диабет 2 типа на инсулине

[sagdi]

Сообщение от Брусника

Когда я писала с удовольствием, я имела ввиду то, что автор этой темы сумела найти в себе силы, собрала волю, и достойно справляется со сложившимися обстоятельствами, не поддалась панике, а более того, своим примером заражает нас целеустремленостью.Более ничего.Я пишу для того, кто мне написал в личку.Надеюсь, меня больше никто не понял превратно.

Брусничка, дорогая, не переживай. Я, конечно не знаю, кто и что тебе написал, но уверена, что только потому, что тебя не очень хорошо знает, что по своему характеру ты просто не способна кого-то специально обидеть. Недопонимания, это не страшно, мы же почти все тут не знакомы и очень разные. А не очень хорошие люди почти не заходят в мой дневник, так что тот, кто что-то написал не хотел тебя обидеть, а просто не так понял.

[Брусника]

Ах, да это я сама виновата.Непонятно выражаю свои чувства.Главное, что ты меня понимаешь))))

[Гвоздь]

acagdi!

Спасибо за добрые слова.

Хочу отметить, что форум даёт мне гораздо больше, чем возможность что-то сказать. Коллективный разум умнее и опытнее любого из нас. И на Ваш дневник я не случайно зашёл. Конечно, на форуме самое захватывающее - примеры сверхдлительных голоданий. Но с некоторых пор я без пропусков и дотошно просматриваю весь раздел "Опыт голодания" , особенно подразделы "Примеры длительных голоданий", "Опыт лечения голоданием различных болезней". Опыт огромный и тоже нередко уникальный.

Часто, конечно, голодания и дневники понятные - похудеть, испытать себя, попробовать применить экзотическую, но зарекомендовавшую себя методику. Но очень многие авторы и удивляют, по-настоящему обогащают. Как знакомством с удивительными людьми, так и с удивительными фактами, новизной ситуации, оригинальными находками, обоснованной критикой казалось бы устоявшихся представлений.

В конце-концов это даёт более глубокое и полное понимание именно себя. Своё место в бесконечном ряду вариантов. И свои пути-дороги, свои шансы. Отнюдь не рецепты, как Вы верно подметили. В этом главное притяжение сайта.

Многие, действительно, вызывают сочувствие и желание помочь. Иногда в диалоге становится ясно, что возможно взаимопонимание и чувствуется, что человек достаточно открыт аргументам и способен на серьёзные осмысленные шаги - Ваша ситуация именно такая. Думаю Вы сможете улучшить в ней ещё многое.

Главное - не забывать, что мир многозначен, а порой и двусмыслен. Но мы же не Буратины, которому в расцвете сил "было только несколько дней от роду", и у которого, как отметил автор "мысли были коротенькие-коротенькие".

[sagdi]

Вышла из очередной двухдневки с весом 91,9. Минус 2, 5 кг. Это многовато. Я по прежнему считаю, что самое оптимальное для меня 1- 1, 5 кг за неделю. Нужно притормозить. Думаю, такой отвес из- за моих новых упражнений, которые намного увеличили нагрузки. Снижать их не буду ни в коем случае, добавлю 100- 150 кал в день. Хотелось бы за счет овощей, но это много по весу и объему, значит не позволит снижать дозы инсулина, что сейчас на первом месте. Значит добавлю 50- 100гр сырой рыбы. У меня это скумбрия- хотя сельдь тоже нормально. Не знаю, с чем связано: или что жирную сырую рыбу добавила, или кровоснабжение улучшается, но сухая кожа стоп и ног до колена сейчас стала нормальной и я уже 2 недели не пользуюсь ничем для смягчения. Просто нет необходимости. Вот такие новости на сегодняшний день. Еще хочу поблагодарить всех, кто заходит в мой дневник. Вроде бы: всего несколько подписей в конце постов, а настроение на целый день повышают.

[Брусника]

Алла, здравствуй!
Я очень осторожно отношусь к быстрому похуданию, но ты женщина умная и мудрая, найдешь правильное решение.
ООй, я так мечтаю о 91 кг, ты не представляешь)))

[sagdi]

