|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#491 | ||||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,306
Поблагодарил: 9,525
Поблагодарили 11,896 раз(а) в 2,610 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
![]() Орхи,урраа... новый инсайт. а может быть так?как думаешь? Сообщение от Jelenka Цитата:
--------- А в ответе наставления для меня...)))): Сообщение от Орхи: Цитата:
А кефир из Саги для меня "звучал"вооовсе по-другому ![]() -------------- Цитата:
![]() ![]() |
||||
![]() |
![]() |
#492 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Боже избавь, Jelenka, никаких наставлений.
Не в моих правилах кому-то что-то навязывать, поучать и наставлять. Это было всего лишь риторическое обращение. И только к самой себе. Нет, Jelenka, совсем не хотела никого и ничему учить. Мне хотя бы в самой себе разобраться... ![]() Вот они, издержки письменного общения. Если бы мы общались в живую, то, уверена, этих разногласий не возникло бы. Если я непонятно выразилась, прошу прощения. ![]()
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
#493 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
Очень во-время и очень для Души.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
![]() |
5 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
galla (13-10-2018),
Jelenka (12-10-2018),
Кремышев (12-10-2018),
МИЛУСЯ (12-10-2018),
Чудоелочка (13-10-2018)
|
![]() |
#494 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Добрый вечер!
12.10.2018. Пятница. Утром. Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика. Днём. Аэробная Улитка: 15 минут, пульс - 110. Висячая Ходьба: 15 минут. Силовой комплекс: - с гантелями по 2 кг: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 10 раз; - глубокие приседания 2 подхода - по 10 раз; - становая "Сумо" с весом 4,3 кг 2 подхода - по 10 раз; - степ-подъёмы 2 подхода - по 10 раз; - ролик-пресс - 10 раз; - улитка-пресс 10 раз; - отжимания от пола с колен - 10 раз; - планка на локтях 120 с; - "кошечка" для позвоночника 9 раз; - поочерёдное поднимание колена с опорой 10 раз; - поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 10 раз. - растяжка Обнимание Ступней 3 раза по 20 с. - "Шавасана" 5 минут. Ароматерапия: лаванда. Золотой Ус: курс 7, день 2. Кальцемин. Еда НеДюймовочная - углеводная загрузка: 1. 9-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г. 2.11-00. Банан - 90г. 3. 14-00. Салат овощной 150г, куриная отбивная 120г, хлеб бородинский 30г, кисель сливовый 180 мл. 4. 16-30. Виноград 150г. 5. 18-40. Сливы 80г, кофе 50 мл, шоколад 18г. За день - 810 ккал. Средняя - 820 ккал. Всем доброй ночи!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. Последний раз редактировалось Орхи; 12-10-2018 в 18:42.. |
![]() |
![]() |
#495 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,976 раз(а) в 6,249 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, завтра наступает день тестовой ходьбы, твой Момент Истины!
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
#496 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Спасибо, Кремышев!
![]() Стартую в 11-00.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
![]() |
![]() |
#497 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,976 раз(а) в 6,249 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, Удачи! Фанфары на финише ждут тебя! И Море Цветов от поклонников и болельщиков!!!
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
#498 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
Даже Лукашенко с Путиным сегодня у нас в Могилёве встречались. Эх, лучше бы завтра... Глядишь, поздравили бы... ![]()
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
![]() |
![]() |
#499 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,976 раз(а) в 6,249 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
![]() Выгляни в окошко. Сегодня ночью какой-то тайный поклонник нарисовал на асфальте под твоим окном сердечко. Утро яркое и солнечное, наполненное Свежестью, Прохладой и новыми Впечатлениями. Удачи тебе! И лёгких ног! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#500 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Доброе утро!
Спасибо, Кремышев! Цитата:
А весь асфальт под окном разрисован сердцами... ![]() ![]()
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
![]() |
4 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание на природе (у моря) | Mar4elo | Архив | 122 | 19-06-2014 11:10 |
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? | segeron | Архив | 12 | 18-04-2010 02:20 |
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю | рая | Походы и пр. реальное общение | 2 | 22-07-2008 20:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|