|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#6051 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,828
Поблагодарили 55,040 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (13-07-2021),
Александр1974 (13-07-2021),
Лара-М (12-07-2021),
Маринка Солнечная (13-07-2021),
Пумба (12-07-2021)
|
![]() |
#6052 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,828
Поблагодарили 55,040 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник. Вечер.
Гиревая тренировка. Моя тренировка Рывок 8кг - 1200/50мин. Работал только левой рукой. Правая отдыхает. Плюс ходьба 5км. Всего за день 20км. Тренировка Ларчика: Рывок 6кг - 400. Плюс ходьба 6км. Итого за день бег 10км и ходьба 21км.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (13-07-2021),
ROM (13-07-2021),
Versaveia (12-07-2021),
Александр1974 (13-07-2021),
Княженика (13-07-2021),
Лара-М (12-07-2021),
Маринка Солнечная (13-07-2021),
Пумба (12-07-2021)
|
![]() |
#6053 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,828
Поблагодарили 55,040 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник. Беговой день.
Утро в 6.30. У Ларчика бег 10км/1ч10мин. + ходьба 5км. Вес до бега - 62,4кг, после - 61,6кг. У меня бег 15км/1ч43мин (6.45/км) + ходьба 10км. По пульсометру: ЧССср - 142, max - 157. Вес до бега 83,7кг, после - 81,5кг. Жара не спадает. Наоборот, эту неделю предсказывают самую жаркую в Москве за последние 100 лет! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (13-07-2021),
ROM (13-07-2021),
Versaveia (13-07-2021),
Yustas57 (17-07-2021),
Александр1974 (13-07-2021),
Княженика (13-07-2021),
Лара-М (13-07-2021),
Маринка Солнечная (13-07-2021),
Пумба (13-07-2021)
|
![]() |
#6054 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,828
Поблагодарили 55,040 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Ларчик сделала измеритель дистанции, штангенциркуль длинной ровно 1 метр и тщательно промерила нашу дистанцию вокруг озера.
Мы бегаем немного по разным кругам. Её круг получился ровно 1км. А мой круг не 700 метров, как я считал ранее, а 777 метров. Это на 10% длиннее и соответственно тогда последние 30км, которые я пробежал за 3ч25мин на самом деле не 30км, а 33,3км! И тогда средний темп моего бега был не 6.50/км, а 6.10/км. Это меня очень порадовало! ![]() А то думал я, что происходит? ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6055 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6056 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,828
Поблагодарили 55,040 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6057 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,828
Поблагодарили 55,040 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда.
Утром у Ларчика бег 10км/1ч10мин. + ходьба 5км. У меня бег 8км/1час. + ходьба 8км. Пульс не замеряли. Вечером по плану ещё прогулка и гиревая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6058 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,828
Поблагодарили 55,040 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. Вечер.
У меня гиревая тренировка: рывок 8кг - 1000/50мин. У Ларчика гиревая тренировка: рывок 6кг - 400/15мин. Отжимания от стола 20+20. Ходьба 7км. Сегодня был самый жаркий день, 34 градуса в тени. С завтрашнего дня обещают потихоньку снижение температуры и дождь. Наконец-то!!! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (15-07-2021),
Ratlana (15-07-2021),
ROM (15-07-2021),
Yustas57 (17-07-2021),
Александр1974 (15-07-2021),
каПЕЛка (14-07-2021),
Княженика (15-07-2021),
Лара-М (15-07-2021),
Маринка Солнечная (15-07-2021),
Пумба (15-07-2021)
|
![]() |
#6059 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,272
Поблагодарил: 42,828
Поблагодарили 55,040 раз(а) в 6,258 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг.
Утром у Ларчика бег 10км/1ч15мин + ходьба 5км. У меня бег 8км/1час. + ходьба 17км. Вес после бега у меня 81,7кг, у Ларчика - 61,8кг. Вечером по плану ещё будет прогулка.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6060 |
Заблокирован
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594
Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
А что семья Кремышевых GPS-часами свои дистанции меряла?
Но если чисто по GPS-часам отвечать, то у меня уже третий Garmin и… им действительно нельзя доверять. ![]() ![]() ![]() Я регулярно бегаю по стандартному 400-метровому стадиону (нехило кстати бегаю ![]() На официальной практике дистанции меряют счётчиком Джонса: https://ru.wikipedia.org/wiki/Счётчик_Джонса
__________________
разобрался. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|