Брусника, я поэтому и собираюсь прибавить немного калорийность, чтобы замедлить снижение веса. И это вовсе не потому, что везде пишут, если быстро сбросить вес, он обязательно вернется. Как раз это меня не беспокоит. Вернется, если снова питаться так, как до похудения. Я к старому не вернусь. Поэтому и выбрала не какую то диету, а изменила полностью и отношение к еде, и тип питания. Если до болезни мои физические нагрузки позволяли мне есть все, что я хочу и сколько хочу и не поправляться, то когда слегла, сделала большую ошибку- продолжала питаться так же. Теперь я постоянно буду учитывать то, сколько калорий я трачу. Исходя из этого и буду строить свой рацион. В принципе я уже к этому привыкла и все получается на автомате. Да, сейчас калораж снижен, но я это снижение хорошо продумала. Если вес будет уходить быстрее, я не успею заменить уходящий жир мышечной массой и будут проблемы и с внутренними органами, и с позвоночником. Если медленнее- это нормально и даже предпочтительнее, но большое количество инсулина из-за резистентности навредит мне больше. Отсюда и эти цифры: 1- 1,5 кг в месяц. Больше не потяну, так как в настоящее время состояние здоровья не позволяет увеличивать физ нагрузки быстрее. Не скажу, что снижать вес с такой скоростью вначале было очень легко. Калорийность не позволяла есть очень многое, но тут как раз и помогло изменение отношения к еде. Заметь, все диеты, все сайты о здоровом питании, все рецепты диетических блюд - везде старание улучшить ВКУС еды. Посмотри, сколько всяких ингридиентов в самых обычных блюдах. Теперь вопрос: как можно научиться есть меньше, если делать ВСЕ, чтобы еда была как можно вкуснее? Да, не буду утверждать, что она должна быть противной, просто НОРМАЛЬНОЙ едой с натуральным вкусом. Тогда и есть сможешь столько, чтобы утолить голод, а "балдея " от "вкуснятины" обязательно переешь. У кого вес стабилен, могут не думать об этом, но если с весом проблемы, стоит решить для себя, что легче: постоянно изнурять себя экспресс диетами, которые довольно сильно вредят здоровью, мучится от желания съесть то, что запрещаешь себе постоянно, боятся встать на весы после бесконечных срывов, или все же раз и навсегда понять, что проще перестать постоянно улучшать вкус и так вкусных продуктов, немного перетерпеть, пока привыкнешь к этому и через какое то время будешь получать удовольствие от вкуса обычных сырых овощей, фруктов, отварной рыбы(если не готов к сырой) и др. Что проще, бороться всю жизнь, или несколько месяцев? Не знаю, я для себя ответ нашла. Я на самом деле полностью наедаюсь 100 граммами сырой капусты с 50 граммовым кусочком рыбы. Возможно будет больше нагрузок и еды больше потребуется. Но это будет зависеть уже от моего решения в целесообразности изменений, а не от неуемного аппетита. Я очень сочувствую всем, кому приходится бороться с этими проблемами, знаю, как это сложно, но чем быстрее поймешь , что дело только в своем отношении к еде, что в жизни огромное количество более важного, интересного, стоящего чем вкус пищи, тем скорее облегчишь себе эту жизнь.

[sagdi]

Сообщение от Брусника

Алла, здравствуй!

ООй, я так мечтаю о 91 кг, ты не представляешь)))

Санечка, я мечтала о 90- когда у
меня было 120, а сейчас уже реально мечтаю о 60. Как видишь, мечты исполняются, если очень- очень хочешь. Так что и твоя исполнится.

[luisa]

acagdi, Читаю Ваш дневник с самого начала . Какая Вы молодец ! Пусть всё у Вас получится ! У моей родственницы та же болезнь ,уже ногу отрезали , а она свято верит в силу медицины ! Такме люди , как Вы , для меня -как маяк -показывают ,куда надо идти , а куда не стоит ! И я ещё раз убеждаюсь , что выбрала верный путь !

[Гвоздь]

Сообщение от acagdi

1- 1,5 кг в месяц

Как у Вас сейчас с артериальным давлением? Мне кажется, что можно доверять указанию Бабкина - с уменьшением массы тела инсулин, как гормон роста, переключается на сосуды-капилляры. И что это может вызвать опасный подъём артериального давления. Так что давлению - особое внимание - если такое наметится - придётся похудание даже остановить.

И ещё. Удаётся ли строго держаться сыро-моно? Аргументы, которые привели Daos и Reasonable, объясняя положительное влияние сыроедения на здоровье и уменьшения веса - эти доводы очень справедливы. Любая готовка делает пищу сытнее. И понятно почему - крахмал и сахар становятся более легкодоступными из-за разрушения при варке-жарке целлюлозных стенок клеток, в которых эти самые крахмалы сахара заключены в сырой еде. При этом резко повышается гликемический индекс еды и темпы усвоения углеводов ускоряются, изменяется работа всего инсулярного аппарата. Есть даже специальный этап в технологии приготовления кормов для животных в специальных автоклавах - деструкция клетчатки. Точнее - олигосахаридов, образующих стенки клеток, сейчас острым паром, гидролизом и спецэлектрохимией даже неприступные лигнин и солому разрушают - переводят грубые корма в усвояемые (немного сталкивался с этим по работе).

