|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-01-2021, 13:21 | #5461 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,289
Поблагодарил: 43,028
Поблагодарили 55,127 раз(а) в 6,274 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Достижения Ларчика за 2020 год:
1. Бег: пробежала полумарафон за 2ч15мин. (улучшила личный рекорд на 15 минут!). Впервые пробежала марафон (5ч01мин.). 2. Гири: Победила в онлайн-соревнованиях (ВФГС) в Мае в абсолютной категории, получила Кубок и медаль. Личный рекорд Р12 - 206! 3. Пауэрлифтинг: жим лёжа: 25кг - 10, 27,5кг - 3. Становая тяга: 60кг - 5. 4. Отличное здоровье и работоспособность. Выглядит замечательно!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (02-01-2021),
galla (02-01-2021),
marimosk (03-02-2022),
TatSu (03-01-2021),
Yustas57 (10-01-2021),
Александр1974 (02-01-2021),
Виктор8 (05-01-2021),
Владомир (02-01-2021),
Княженика (03-01-2021),
Лара-М (02-01-2021),
Летящая (03-01-2021),
МИЛУСЯ (02-01-2021),
Пумба (02-01-2021),
Сергеев (02-01-2021),
Тави (03-01-2021)
|
02-01-2021, 13:33 | #5462 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,289
Поблагодарил: 43,028
Поблагодарили 55,127 раз(а) в 6,274 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цели Ларчика на 2021 год:
1. Бег. Пробежать полумарафон за 2ч00мин. Марафон - 4ч40мин. 2. Гири: Р6 - 2000. Р8 - 1000 без учёта времени. Р12 - 220 на соревновательной гире. Ввести в тренировочную программу толчок гирь. Осваивать гирю 14кг. 3. Пауэрлифтинг: жим лёжа - 35. Тяга - 70. Приседания - 45. Сумма - 150кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
02-01-2021, 13:36 | #5463 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Андрей, Лариса, с чем и поздравляю вас.
Цели серьёзные были поставлены и результаты, в итоге, высокие. Молодцы вы, рад за вас и ваши достижения. Своими делами вы вдохновляете многих из нас укреплять своё здоровье, добиваться желаемых результатов, жить и жизни радоваться. И конечно, желаю успехов и в наступившем году. |
13 пользователей сказали Anatoly55 спасибо за это полезное сообщение: |
02-01-2021, 13:37 | #5464 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 22,111
Поблагодарили 50,873 раз(а) в 7,441 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Предлагаю еще одно мероприятие на 2021 год - на первое марта кроме рывка 8 кг сделать еще для желающих (я желающий если что) соревнования по ДЦ 2х8. Потому как даже женщинам его теперь ввели в обязательную программу. И потом ДЦ с легкими гирями будет лучше чем чистый толчок, потому что в толчке держать стойку все 10 минут тяжелей. А здесь пока скинул закинул уже стока отдыхает. Если и женщины захотят, то им 1 марта предлагаю ДЦ с 1 одной гирей 8 кг. Ну а дальше на 1 мая не могу загадывать, может мы 12 кг не потащим, но если что потом можно и мужиков переключить 1х12, потом 1 июля 1х16. Но если втащим 2 гири, то чтобы не позориться мы пойдем 2 гири, а девушки одну гирю. Но здесь на желающих и может циклить будут всего 2-3 человеко? и между собой разыграют ценный приз.
|
02-01-2021, 14:01 | #5465 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,289
Поблагодарил: 43,028
Поблагодарили 55,127 раз(а) в 6,274 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Я голосую за то, чтобы попробовать. Мы с Ларой - тоже желающие. Давайте в нашей теме "Виртуальные соревнования..." устроим обсуждение плана соревнований на следующий год.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
02-01-2021, 14:06 | #5466 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 22,111
Поблагодарили 50,873 раз(а) в 7,441 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Он то же из бывших, сперва по молодости лет пытался заниматься. Потом все забросил, пузо отрастил и гипертонию нажил и на подходе к своему 50-летию решил что надо постоянно заниматься спортом. Ну и через некоторое время его посетила
|
02-01-2021, 14:38 | #5467 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,289
Поблагодарил: 43,028
Поблагодарили 55,127 раз(а) в 6,274 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Анатолий, спасибо за поздравления и пожелания!!! Мы тоже стараемся не ударить лицом в магнезию!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
02-01-2021, 17:49 | #5468 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,237 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
|
|
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
02-01-2021, 19:40 | #5469 | |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
|
|
03-01-2021, 14:41 | #5470 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,289
Поблагодарил: 43,028
Поблагодарили 55,127 раз(а) в 6,274 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Я начал чувствовать вот это движение таза вперёд назад и маятникообразное сгибание коленей во время рывка. И легче стало работать. На лёгких гирях его не прочувствовать, потому что нет необходимости для этого. Спина прекрасно справляется без помощи ног.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 1 , гостей: 6) | |
Альбертыч |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|