Клубничка в йогурте, нет, в голоде!

[Клубнич_Ка]

monoed, я точно не знаю, желчный ли это. Только предполагаю. Никогда не беспокоили меня внутренние органы.
За пожелание спасибо, и тебе тоже - удачи!

[Клубнич_Ка]

Не, ну я так не играю... Встала утром на весы, а там +1 кг Это при отсутствии соли в рационе и весьма умеренном питании (рыбный бульон с кусочком рыбы и компот без фруктов). НеслАбо же организм запасает водичку... Правда, после первого дня пока больше не было стула. Ладно, "будем посмотреть" динамику двух следующих дней выхода.

[Регина]

Клубнич_Ка, привет,как ты там? Не расстраивайся, и не бросай, у меня вот даже на соках вес стоит уже неделю)

[prosto Natali]

Клубнич_Ка, слежу за твоим экспериментом с каскадами.Я 3 день на ВГ.

[Поварешка]

Сообщение от Клубнич_Ка

Встала утром на весы, а там +1 кг Это при отсутствии соли в рационе и весьма умеренном питании

Блииин, как же я этого боюсь(( Даже выходить не хочется, всю жизнь так бы и голодала

[Клубнич_Ка]

Регина, приветик! Немного расстроена, удручает такая картина привесов и непонятно с чего, вроде, кд пока не жду

prosto Natali, рада тебя видеть! А свой дневничок ты уже не ведёшь?

Поварешка, это нормально, что на выходе вес немного возвращается, но не половина же... Пишут, что после длительного ВГ прилетает обратно 3-4 кг. У меня после СГ 3 ушло, 1,5 вернулось, вот как так? Помнится, вг-каскады давали лучший результат, но я их хуже переношу.

Не знаю, что и делать. Была мысль чередовать каскад сг и каскад вг. Может быть, надо как-то создавать разнообразие, чтобы обманывать организм... После сг выход будет только на кисломолочке и компотах, а после вг на морковном соке. Есть мысль попробовать делать 4/4 сг и 5/3 вг, потом снова 4/4 сг и 5/3 вг, провести так пару раз и посмотреть на отвесы-привесы.
Дам себе пару дней для паузы-раздумий и начну в выходные.

[Регина]

Клубнич_Ка, а кушаешь пока так же? Рыба и отсутствие соли?

[Клубнич_Ка]

Регина, да, так же. Но решила сделать себе 2 "загрузочных" дня перед каскадами, буду есть без ограничений. Цель - переключить свой метаболизм с режима экономии на нормальный режим, чтобы потом кг легче уходили:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Принципы похудения
Первый принцип - обман организма (главный принцип). 6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем. В торте есть только сахар с жир, это не выключит запасание жира, а чревато диабетом...в день обжорства нужно правильно обжираться. Надо обязательно наесться печеного или жаренного под крышкой картофеля, мяса, можно колбасы, сосисок, пельменей. В день обжорства надо есть в течение дня раза 4, примерно равными порциями. Жировой механизм не успеет врубиться, а организм получив калорий больше, чем в обычные дни, т.е. без дефицита, отключит лампочку опасности, и вы будете продолжать худеть. Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости. Мы худеем не в частности, а в принципе. Т. е. организм не худеет за один день, он сначала подстраивает свой метаболизм под потребляемые калории, анализирует съеденное и так далее. Потом по результату анализа он выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией, т. е. если вы много ели, то организм привык к определенному режиму питания, и сдвинуть его на неделю "чудо диеты" не получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это не меньше 3-4 недель. Зато потом, когда инерция будет работать на вас, запретный день не сможет изменить новый режим. Получится, что вы лишь снимете психологическое напряжение и обманете организм. Но если вы не запустили свой метаболизм на программу сжигания жира, то одна-две печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира в ваши бока.

Прям обжираться не планирую , торта и шашлыка тоже не будет, но думаю, что рыба как нельзя лучше будет соответствовать моему коварному плану)))

[Регина]

Сообщение от Клубнич_Ка

один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений

Да, надо воспользоваться этим после выхода:) как то встречала уже такую формулировку, но было более размыто и без объяснений.
Меня тоже сейчас на рыбку и морепродукты тянет, и чечевицу, люблю я её) но пока низзя..

[Клубнич_Ка]

СГ первый день из четырёх. Стартовала сегодня с веса 61,8. Т. е. за 2 дня "загрузки" конкретной едой (причём всё солила!) прибавилось всего 300 г. Тогда как за 3 дня выхода почти на одном компоте после СГ вернулась почти половина сброшенного за 1 цикл. Организм, что-то я совсем не понимаю твоих реакций...
Впереди меня ждёт 4 или 3,5 суток (сколько выдержу) СГ и такой же длительности выход на компотах и кисломолочке. Далее будет 5/3 ВГ или только СГ, пока не решила, как лучше делать.
На линеечке откат назад не отмечаю, не вижу смысла.