|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-06-2019, 05:17 | #461 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Четырнадцатая неделя. Из-за слишком быстрой потери веса и ощущения, что я ламантин, выброшенный на сушу, перешла пока на трехразовое питание и несколько увеличила калорийность. Вес сразу стопорнулся на 69 кг. Теперь хочу, чтобы постоял - не рос и не падал.
Пнд - 1650ккал (это шашлык из свинины, вкуусный ) Вт - 1550 ккал (это кунжут, вообще не остановиться ) Срд - 1300 ккал, все гладко. В среднем 1500 ккал/день. Средний БЖУ за три дня: белков - 84 г (я довольна) жиров - 82 г (возможно, перебор) углеводов - 104 г (я довольна) Увеличила количество гречки с 50 до 70 г (теперь легко, это не за раз, а за два), добавила семечки (кунжут, лён, подсолнечник), кефир 100-200 г. Остальное по-прежнему - яйцо, овощефрукты 600-1000 г (больше получается в дни, когда присутствуют плодовые овощи) и рыба (один раз шашлык) 130 г/день. Сухофрукты пока не нужны - есть свежие жимолость, ирга, клубника. К сожалению, закончились крапива и лебеда, теперь растет только бурьян. Есть в темном уголке клочок залетной мокрицы, но есть его жалко, второй год выращиваю. Да и мокрица жесткая в наших краях вырастает, пусть лучше радует меня яркой зеленью. Не знаю, стало ли лучше, хотя... есть лёжа - больше не прибивает. Значит, лучше. Последний раз редактировалось Инфинити; 20-06-2019 в 05:46.. |
13 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
24-06-2019, 06:50 | #462 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
01 неделя - минус 3,0 кг (-сахар, -хлеб)
02 неделя - минус 4,0 кг (1300 ккал) 03 неделя - минус 1,8 кг (1100 ккал) 04 неделя - минус 1,2 кг (1200 ккал) 05 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал) 06 неделя - минус 2,4 кг (1300 ккал). 07 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал). 08 неделя - .плюс 0,4 кг (1100 ккал). 09 неделя - минус 1,1 кг (1300 ккал). 10 неделя - минус 1,3 кг (1200 ккал) 11 неделя - минус 2,0 кг (1050 ккал) 12 неделя - минус 0,8 кг (1250 ккал) 13 неделя - минус 1,9 кг (1250 ккал) ------------------------------------------- 14 неделя - минус 0,2 кг (1400 ккал) Белки 70 г, жиры 83 г, углеводы 88 г ------------------------------------------- Итого: минус 20,9 кг с 20 марта. Стартовый вес 90 кг, медиана веса за 14-ю неделю 69,1 кг На 14-й неделе было не 2-, а 3-разовое питание, калорийность выше обычного. Не старалась соблюдать установленное мной меню в отношении БЖУ (ела то, что хочется, а не то, что в расписании - чтоб влезло побольше ), поэтому жиры полезли вверх, а углеводы к концу недели упали. Чувствую себя лучше, следующую неделю намереваюсь питаться так же, пусть вес еще постоит, ну его этот катаболизм Накинулся, ишь... |
13 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
27-06-2019, 19:26 | #463 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Идет 15-неделя.
Цитата:
Нашла сейчас у Алекса, уже где-то встречалось, но здесь в цифрах: Цитата:
Сдала вчера глюкозу и инсулин натощак - инсулин норма, тощаковая глюкоза уже 6,0 ммоль (была весной 5,7), чего она прёт у меня АСТ снизился (было превышение в 2 раза, теперь только в 1,5 раза). АЛТ был в норме, но тоже немного понизился. Еще сдала на белковые фракции, альбумин ниже нормы. |
||
28-06-2019, 07:07 | #464 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Ну вот слушаю, слушаю этот организм. Если ему не мешать и не сдерживать, он бы давно уже в кето рванул, углеводы не хочет, хочет жиры. Говорят, на кетозе ощущается жар, ну и зачем мне в +36С еще и печка внутри? Хотя орг в жару есть не хочет... Ну и зачем мне сейчас голодание, килограммы и так улетают со свистом. В общем, буду наращивать углеводы. Позавчера вот картошки тяпнула, но это была необходимость, к тому же невкусная, больше не хочу. Вчера фасоль в виде рулета с яйцом и твердым сыром (тоже так себе). Сегодня будет долма с говядиной и бурым рисом. На завтра замочила нут, и надо поискать баранину. В воскресенье гречка. С куриной печенью - угли с белками не дают сильный скачок глюкозы. Так к концу недели и углеводы подтяну, и калораж. Наверное.
