Дневник Igor (21+26+21+9+30)

[Helen]

Igor, сегодня вас вспоминала на тренировке,и...стиснув зубы преодолевала барьеры ...Так что спасибо огромное за положительный пример.
А с кучей продуктов на фото вы меня порадовали....сегодня,шкандыбая домой,размышляла,сколько всего надо приготовить на выход,ну и соответственно-составляла калькуляцию:).Я уже даже форель присмотрела знатную,правда,свежемороженную:):)...

[Igor]

Сообщение от Helen

Igor, сегодня вас вспоминала на тренировке,и...стиснув зубы преодолевала барьеры ...Так что спасибо огромное за положительный пример.
А с кучей продуктов на фото вы меня порадовали....сегодня,шкандыбая домой,размышляла,сколько всего надо приготовить на выход,ну и соответственно-составляла калькуляцию:).Я уже даже форель присмотрела знатную,правда,свежемороженную:):)...

Helen.... Это еще кому надо говорить спасибо за положительный пример. Однозначно должен я Вам, а не Вы мне... Вы понимаете какой пример подают такие сильные женщины как Вы? Тут рад не рад, надо хотя бы подержатся за ту планку, которую Вы уже перешагнули..... Вот и стараемся(это я от имени всех мужчин)...
Насчет калькуляции, то хочу сказать, у меня знакомый фруктами занимается, и он помог немножко дешевле закупить их, но не намного, действительно не более 8-10$.Так что на рынке найдите место, где скупляются торговцы и берите смело там. Такие местечка на всех рынках есть.Да и не думаю,что у Вас нету знакомых на рынке...
Насчет рыбы, так в каждом городе есть рыббаза, покупаю только там и советую остальным.И желательно только с потрохами и головой. Рыба проходит через минимум рук и размораживаний, плюс дешевле. Ну и если кушать сырой, то только там и только свежемороженую-безопаснее.....


Итак, у меня начался выход... 1 грейп, 1 апельсин и пол лимона пошли на сок, давил руками через марлю, аж устал.Развел 1 к 2 , на часть сока две части воды, но смотрю что воды надо добавить еще.Нигде немогу найти пресовой соковыжималки, а на комбайне первые дни не буду-много мелких частиц плавает.Итак, сидЬю, балдЬю,попивая "гремучую" и освежающую смесь, и пишу сюда. Объяснять ощущения, думаю,не нужно-понятно без слов...
Что хочу заметить.Толи я угадал с продолжительностью голодовки, толи психологический настрой был так силен, но воду я сегодня перестал воспринимать, внутри засосало и захотелось чего-то....Также сильнейшая сухость во рту на протяжении дня.Прыщи,которые почти полностю исчезли. Плюс к этому немогота бежать утром.Одним словом-все сошлось в один день. Целый день сегодня как неприкаяный,а еще все время за компом...Так что все вовремя.
Добавил еще воды к смеси,вышло около литра,пью сколько влезет, надо будет, еще надавлю, мне для себя нежалко .....
Открыл свои записи в экселе- у меня в этом году 114 суток на голодании, а если однодневные считать по 36 часов(а оно так и есть), то получается все 136 суток. Плюс 52 дня выхода(вместе с наступившим). Одним словом, треть времени я не кушал.Это очень и очень радует. Я ощутил силу голода и его влияние на мое здоровье.Мои тело и здоровье помалу начинают становится, как говорят железными. хотя действительно окончательно это еще не скоро будет...но процес пошел...
Также, хочу заметить, на голодании идет сильнейшая закалка силы воли, силы мысли, силы убеждения и уверености. По крайней мере у меня оно так.Главное этого хотеть...
Большое спасибо всем Вам за то что Вы есть. За то что навели меня на этот путь, и есть рядом.... Кто как-неважно, я воспринимал с большой охотой все и получал от того силу и увереность....
Пока все. Любви Вам! Ведь это самое что ни есть главное.....

[Igor]

Доброе утро!
Идут первые сутки выхода. Подьем в 9.00, время сна 7 часов, вес после сна 62кг.Пробежки небыло так как проспал все, что можно было.
Состояние нормальное. Вчера, под вечер немного оттекли ноги. под утро прошло. Выдавил себе только-что 1грейп, 1 апельсин,пол лимона, 3 маленьких мандарина, гроздь винограда. Все это один к трем с водой, и наслаждаюсь...
Вчера за вечер давил дважды-выпил все. Утром аж заметил маленькое раздражение на языке и во рту.
Пока вроде и все. Любви и понимания Вам.

[Валерия+]

Сообщение от Igor

Вчера, под вечер немного оттекли ноги. под утро прошло.

Эт кислота цитрусовая. Она немножко задерживает воду в организме, так же как и соль, только в гораздо меньшей степени. Более органично.

[Berl123]

Сообщение от Igor

Вчера за вечер давил дважды-выпил все. Утром аж заметил маленькое раздражение на языке и во рту.

