По-другому

[Леший]

Sun-Do, я делаю не больше 20, стараюсь не уставать и не изматывать себя.
Правильная тренировка - это когда есть ВОЗМОЖНОСТЬ и ЖЕЛАНИЕ её повторить.

[Леший]

Радей, не давай потеть себе, Иначе будет два шага вперёд один назад.

[Леший]

У разных народов - разные практики, в принципе, приводящие к одному и тому же. Индийская Тантра мигрируя в Китай, постепенно превращается в Дао. Имея разный менталитет и мировосприятие, мы ,соответственно, различны в техниках. Что русскому хорошо, то немцу смерть!
Навряд ли русский, семь лет медитирующий под берёзой, добьётся хоть кого-то результата. Это я к тому, что не все восточные техники нам подходят. Мы другие, и у нас другое устройство.
Поэтому я не ограничиваю себя одними асанами, а "разбавляю" их силовыми упражнениями. Так повелось, что у нас принято поднимать большие веса, а родиной изометрии скорей всего является Русь.(без шовинизма)
Помните сказку про калик-перехожих и Илью Муромца, "спящего" на печи 30 лет. Чем стал заниматься Ильюша, когда получил хороший "пинок" под зад?
ИЗОМЕТРИЕЙ!

[Радей]

Сообщение от Леший

......
ИЗОМЕТРИЕЙ!

В твоих упражнениях: изометрия+ задержки дыхания+ низкоамплитудные повторы. Метода видно что очень нерапостранённая, может никто кроме тебя и не занимается..

[Леший]

Радей, подозреваю, что я всё-таки не один. Те кто ВДУМЧИВО, методично, а самое главное осознано занимаются. Мне кажется, со временем все на это выходят. Просто надо быть не много наблюдательным.

[Радей]

Переодически общаюсь с подводными пловцами , видимо что тренировки на задержках дыхания накладывают отпечаток на них- взгляд, спокойствие - сразу отьличаются от обычного люда.

[Sun-Moon]

Сообщение от Леший

У разных народов - разные практики, в принципе, приводящие к одному и тому же. Индийская Тантра мигрируя в Китай, постепенно превращается в Дао.

между ними огромная пропасть в методлогии
мало общего

Сообщение от Леший

Чем стал заниматься Ильюша, когда получил хороший "пинок" под зад?
ИЗОМЕТРИЕЙ!

Интересная аналогия.
А вообще от йогических задержек дыхания без весов эффект больший.

[Радей]

Сообщение от Sun-Do

.....
А вообще от йогических задержек дыхания без весов эффект больший.

Подозреваю что однозначно меньший, т.к. тренировки с весами при задержках создают большее, а при динамике- несоизмеримо большее суммарное давление в капилярах, которое видимо и должно обеспечивать их прочистку, увеличение сети и рост сети капилляров.
Возможно что один и тот же результат при задержках с весами можно будет достичь раз в 10 быстрее.
Я и удивился от того что просто задержки дыхания есть и у ёгов и у половцов и в цигун, а вот с весами то ни у кого нет тренировок.


Только мне кажется что надо делать всёже полноамплитудные а не малоамплитудные повторы ( только б сознание не терять).

[Sun-Moon]

Радей, в йоге во-первых есть пранаяма. это уже не физика. а более психика, поэтому веса там не нужны. во вторых там есть точное знание что и для чего. сначала активизируют канду - психическая область внизу живота, уравновешивают симпатику и парасимпатику. попробуй, например, после вдоха вниз живота на задержке выпячить живот макс. вперед и держать. потом с выдохом втянуть. если на пустой желудок, то можно ощутить сильный эффект

[Леший]

Радей, конечно больше эффект, это очевидно.
А теперь вот что: все эти техники направлены на максимальный набор энергии в сжатые сроки. Движения на полной амплитуде не имеют взрывной характер, а мало того, они сильно забивают мышцы и быстро расходуют силы. Посмотри на качков, возвращающихся со спорт зала, на них жалко смотреть - они устали.
Здесь же оптимальный режим - статика и динамика в одном "флаконе".
Но всё это на поверхности, реальная работа начинается внутри.
Лично меня на данном этапе интересует больше это, чем физическая сила. Я не против "физики", но сейчас она вторична.
Sun-Do, честно, мне надоело смотреть то на Восток, то на Запад.
У нас своя голова, и мы можем рождать свои идеи. Эта методика обкатывается не больше 10 лет, о ней знает по факту, наверное, человек 100, вы в том числе. Поэтому она в процессе доработки.
Всё в наших руках!