|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-02-2015, 21:03 | #61 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Яся, мне так хотелось бы, чтобы Вы были правы! Огромное спасибо за совет и за желание помочь. Я действительно переживаю по этому поводу.
Если завтра на весах будет отвес, то мне, конечно, можно есть больше. Если нет, то - увы. Я сейчас нахожусь под впечатлением книги Шаталовой "Целебное питание". Появились мысли о том, что моя тяга к обжорству это вероятный симптом растянутого желудка. Есть также много постов в форуме по этой же тематике - растянутый желудок. Как я поняла, это безумно для нас вредно. Не только из-за чувства голода, но и по другим, более серьезным, причинам. Сама эта удивительная женщина-долгожитель жила на 600 ккал, занимаясь при этом недюжинной физической активностью. Врач-академик, хирург, она порвала с традиционной системой сбалансированного питания. Излечивала смертельно больных людей, урезая их рацион до минимума (но была противницей полного голодания). Ее результаты документированы. Я, читая ее книгу, просто поняла, что параллельно я все годы к этому же шла сама, но просто не понимала, почему мой личный опыт так далек от официально принятых формул расчетов... эта книга дала мне ответы на многие мои вопросы. Открыла глаза на многое. С уважением |
27-02-2015, 21:11 | #62 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
monoed, спасибо за совет! Психология это очень важно, чтобы победить нездоровую зависимость. Попробую с медленным поеданием и откладыванием на работе. Дома за завтраком и обедом уже на пути к этому, хотя потенциал для улучшения есть. Сидим за столом обычно час-два и разговариваем и еще все новости и погодные условия просматриваем. Попробую уделять новостям большее время, а еде меньшее С уважением
|
28-02-2015, 07:43 | #63 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Доброе всем утро! Вес 63,9, привес 100 г. Как рада, что не больше.
Яся, рассчитала себе давно на практике, что если ем 1200 ккал и тренируюсь, то вес стоит. Вчера, если тренировку 30 минут прибавить, получается как раз где-то 1200. Не похудею ведь.... Просто у меня организм так работает, ничего с этим не поделать. Когда я перехожу эти нормы, которые мне природа поставила, тогда жирею и появляются опять эндометриозные боли. Когда прихожу к весу 55, чувствую себя вообще счастливым ребенком и порхаю бабочкой. Боли уходят! Да уже чувствую большие позитивные изменения, ведь 7 кг потеряла. Сегодня план не больше 300 ккал за вычетом физ.активности. Цель выпрыгивать на цифру 62! большим прыжком! Решили с мужем бегать во второй половине дня. Сейчас утро, пока всего 1 градус тепла, холодновато. Днем будет 4. Побежим. Будет наша первая пробежка после Флоренции. monoed, отпиваю кофе с молоком мааааленькими глоточками. Всем хорошей субботы! вечером отчитаюсь. |
28-02-2015, 09:02 | #64 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Здоровьекрасота, пересмотрел еще раз Ваш дневник. Не совсем понял как увязаны тренировки и график питания. На мой взгляд (плюс опыт братьев Твинс) лучше тренироваться натощак и после этого не есть и на потреблять сладких напитков хотя бы часа 2-3. Эффект горения жира после кардио продолжается долго, чем дольше не есть после голодной тренировки тем меньший гасящий эффект окажет последующая еда. Но тут нужна привычка, чтоб в обмороки не падать
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
Alisiya (28-02-2015),
Olya58 (29-09-2015),
Здоровьекрасота (28-02-2015),
Татка (10-08-2015),
Яся (01-03-2015)
|
28-02-2015, 10:09 | #65 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Яся,
monoed, еще вот только что поняла, что чай и кофе я пью большими кружками и из-за этого вот так и гоняю себя по порочному кругу. Муж же мой, тоненький и стройненький, ну просто по чуть-чуть пьет и выпивает всегда только треть кружки. Наедается малым. У него это натуральный инстинкт. Он от рождения малоежка и малопейка. Вот так, постепенно, многое что проясняется, с чем мне нужно поработать. Спасибо вам всем за посты и за поддержку : |
28-02-2015, 10:20 | #66 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Цитата:
|
|
28-02-2015, 10:30 | #67 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
насоветовать, это я всегда пожалуйста могу, я такой! Сам же сейчас намеренно опять отказался от бега и силовых, чтобы снижение веса было "чистым", и никто бы не сказал что это я от спорта похудел. Не уж, дудки Просто спорт он дает хороший фон для любого образа жизни в любом случае.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
Helen Vasileva (28-02-2015),
KrIsTa (28-02-2015),
Здоровьекрасота (28-02-2015),
Татка (10-08-2015),
Яся (01-03-2015)
|
28-02-2015, 11:01 | #68 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
monoed, я так думаю: если зависим от физ.нагрузок, то это прекрасная зависимость. Большинство людей отдало бы многое за такую привычку. Если даже что чуть-чуть нагрузок и не идеально, то все равно лучше, чем ничто. Конечно, никакой катастрофы не произойдет, если совсем не тренироваться полгода и даже год, а потом опять перейти на нагрузки. Я сама не тренировалась полгода после операции, не умерла же. Но вес вырос на 15 кг и самочувствие упало. Это было давно, пять лет назад. Потом все сбросила, начав бегать и умеренно есть. Но, как уже говорила, у меня ноль стабильности пока, все так и вверх-вниз. Надоело и я решила измениться. Вечером зайду отметиться, сегодня я решительная, думаю, что все получится. Еще раз спасибо за мотивацию!
|
28-02-2015, 16:04 | #69 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Цитата:
|
|
28-02-2015, 16:26 | #70 | ||
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Цитата:
Цитата:
С углеводами нужно разбираться, это не белки. Угли это основной обмен, а белки и жиры вспомогательные, резервные. Тем более при малых дозах калории белка считать не нужно, так как они идут на пластику траней и крови, а не на энергию. Не советую есть всухомятку, хотя это не вредно. Поосто усвоение снижается
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
||
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
Olya58 (29-09-2015),
Ratlana (28-02-2015),
Здоровьекрасота (28-02-2015),
Татка (10-08-2015),
Яся (01-03-2015)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
-9 кг, здоровье, красота. Ну, поехали! | Raining | Архив | 1 | 04-10-2013 18:43 |
-9 кг, здоровье, красота. Ну, поехали! | Raining | Архив | 0 | 04-10-2013 11:18 |
Здоровье, молодость и красота | Ma Baker | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 294 | 17-08-2011 16:07 |
Здоровье! Стройность! Красота! | Anyta_Votti | Архив | 12 | 29-11-2009 12:24 |
Спонсорские ссылки: | |
|