У меня губы в последний день пооблазили Только вот сегодня чувствую что прошли, за 2 дня получается)
Ну с успешным завершением процесса голодания и началом выхода тебя

[marinka_]

Игорь,удачного выхода тебе!!! Энергия от соков появиться,организм как заново возраждаеться с каждым глотком сока!!!

[Igor]

Привет! 2 день выхода. Подьем в 9.00, время сна 6 часов. вес после сна 63кг.
Вчера вечером, выдавивши дважды сок и выпив его, решил третий раз не давить: высасывал с грейпа,мандарина, апельсина-сразу же запивая водой В результате язык сегодня печет, воды за вечер выпил чуть не 3 литра, ну и с цитрусами перебрал немного.Целую ночь только и делал, что бегал в туалет по малому.
Сегодня выдавил очередные грейп., апельсин,пол-лимона, 3 мандаринки, развел водой 1 к 3, пью...
Читаю литературу и готовлюсь к раздельному питанию.... Гречка моя не взошла.... Вот те на. Оказываются, из деревни везут свою гречку на завод,где ее чистят, наверное ее там и жарят сразу, узнаю поточнее о самом процесе.
Пока все.Любви Вам.

[Igor]

По заявке и настойчивой просьбе alagorа (влюбился что-ли? ), нашел и вырезал с видео свою физию полторагодишней давности. В деревне у кого-то за столом.
alagor,уж что нашел... Если найду еще-выложу.....
Думаю, с качеством все понятно...


П.С. Кстати... Поздравляю с очередной победой всех болельщиков Кличко!!!
Судя по времени, а уже почти 4 утра, пробежки утром быстрей всего небудет.....

[Igor]

Доброе утро!
3 день выхода. Подьем в 11.00 , время сна 6 часов.Вес, после сна 62кг. Об пробежке молчу.....
За вчерашний день дважды давил сок,по 1 грейпу,1 апельсину,пол лимона, 3 мандаринки и грозди винограда. После обеда высосал маленький гранат. Вечером(от 17.00 до 4.00 утра) высосал,запивая водой, 2 киви,2 апельсина, 3 мал граната, 5-6 мандаринок, и гроздь винограда. Язык аж стал как наждачка(сильно киви помогает в этом ), и местами кровоточил. Меня поймут те, кто проходил подобное. Но все старался во всю жевать,вызывая максимум снюновыделения, что вроде и получалось. Перед сном имел место стул, судя,по вышедшему,можно сказать что некоторые процесы пищеварения вроде начались.Часть вышла в поглощенном виде, часть уже нет.Что хорошо. Язык утром еще слегка печет, но почти прошел, денек-два и он нормализируется. Хотя теперь так и буду пить фрукты, высасывая, а не выдавливая.
Общее состояние отличное, бодрое.И если не брать время отбоя за последние сутки, то вообще все нормально.Сутки -две еще себе такое позволю(с работой завал немного)-дальше самое позднее полночь-час ночи, и с утра пробежка......
Пока все.Любви и понимания!

[Igor]

Доброе утро!
4 день выхода.Жив здоров.
Вкратце: вчера вечером как всегда втоптал(выпил) гранат,3 грейпа, 3 апельсина,2 грозди винограда. Само собой ,что часть мякоти высасывалась вместе с соком. Воды практически не пил, так как втянулся в сок. Во рту правда пекло. Лег спать около 3 часов ночи. В 6 утра уже второй раз встал в туалет по маленькому. В туалете почувствовал, что мне стает нехорошо. До дивана еле дошел уже. Сел на диван, в ушах силнейший гул, в глазах светяшийся квадрат,расположеный горизонтально, и все сверкает, сердце-прям вылетало из груди и практически обморочное состояние. Хотелось только прилечь, а там как будет. Но разум остался холодным и спокойным, я медлено встал , дошел до стола, выпил глоток воды(больше не смог, да и пекло все внутри рта), по стене дошел до туалета и как и предполагалось,у меня имел место стул- короткий, четкий,оформленый.Где-то за секунд 15-20,еще на унитазе , мое состояние враз изменилось. И все стало хорошо....даже прекрасно.я ощутил полнейшую чистоту внутри......везде....
Одним словом, могу сказать, что у меня имел место "второй криз", созданый уже больше штучно самим мной и моим организмом( но это опасная практика). Я догнал чистыми соками фруктов и продуктами распада жиров и клеток, состояние кислотности в теле до своеобразного пика... Возможно не так формулирую-поправьте более опытные....
Кстати, вес сегодня утром 60 кг, это при условии, что выход начал с 61кг. Мышцы, уменьшились в размерах наглядно.
Одним словом, процес чистки у меня идет полным ходом, Столешников-фореве! Но мне не нужно уже "Столешников-фореве", нечего чистить(за год уже начистил неплохо). Поэтому сегодня начну помалу додавать овощи(соки овощные). Не определился еще что и как. Но крахмал организму нужно подать, чтобы помалу остановить процес чистки.... Тем более, частичное переваривание вроде запустилось....
Вот такие-вот делы.Пока все.
Любви Вам!