P.S. Правда, после картошки, и после фасоли на утро запойное лицо, и глазки до конца только к вечеру открываются. И дерьмецо пахнет совсем не розами. Ну, что поделать... |
29-06-2019, 17:51 | #465 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Что я нашла. Хочу-хочу, вдруг тоже новые брови вырастут и папилломки отвалятся
Цитата:
|
|
30-06-2019, 02:57 | #466 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,487
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,598 раз(а) в 7,578 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Он в аптеках раньше был в продаже, если нет попробуй им заказать. Полезная штука.
|
30-06-2019, 09:24 | #467 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Ага, заказала на аптека ру, завтра привезут. И как мы раньше без интернета жили))
МСМ вдогонку, там же. Эвалар принялся за выпуск, "в соответствии с международным стандартом качества GMP", ну посмотрим. По сере оказался самый большой дефицит, и его нереально натянуть, это надо яйца десятками лопать. Посмотрим, что МСМ от Эвалар сделает с кожей и волосами - с тем, что от них осталось. Основная цель препарата - суставы, тоже неплохо. Последний раз редактировалось Инфинити; 30-06-2019 в 09:50.. |
30-06-2019, 16:43 | #468 |
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Киев
Сообщений: 910
Поблагодарил: 8,483
Поблагодарили 4,974 раз(а) в 1,035 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник infinity
Привет.
А как МСМ принимать собираешься? Я никак не начну системно. Сделала Диоксид, из него уже полоскание для для полости рта - ...100мл дистиллированной воды, 1 ст. ложку Димексида (ДМСО). Добавляете 1 ст. ложку Диоксид Хлора (CDS). Все смешать... Эффективно, но полоскала только два дня, нужно хотя бы три. По сере - пока не разберусь, как ее принимать, в протоколах она идет вместе с диоксидом. Изучаю пока. Аскорутин - надо обязательно купить, он мне еще и для прививок нужен. Срезы черенков замачивать, чтобы не окислялись)
__________________
No fate but the fate we make |
30-06-2019, 19:11 | #469 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
01 неделя - минус 3,0 кг (-сахар, -хлеб)
02 неделя - минус 4,0 кг (1300 ккал) 03 неделя - минус 1,8 кг (1100 ккал) 04 неделя - минус 1,2 кг (1200 ккал) 05 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал) 06 неделя - минус 2,4 кг (1300 ккал). 07 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал). 08 неделя - .плюс 0,4 кг (1100 ккал). 09 неделя - минус 1,1 кг (1300 ккал). 10 неделя - минус 1,3 кг (1200 ккал) 11 неделя - минус 2,0 кг (1050 ккал) 12 неделя - минус 0,8 кг (1250 ккал) 13 неделя - минус 1,9 кг (1250 ккал) 14 неделя - минус 0,2 кг (1400 ккал) 15 неделя - минус 2,1 кг (1150 ккал) ------------------------------------------- Итого: минус 23 кг с 20 марта. Стартовый вес 90 кг, вес на сегодня 67 кг ровно Не получилось на этой неделе, но на следующей снова та же цель: не ниже 1400 ккал и удержать вес. |
30-06-2019, 19:27 | #470 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник infinity
Привет)) У Эвалар в таблетках, их там 60 шт., буду по одной два раза, на месяц хватит. В следующий раз уже с айхерб порошком закажу. Наверное так же и продолжу, просто с водой мешать и пить.
Ты прививать умеешь, класс! Я все хочу попробовать, но прививочный нож что-то не вижу в магазинах. Можно, конечно, заказать, но с другой стороны еще опасаюсь без пальцев остаться, это я лучше всех умею)) Вот и не соберусь никак, сомневаюсь. Весной пришлось убрать саженец груши из питомника с погибшим за зиму привоем, а так бы привила на нее что-нибудь. Что-нибудь вкусное)) |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|