|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-10-2018, 21:35 | #451 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
03-10-2018, 21:50 | #452 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
04-10-2018, 04:49 | #453 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Хорошего Дня, Котёнок-Тигренок!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
05-10-2018, 06:40 | #454 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, привет!
Ты куда пропала? Как ты? Что нового?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
05-10-2018, 10:57 | #455 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Добрый день!
Мысль дня: "А не принять ведь не получится. Придётся принять. Так сделаем это осознанно и красиво." Потеплело в Моём Мире. Вчера к ночи включили отопление. Жизнь налаживается... А вчера день прошёл в холоде, в каких-то ненужных сомнениях и метаниях, в некотором переедании-заедании неПутёвого настроения. В результате сегодня утром: 05.10.2018. Пятница. Спать вчера легла поздно - в 1-30 ночи. Утром проспала до 7 часов. Ортопроба: 53/77-24. Утром. Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика. Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс - 124. Про всё остальное напишу вечером... Всем счастливого дня!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
05-10-2018, 13:27 | #456 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,739 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
много лет назад смотрела фильм. в машине едут женщина лет 40 и мужчина за 70. он говорит:"день то какой чудесный. она. так чем же он такой чудесный? он. так каждый день по своему чудесный, только их так мало осталось...." мне так запали в душу эти слова,что при любых негараздах я вспоминаю эти слова. держись, солнышко. ты на этом форуме пример для подражания борьбы за здоровье. удачи тебе и быстрейшей полной победы. |
|
12 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение: |
05-10-2018, 17:39 | #457 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Спасибо Милусечка!
Очень тебе Благодарна за тёплую поддержку. 05.10.2018. Пятница. Продолжение... Как только написала предыдущую часть Дня, как отключился свет и тепло... Авария какая-то. Полдня находилась в "отключке"... Но сейчас уже всё чудесно - Тепло и Светло. Ура! Днём выполнила силовой комплекс: - с гантелями по 2 кг: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 20 раз; - глубокие приседания 2 подхода по 12 раз; - становая "Сумо" с весом 4,3 кг 2 подхода по 12 раз; - степ-подъёмы 2 подхода по 20 раз; - ролик-пресс - 20 раз; - улитка-пресс 20 раз; - отжимания от пола с колен - 20 раз; - планка на локтях 180 с; - "кошечка" для позвоночника 9 раз; - поочерёдное поднимание колена с опорой 20 раз; - поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 20 раз. - растяжка Обнимание Ступней 3 раза по 20 с. Вечером дыхание Фролова: ПДА=62/64/66/68 с. Ароматерапия: лаванда. Мумиё: курс 7, день 5. Кальцемин. Кофейно-масляный скраб с имбирём, гвоздикой и бадьяном на всё тело. Еда: 1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г. 2. 14-00. Огурец, помидор, капуста 30г, рожки 80г, куриная отбивная 80г. 3. 19-00. Яблоко, виноград 100г, кофе 50 мл, шоколад 10г. За день - 690 ккал. Средняя - 840 ккал. Идём дальше... Всем Добра, Тепла и Света!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
12 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
05-10-2018, 18:21 | #458 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, привет!
Отличный день! Ортопроба хорошая, организм нагрузки переносит прекрасно! Питание пришло в норму. Вес за неделю не ушёл. Постараемся дальше Жорику не поддаваться. Ведь он так и хочет найти слабых Духом, чтобы сбить с Пути. Но мы не из таких! Верно? Завтра утром дорожка, нужно провести её ударно, выйти на 50 минут. Выложиться полностью перед выходными, чтобы в следующую Субботу на фоне Суперкомпенсации в тестовой ходьбе поставить новый рекорд. Хорошо выспись и отдохни. Доброй Ночи!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Annais (08-10-2018),
galla (05-10-2018),
Gold-orhi (05-10-2018),
Jelenka (06-10-2018),
Robertovna (06-10-2018),
TatSu (07-10-2018),
МИЛУСЯ (05-10-2018),
Репа (05-10-2018),
Сергеев (06-10-2018),
Чудоелочка (05-10-2018)
|
06-10-2018, 11:57 | #459 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
"Не ищи истину вовне. Только в себе.
А лучше себя в истине." Добрый день! 06.10.2018. Суббота. Встала в 6-30. Сон 6 часов. Снилось, что хожу в красивых модельных туфлях на шпильке. И всё думалось: "Надо же, как легко мне ходится! Уроки Кремышева помогают!" Ортопроба: 52/69-17. Хорошеет! Утром. Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика. Облегчённая Ходьба: 10 минут Беговая Дорожка: 50 мин, 1 градус, V=2-5 км/ч, S=3200 м, Vср=3,9 км/ч, ЧССср=139 уд/мин, ЧССmax=164 уд/мин. Сегодня уже периодически шагала без поддержки на скорости 4,5 км/ч. Со скоростью 5 км/ч прошла 8 минут с пульсом 164 уд/мин. Последние две минуты тихонько подвывала от напряжения, как раненая тигрица... А в конце издала такой Вопль Победы, что моя Кошка Ника прибежала поприветствовать меня. Продолжение Дня вечером... Счастливо!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
06-10-2018, 12:04 | #460 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,544 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, ПОЗДРАВЛЯЮ!
Вот это Результат!!! Ура, товарищи!!! Молодец! Огненный темперамент! А какая Воля к Победе!!! С нетерпением ждём вечера!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание на природе (у моря) | Mar4elo | Архив | 122 | 19-06-2014 11:10 |
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? | segeron | Архив | 12 | 18-04-2010 02:20 |
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю | рая | Походы и пр. реальное общение | 2 | 22-07-2008 20:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|