще не было самостоятельного стула, клизму делала дня два назад. Сейчас чувствую небольшое желание, но дело никак не доходит.

С утра сделала салатик из натертой моркови и яблока.

[Евгения Ланг]

Вчера слопала довольно много, как уже писала, с утра 1/3 морковно-яблочного салата, днем около 200-250г черешни, доела свою печеную картошку и вечером съела весь салат из помидорки и огурца (все без соли), а еще свежего гороху стручков 10, это уже почти в 9 вечера было. Уснула в час ночи.

[Евгения Ланг]

ВЫХОД, день 7 (последний)

17.07 пятница, вес 61,9кг - отвес 0

Скажу, что это странно, ожидала сегодня довольно приличного привеса, а вес стоит. Уже дня четыре не опорожнялся кишечник, значит вес при любом раскладе должен увеличиваться, хотя если подумать, что я продолжаю худеть по чуть-чуть, то этим можно объяснить, почему вес стоит.

Сегодня последний день питания, вечером обязательно приму слабительное, чувствую, что надо, хотя самостоятельно не получается. А завтра снова в голод, дней на семь