|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
30-08-2022, 06:08 | #41 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
Вес 93.5 кг. Пока все новости прежние:
///В Зарядку утром начал делать с чередованиями упражнению - подтягивания, брусья. 6 подходов. 4 и 2 подхода. Чередую через день. Так Зарядка чувствуется сильно разнообразнее, нежели чередовать через день. Занимает около 10 минут. Между подходами отдыхаю очень мало, меньше минуты. Зарядка проходит молниеносно, но тренировочный объем все же какой-никакой присутствует. Не чувствую что это филонство. И эффект от такой зарядки - есть. В рамках полудня его точно ощущаю. Еще один лайфхак: зарядкой я могу заниматься только после холодного душа. Без душа - даже мысль о том что надо позаниматься Зарядкой, вызывает отвращение. Не могу себя заставить без душа. А вот после холодного душа начинаю спокойно. Хотя и не без усилий воли. Как говорит форумчанин Василий: никогда не настанет тот день чтобы организм добровольно соглашался на утренее закаливание и зарядку. Всегда придется себя заставлять. Организм ленив, приходится его подпинывать с утра. Но привычка сформирована и в действии. Если не позаниматься, то чувствуется угрызение совести и некое сожаление. Как будто не сделал чтото важное, что непременно нужно было сделать. ///Отсутствие ужина (или микроужин из пары яблок или помидор) , сильно хорошо скзывается на ночном сне. Проверено. Сон не рваный, лег в 23, встал в 5-30. Отдохнувший и полный сил. Как в юности. Сильно под впечатлением от этого. /// Включил тренировки на лыжероллерах. Еще пару месяцев сезон должен быть. Надо успеть накататься. Пока выносливости не сильно много. По 6-7.5 км за тренировку проезжаю. Что конечно же считается мало. Но больше пока не хочу. При ежедневных тренировках это не кажется недостаточным. Хотя стандарт у всех 12... 20 км за трень ( даже у детей с 12-13 лет). Но я не дошел еще до этого уровня. Не понимаю почему нельзя это было все делать раньше? Вполне возможно было это все начать 5 лет назад, 5 лет назад и 3 года назад. Догадаться до этого было не сложно. Не понимаю почему так происходит. В жизни это уже не первое такое наблюдение. Начинания разных дел почему то запаздывают на годы. |
30-08-2022, 12:32 | #42 |
Регистрация: Nov 2016
Адрес: Украина г. Николаев
Сообщений: 354
Поблагодарил: 540
Поблагодарили 2,873 раз(а) в 356 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
Я вас разочарую немного-1-2-3 суточные голодания на снижения веса не влияют вообще никак. В это время организм питается запасами гликогена в печени. Расход жировой ткани при этом не увеличивается ни на грамм. То что вам удалось сбросить за три месяца 10 кг- это только за счет тренировок и того что стали меньше есть. А сбросить 10 кг это 15-ти дневное голодание плюс выход. И все
|
3 пользователей сказали msattey спасибо за это полезное сообщение: |
01-09-2022, 05:53 | #43 | |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Мое похудение со 103 кг.
Цитата:
|
|
5 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
Алексей_75 (21-12-2022),
Кремышев (01-09-2022),
Лара-М (01-09-2022),
Орхи (01-09-2022),
Тави (01-09-2022)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вес, похудение. Успешное похудение. Жизнь с новым весом | Irrra | Вопросы | 18 | 25-02-2019 15:59 |
Похудение | KrIsTa | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 21 | 12-03-2016 14:50 |
Мое похудение. | Юлясик | Архив | 0 | 29-04-2013 14:05 |
Похудение Ali | Ali | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 911 | 26-08-2012 13:13 |
Похудение | vovach777 | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 21 | 26-07-2007 08:14 |
Спонсорские ссылки: | |
|