|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#6551 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,273
Поблагодарил: 42,856
Поблагодарили 55,051 раз(а) в 6,259 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() Правая рука так разминалась, готовилась к перехвату!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6552 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,024 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6553 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334
Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Посмотрел только сейчас кино надеюсь первую серию и через 7 дней досмотреть вторую серию тоже думаю. Вырвал конечно хорошо, прям невероятно. собственный вес сошел, а рывок остался
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6554 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,273
Поблагодарил: 42,856
Поблагодарили 55,051 раз(а) в 6,259 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Без лишнего веса и вправду легче рвать! Жировой прослойки ещё есть немного, так что может ещё на одну весовую категорию вниз уйду. Посмотрим как это скажется на результате. Над кистью буду работать вверху, плечо тоже попробую растянуть. А локти уже вряд ли получится.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6555 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,273
Поблагодарил: 42,856
Поблагодарили 55,051 раз(а) в 6,259 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6556 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,273
Поблагодарил: 42,856
Поблагодарили 55,051 раз(а) в 6,259 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник. 1-й день условного голодания на молоке.
Утром темповой бег 10км - 46.05 (4.35/км). Личный рекорд в этом сезоне! До этого лучший результат был 46.40 (4.43/км), показанный 2 недели назад. Бежал с запасом, чувствовал лёгкий дискомфорт в задней области бедра на правой ноге, решил не рисковать. Ведь скоро марафон бежать, надеюсь что его всё таки не отменят. Разминка и заминка 5км. Пульс в этот раз не замерял. Температура воздуха около нуля, бежал в майке и трусах, замёрз, почти не потел. За весь бег ушло всего 600г воды. Обычно теряю больше килограмма. В этот раз захожу в голодание с весом 76,0кг. У Ларчика бег 5км + ходьба 5км.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6557 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,334
Поблагодарил: 22,080
Поблагодарили 50,800 раз(а) в 7,422 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6558 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,273
Поблагодарил: 42,856
Поблагодарили 55,051 раз(а) в 6,259 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6559 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,273
Поблагодарил: 42,856
Поблагодарили 55,051 раз(а) в 6,259 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник. Вечер.
У меня восстановительный бег 8км 1ч00м + ходьба 10км. Итого за день 33км. Из них 23км бег. И ещё сделали с Ларчиком изометрию Засса. У Ларчика бег 4 км и ходьба 4км, занятия на хоре и латино-танцы на свежем воздухе.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 26-10-2021 в 05:01.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#6560 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,273
Поблагодарил: 42,856
Поблагодарили 55,051 раз(а) в 6,259 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник. 2-й день условного голодания.
Утром у меня ходьба 10км по холмам. Днём бег 17км - 2ч00мин. (9км/ч - 1ч + 8км/ч - 1ч). Задняя область бедра не беспокоит. Плюс ходьба 5км. ЧССср - 126. max - 133. Вес до бега 74,5кг, после - 72,9кг. Самочувствие отличное! Только периодически мёрзну. Но стараюсь одеваться теплее и пью тёплую воду с молоком. У Ларчика утром бег 5км. Затем день Ходьбы плюс полный рабочий день. Сегодня за день 16км, из них бег 5км.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 26-10-2021 в 17:35.. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|