Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары - Страница 464

Кремышев · 24-04-2020, 04:19

Четверг. Беговой день.

Утро в 7.00. Бег 6км в невысоком темпе.

Нагрузки снизил до минимума, потому что устал. Даже не ходил за продуктами. Хотя погода была приятная, светило Солнце периодически. Но двигаться не хотелось.
Рацион: расширенный 2-хразовый
10.00 хлеб, сметана, сухофрукты
17.00 жареная картошка, огурцы, сухофрукты, семечки

С Пятницы решил провести голодание. На сколько дней получится, не загадываю.

Сергеев · 24-04-2020, 05:26

Цитата:

9. Приседания - 20,40,40

Приседания без веса или с гирей 12 кг?

olghina75 · 24-04-2020, 07:02

Цитата:

Сообщение от Кремышев

Четверг. Беговой день.

С Пятницы решил провести голодание. На сколько дней получится, не загадываю.

Добро пожаловать в ранги голодающих!!!!

Кремышев · 24-04-2020, 07:25

Цитата:

Сообщение от Сергеев

Приседания без веса или с гирей 12 кг?

Без веса. Просто хорошие глубокие приседания.

Кремышев · 24-04-2020, 07:26

Цитата:

Сообщение от olghina75

Добро пожаловать в ранги голодающих!!!!

Спасибо!

Сергеев · 24-04-2020, 09:00

Цитата:

Сообщение от Кремышев

С Пятницы решил провести голодание. На сколько дней получится, не загадываю.

А я наверное с Воскресенья. Есть две причины не начать завтра. Вторая причина это Луна, сегодня только 3й Лунный день, надо же было такому внезапно приключиться. Мне нравится голодать начиная от Экадошной Луны и потом до самого конца лунного месяца все дни хорошие. Но вот с 1ого по 9й тело силу набирает. Но посмотрим, может не отвлекаться на эту мистику да голодать уж со всей ответственностью.

Кремышев · 24-04-2020, 17:04

Пятница. Гиревая тренировка.

Утро в 7.00. Ходьба в магазин за продуктами для кота 6км.

Себе ничего не покупал, потому что ничего не ем.
С 12 до 20 часов каждые 2 часа делал рывок гири 12кг - 100+100=200. Итого: 1000 подъёмов. Хорошая нагрузка! Стараюсь за счёт частых, но коротких тренировок максимально ускорить обмен веществ. В течение этого дня не мёрзну, хотя раньше даже при питании сильно мерз.
Рацион: 1-й день голодания.
Пью воду каждые 2 часа по стакану после гиревого подхода. В течение дня появлялось желание что-то съесть, но я сразу делал рывок гири и это желание благополучно исчезало. Слабости нет. Настроение отличное.
Завтра по плану беговой день. Постараюсь также каждые 2 часа понемножку.

Пумба · 24-04-2020, 17:26

Ты уже заголодал? А как же соревновательный подход? Сдаешься что ли?!

Кремышев · 24-04-2020, 17:58

Цитата:

Сообщение от Пумба

Ты уже заголодал? А как же соревновательный подход? Сдаешься что ли?!

Партизаны не сдаются!!!

Мы же договорились продлить 2-й тур до Майских Праздников! Я успею за это время восстановится.

Сергеев · 25-04-2020, 02:41

Не до майских праздников[IMG]

[/IMG], а конкретно до 5 мая скрепя сердцем согласились. Потом записываем баранку, ну в смысле закончил с нулевой оценкой.

24-04-2020, 04:19	#4631
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,237 Поблагодарил: 42,402 Поблагодарили 54,849 раз(а) в 6,222 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Четверг. Беговой день. Утро в 7.00. Бег 6км в невысоком темпе. Нагрузки снизил до минимума, потому что устал. Даже не ходил за продуктами. Хотя погода была приятная, светило Солнце периодически. Но двигаться не хотелось. Рацион: расширенный 2-хразовый 10.00 хлеб, сметана, сухофрукты 17.00 жареная картошка, огурцы, сухофрукты, семечки С Пятницы решил провести голодание. На сколько дней получится, не загадываю. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

24-04-2020, 17:04	#4637
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,237 Поблагодарил: 42,402 Поблагодарили 54,849 раз(а) в 6,222 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Пятница. Гиревая тренировка. Утро в 7.00. Ходьба в магазин за продуктами для кота 6км. Себе ничего не покупал, потому что ничего не ем. С 12 до 20 часов каждые 2 часа делал рывок гири 12кг - 100+100=200. Итого: 1000 подъёмов. Хорошая нагрузка! Стараюсь за счёт частых, но коротких тренировок максимально ускорить обмен веществ. В течение этого дня не мёрзну, хотя раньше даже при питании сильно мерз. Рацион: 1-й день голодания. Пью воду каждые 2 часа по стакану после гиревого подхода. В течение дня появлялось желание что-то съесть, но я сразу делал рывок гири и это желание благополучно исчезало. Слабости нет. Настроение отличное. Завтра по плану беговой день. Постараюсь также каждые 2 часа понемножку. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

24-04-2020, 17:26	#4638
Пумба Регистрация: Dec 2016 Адрес: Уфа Сообщений: 1,821 Поблагодарил: 16,547 Поблагодарили 13,243 раз(а) в 1,847 сообщениях Файловый архив: 10 Закачек: 0	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Ты уже заголодал? А как же соревновательный подход? Сдаешься что ли?!

25-04-2020, 02:41	#4640
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,258 Поблагодарил: 22,007 Поблагодарили 50,453 раз(а) в 7,346 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ Не до майских праздников[IMG][/IMG], а конкретно до 5 мая скрепя сердцем согласились. Потом записываем баранку, ну в смысле закончил с нулевой оценкой.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории	Junela	Примеры успешно проведенных голоданий	25	25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ	Esperanza	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	122	12-12-2007 08:21

Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)