|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
30-03-2011, 17:30 | #411 | |||
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 887
Поблагодарил: 3,940
Поблагодарили 5,166 раз(а) в 841 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Цитата:
Если я правильно поняла, этот валик будет "выдавливать "поясничный лордоз? Моё исходное положение - Сидя на полу, ноги выпрямлены, спина прямая, валик у живота, да? Далее, тянусь через валик, который у живота, к носкам? Акцент при этом на что делаю, на поясничный лордоз? Цитата:
Теперь, по поводу покачаться. У меня позвонки сразу же над лордозом здорово выступают, поэтому покачаться для меня проблема. Ну, то что синяки сразу же будут - фигня , хоть и не хотелось бы. Это больно. А если что-то мягкое подложить под сколиоз, будет ли смысл? Цитата:
Значит так. Как я понимаю исходное положение. Сел на попу. Ноги согнул в коленках. Коленки смотрят вверх? Или налево-направо? Далее. Где при этом будет находится стопа правой ноги? Она будет стоять? лежать на бедре? Больно то как. Ййййеесссс! |
|||
30-03-2011, 19:16 | #413 |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 887
Поблагодарил: 3,940
Поблагодарили 5,166 раз(а) в 841 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Это который пенка или спецковрик? йоговский?
|
Следущий пользователь сказал Марика спасибо за это полезное сообщение: |
pchelak (30-03-2011)
|
30-03-2011, 19:20 | #414 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 879
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,197 раз(а) в 733 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
|
01-04-2011, 13:52 | #415 | |
Регистрация: Mar 2010
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 183
Поблагодарил: 17,003
Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
[quote=Марика;455662]Леший, а какого диаметра должен быть валик? Примерно?
Можно чуть больше толщины свёрнутого одеяла. Если я правильно поняла, этот валик будет "выдавливать "поясничный лордоз? Да. Можно на обычном ковре. Цитата:
Ещё поза с головой лежащей на коленях(Джану Сирсасана), опять же все возможные её комбинации. Было бы здорово, если бы дома вы бы повесили турник с регулируемой высотой. За него можно цепляться ногами(под коленками) и висеть вниз головой. Растягивает сильно поясничный отдел. Что нужно ещё: пустая бутылка на 20 л пластиковая, кресло качалка и гиря наборная от16-32 кг. И выкинуть туфли на каблуке.
__________________
Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший) |
|
06-04-2011, 18:05 | #416 |
Регистрация: Mar 2010
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 183
Поблагодарил: 17,003
Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Марика, я так не играю, вы куда убежали?
__________________
Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший) |
Следущий пользователь сказал Леший спасибо за это полезное сообщение: |
Удача (23-12-2013)
|
07-04-2011, 16:27 | #417 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: Дак это ПермЪ
Сообщений: 240
Поблагодарил: 384
Поблагодарили 658 раз(а) в 325 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Леший, IMHO интернет от неё убежал, а не она от нас !
|
Следущий пользователь сказал kama561 спасибо за это полезное сообщение: |
Леший (07-04-2011)
|
15-04-2011, 18:39 | #418 | |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 887
Поблагодарил: 3,940
Поблагодарили 5,166 раз(а) в 841 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Леший, звиняй. 15 дней отлежала в больнице. Только сегодня выписалась. Подробности завтра, в моём дневнике (Что-то с памятью моей...).
Цитата:
У меня тут рядом с домом спортивная площадка со шведскими стенками. Ухихикалась представляя, как буду висеть на ней вниз головой. Интересно, а я не упаду? Или упаду, когда созрею? В-общем, на днях попробую. Вместе потом посмеёмся. Не, ну это ты , конечно, загнул. На такой вес я могу тока смотреть. Я ж в лёгком весе. 52 кило, да и то в обмундировании. У меня есть гантели килограммовые и крутые 2-х килограммовые (крутые в смысле веса. В смысле, для меня. ) |
|
Следущий пользователь сказал Марика спасибо за это полезное сообщение: |
Леший (16-04-2011)
|
10-06-2011, 07:39 | #419 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Саратов
Сообщений: 18
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 66 раз(а) в 17 сообщениях Файловый архив: 59
Закачек: 2
|
Re: ЙОГА
По поводу сомнений: заниматься йогой или нет? Вот тут есть ответ: http://www.ruyoga.ru/history/14-2009...03-19-22-11-47
P.S. Мой земляк. Мне довелось с ним встретиться лет 5-6 назад на одном йоговском мероприятии. Выглядит лет на 75. Очень светлый человек, прям лучится как-то, улыбается, не строит из себя гуру (хотя таковым и является - инструктор по линии Федерации йоги России, член Правления). Стоял сбоку, но он как-то всех воспринимает, поворачивается, улыбается. Очень искренний. Какой-то очень русский йог. Специальными терминами не сыпет, все асаны по-русски называет (не сомневаюсь, что и индийские названия знает). Подвижный, устойчивый, жизнерадостный. Занимался как бы физической гимнастикой йоги, а вот просветлился однозначно. По вечерам еще и в спортзал ходит на волейбол. Пешком. Сейчас ему 98 (!). Жив - здоров. Инструктор как и прежде. Вот такой всем скептикам ответ.
__________________
«Все мне позволительно, но не все полезно» Апостол Павел |
10-06-2011, 10:32 | #420 |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 887
Поблагодарил: 3,940
Поблагодарили 5,166 раз(а) в 841 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Игорек, чЁт ты путаешь. Внизу предложенной тобой страницы написано, что мастер покинул своё тело в 2008 году.
|
Следущий пользователь сказал Марика спасибо за это полезное сообщение: |
pchelak (12-06-2011)
|
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
КУНДАЛИНИ ЙОГА | Багира | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 111 | 18-01-2017 16:53 |
йога и 21 день на яблоках | Dans le ciel | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 9 | 12-03-2012 18:35 |
Йога | Starvey | Библиотека | 0 | 28-03-2008 10:27 |
Йога питания | Georginel | Беседы о жизни | 28 | 11-09-2007 21:44 |
Йога | Putin_IRL | Библиотека | 5 | 19-05-2007 19:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|