"В процессе электрохимической обработки соломы структура клетчатки изменяется за счет разрыва и окисления ароматических соединений, гидрирования ненасыщенных связей, в результате чего она становится более доступной действию симбиотической микрофлоры и пищеварительных ферментов животных"

http://www.dissercat.com/content/pov...heskoi-destruk

В итоге сырая еда, с точки зрения диабета, прежде всего это равномерное поступление в кровь сахаров и более низкий уровень калорийности этой самой еды. Потому-то силосом обжорам так трудно "закинуться" - по себе знаю. Мне кажется, что даже сама причина диабета-2 может быть связана с варёной едой. Во всяком случае, на островах с древними по сей день цивилизациями такой болезни как диабет не знают. Не раз читал, что она приходит только с современным образом жизни. Да и у нас на сайте и Linga, и Tamara и другие, кто с диабетом, отмечают, что сыро-вега реально позволяет снизить дозу инсулина. Отсюда особая роль голодания - именно оно позволяет "перезагрузить" микрофлору, обеспечивающую усвоение именно сыро-вега. Для такого дела, как говорил Anyk99, хватает и голодания порядка 2-х недель. Именно такими голоданиями буквально вернули себя к жизни Василий, Илья. И отсюда необходимость особой строгости в этом самом сыро-вега именно в случае диабета. По крайней мере, теоретически. Насчёт строгости к моно - не уверен - приматы не очень разборчивы - едят всё подряд, что найдут. Тут всё может быть индивидуально.

[sagdi]

Гвоздь, не могу утверждать, что при дальнейшем похудении давление не начнет подниматься- я этого не знаю. На сегодняшний день ни разу не поднималось. Если сразу после 14 дневного могло быть до 130/90, то сейчас самое высокое 122/82. А в основном- 115/75. Самое низкое- на питании, а до 122/82- может подниматься во время голодных разгрузок, но и то не всегда. Цифры давления не зависят от атмосферного давления, его резких перепадов( на них только ноги реагируют усилением жжения, но сейчас уже намного меньше), ни от количества сна, ни от эмоциональных изменений. Пока все очень стабильно.
Насчет сыро- моно- я не совсем поняла вопрос. Именно на моно я не переходила и даже мыслей таких не было. Чисто психологически, не думаю, что это невозможно, но на практике- это добавит мне проблем, пока я на инсулине и резистентность еще довольно высокая. Дозы инсулина сейчас, конечно, существенно уменьшились, но в большей мере это зависит и от маленьких порций, и от маленького количества углеводов. Вообще то " нормальным" диабетикам( если можно так выразиться) советуется на один прием пищи есть не больше 5 хлебных единиц. По одним таблицам 1ХЕ - это 12 гр углеводов, по другим 10. У меня же на один прием выходит от 9 до 14 гр углеводов. Так что если вместо моих- есть по 50-60 гр- можно представить, сколько инсулина нужно. Так в чем же проблема с моно? Я делаю не только короткий инсулин перед едой, но и длинный 1 раз в сутки на ночь. Именно длинный выравнивает сахара между приемами пищи и ночью. Нет скачков и цифры постоянные и стабильные. Если остаться только на коротких, сахар будет то подниматься, то падать, а это не так безобидно. Теперь представим моно. Если я ем фрукт, то придется ограничиться 100 граммами и ничего больше. Но и при этом сахар сначала быстро поднимется, а затем и быстро снизится до гипо. Если уменьшить дозу- она не позволит убрать пик самого высокого значения через час после еды. Если убрать пик, до следующего приема пищи я не дотяну- сахар рухнет. То есть при моно мне нужно будет отказаться от всех фруктов. Если же я ем только рыбу- углеводов нет вообще и длинный инсулин снова загонит меня в гипо. Значит придется отказаться и от рыбы.То есть мне в любом случае нужно будет или питаться исключительно одними овощами, или одновременно есть разные виды пищи и подбирать их так, чтобы было ровное количество углеводов на каждый прием, и фрукты ( хоть у меня их и очень мало) шли с овощами, или овощи с рыбой. Ну и еще калорийность более менее чтобы ровная была. Рыба более калорийна, но она повышая сахар немного и медленно дает возможность при маленькой порции овощей добавить немного фрукта. Поэтому не вижу я смысла усложнять себе жизнь моно питанием. Невозможно сразу объять и применить все методы ЗОЖ. Пока меня полностью устраивает сыроедение, причем не чисто вега, а с сырой рыбой и желтками. Нет ни молочки, ни круп и злаков, ни орехов и семян, никаких масел. Жиры за счет жирной рыбы. Не утверждаю, что это исключительно правильное питание, но именно такой подбор и ограничение по выбору для меня комфортно на сегодняшний день, потому, что решает мои проблемы и с диабетом, и с весом, и просто нравится, поэтому нет срывов.