|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-07-2021, 16:13 | #6081 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,280
Поблагодарил: 22,022
Поблагодарили 50,554 раз(а) в 7,369 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
19-07-2021, 06:05 | #6082 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,022 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
20-07-2021, 12:06 | #6083 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,564
Поблагодарили 54,903 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник. Вернулись из Питера!
Поездка удалась!!! В субботу много гуляли по городу, несколько раз прошлись по Невскому проспекту, посмотрели главные соборы: Казанский, Исакиевский, Спас. Потом гуляли по Приморскому району города, посетили пляж. Затем территорию медицинского университета в котором я учился. В воскресенье посетили 3 пляжа, купались в Финском заливе, посетили музей-усадьбу Ильи Репина, города Зеленогорск и Сертолово. В понедельник фонтаны Петергофа, Марсово поле, Летний сад, театр "Приют Комедианта". В театр опаздывали, поэтому пришлось пробежаться с рюкзаком 4км, сметая всё на своём пути! Но успели вовремя!!! Вобщем, отдохнули отлично!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 20-07-2021 в 16:44.. |
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
20-07-2021, 12:14 | #6084 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,564
Поблагодарили 54,903 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
На Юг мы будем переезжать потому что нам нравится море и то, что зима короткая, зелёная трава круглый год. А от жары будем спасаться, как и все, купанием и кондиционерами. Плюс соответствующий фруктовый рацион. Фрукты охлаждают организм.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
20-07-2021, 12:39 | #6085 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: Город
Сообщений: 1,009
Поблагодарил: 7,974
Поблагодарили 6,831 раз(а) в 1,028 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Так рада за вас!!! Молодцы!
Я тоже подначиваю мужа к переезду на юг. Меня угнетает наша зима...которая теперь еще и пасмурная стала. Все таки солнечная погода создает определенное настроение!!! Но у нас с ним пока расхождение в планах. Ему хочется к морю...а я хочу просторный участок с хатой где нибудь в предгорьях Кавказа...чтоб персики....ну и все такое прочее
__________________
Счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.... |
10 пользователей сказали Маринка Солнечная спасибо за это полезное сообщение: |
20-07-2021, 15:12 | #6086 | |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 865
Поблагодарил: 989
Поблагодарили 7,284 раз(а) в 870 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
|
|
10 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (20-07-2021),
Yustas57 (20-07-2021),
Александр1974 (22-07-2021),
Княженика (20-07-2021),
Кремышев (20-07-2021),
Лара-М (20-07-2021),
Летящая (20-07-2021),
Маринка Солнечная (21-07-2021),
Пумба (20-07-2021),
Ранетка (22-07-2021)
|
20-07-2021, 18:17 | #6087 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,564
Поблагодарили 54,903 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник. Вечер.
Ходьба 12км. Гиревая тренировка. Моя тренировка: Рывок 12кг - 200+200+100=500, Рывок 8кг - 500. Общее время 1ч02мин. Работал только левой рукой. Правая продолжает отдыхать. Отдохнули после 3-го тура 3 недели на лёгких гирях, теперь начинаем увеличивать нагрузки, прибавляем работу на более тяжёлых гирях. Тренировка Ларчика: Рывок 12кг - 4*30=120. Рывок 8кг - 440. Время и пульс не замеряли. За время отдыха в Санкт-Петербурге чуть прибавили в весе, так как ни в чём себе не оказывали. Отдохнули по полной! Мой вес - 84,5кг, у Ларчика - 63,5кг. Но, я думаю, при нашем режиме тренировок вес нормализуется за несколько дней.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 20-07-2021 в 18:41.. |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
21-07-2021, 13:10 | #6088 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,564
Поблагодарили 54,903 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. Беговой день.
Утро в 6.30. У Ларчика бег 15км/1ч49мин. (7.15/км) + ходьба 5км. У меня бег 15км/1ч33мин. (6.10/км). + ходьба 10км. Потихоньку набираем форму. Пульс не замеряли. Вчера день поголодали на молоке. Вес после бега у Ларчика 61,3кг, у меня 81,4кг. Практически вернулся к цифре, которая была перед поездкой в Питер. Это радует.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
22-07-2021, 09:27 | #6089 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,564
Поблагодарили 54,903 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг.
Утро в 7.00. Ходьба 10км на дачу, собрали оставшуюся смородину, будем витаминизироваться. Вес у меня 82,7кг, у Ларчика - 61,3кг. Сегодня по плану у меня ещё пробежаться, а у Ларчика прогуляться.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
22-07-2021, 12:55 | #6090 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,248
Поблагодарил: 42,564
Поблагодарили 54,903 раз(а) в 6,233 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг. Продолжение.
У меня бег 10км/1ч15мин (7.30/км). Плюс ходьба 4км. Пульс не замерял. Вес после бега 81,7кг. Ларчик готовит окрошку на родниковой воде и домашнем квасе с шампиньонами и помидорами. Скоро будем обедо-ужинать!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|