|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-11-2012, 15:43 | #71 | |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Короткий рывок Ali: до конца октября
Цитата:
http://netkilo.ru/kardiotrenirovki-dlya-pokhudeniya а это ссылка на популярный журнал Shape про кардиотренировки http://www.shape.ru/byistree-i-stroynee.html а это канал ЖИви = можно с ними заниматься в он-лайне (у них по ночам - ваш день тоже есть тренировки). http://www.jv.ru/fit/live есть там передача про правильное питание "Хорошая еда" Сейчас идет "Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс"
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
|
4 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение: |
02-11-2012, 15:47 | #72 |
Регистрация: May 2011
Адрес: USA
Сообщений: 2,666
Поблагодарил: 27,302
Поблагодарили 11,530 раз(а) в 2,696 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Короткий рывок Ali: до конца октября
Спасибо, Марина... сейчас распечатала, почитаю на обеденом перерыве
|
3 пользователей сказали Ali спасибо за это полезное сообщение: |
02-11-2012, 15:56 | #73 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Короткий рывок Ali: до конца октября
Теория и практика жиросжигания
отрывок из книги http://www.s-body.com/index.php?opti...&limitstart=10
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
3 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение: |
02-11-2012, 16:06 | #74 |
Регистрация: May 2011
Адрес: USA
Сообщений: 2,666
Поблагодарил: 27,302
Поблагодарили 11,530 раз(а) в 2,696 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Короткий рывок Ali: до конца октября
Как сейчас помню... 15 минут быстрой ходьбы, а потом упражнения для разных мышц.
А как же насчет аэробики? Я когда занималась аэробикой 2 раза в неделю, то вес у меня стоял на месте, но я не худела... (кстати, идея... у меня классы зумбы 2 раза в неделю... я не хотела подписыватся на год, потому что наш офис переезжает в другое место. Но если вес не будет подниматся, то пока похожу только 2 раза в неделю (вот еще один пример непостоянства... ходила на зумбу, пока на работе не закрутилась). Вы правы, Марина, меня спасает только жесткий режим. Вот пока что выбор моих упражнений: 1. Зумба по вторникам и четвергам 2. хула хуп 3. Пресс для живота 4. Диск с видео - аэробика и упражнение для мышц 5. Ходьба 6. Упражнения предложеные онлайн ресурсами 7. Полноценый сон - я когда не досыпаю, то страшно поправляюсь... а сейчас я сплю по 6 часов в сутки На диетах мне трудно удерживатся, особенно когда вес идет вверх... Честно скажу, я не обьедаюсь безудержно...но... вообщем, в дневник нужно заносить свой вес (я еще до сих пор не взвесилась чтоб разрыв сердца не получить) + нужно писать о физических упражнениях+нужно писать о своем рационе как я уже много раз обещала... Сегодня: урпажнений еще не было никаких... из рациона: Вода со льдом + кизил Марина, отдельное спасибо за информацию. |
4 пользователей сказали Ali спасибо за это полезное сообщение: |
02-11-2012, 16:10 | #75 |
Регистрация: May 2011
Адрес: USA
Сообщений: 2,666
Поблагодарил: 27,302
Поблагодарили 11,530 раз(а) в 2,696 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Короткий рывок Ali: до конца октября
Классный канал...
|
3 пользователей сказали Ali спасибо за это полезное сообщение: |
02-11-2012, 16:36 | #76 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Короткий рывок Ali: до конца октября
Как убрать живот и бока в домашних условиях
http://o-nei.ru/stati/krasota-i-zdor...uslovijah.html
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
3 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение: |
02-11-2012, 16:43 | #77 |
Регистрация: May 2011
Адрес: USA
Сообщений: 2,666
Поблагодарил: 27,302
Поблагодарили 11,530 раз(а) в 2,696 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Короткий рывок Ali: до конца октября
Залила петрушку кипятком... ничего так напиток получился... думаю на моем входе в "голодание" можно и такой напиток попробовать.
|
3 пользователей сказали Ali спасибо за это полезное сообщение: |
02-11-2012, 17:46 | #78 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Короткий рывок Ali: до конца октября
я думаю понятно, что я хотела сказать. нашла вот такую статью
А вес и ныне там (Полезные советы для мужчин) ОРГАНИЗМУ НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКОВ Если сократить калории, поступающие с белковой пищей, то эффект от диеты будет невелик. Наш организм в этом случае начинает панически запасать жир вместо того, чтобы его тратить. При этом мышечная масса, от которой напрямую зависит обмен веществ, начинает уменьшаться. Так что пропорция элементарна: чем больше мышц - тем выше уровень метаболизма, тем меньше жира. Решение проблемы. Количество потребляемых калорий действительно нужно сокращать. (Спецпредложение! Сократи калории на 500 штук прямо сейчас! Откажись сегодня от банки пива, пачки чипсов и масла на бутерброде!) Но при этом поглощать нужно не менее 1500-1800 ккал, чтобы обмен веществ не замедлялся. И ни в коем случае нельзя расставаться с белками! http://genmed.ru/med_bart_104_03.html
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
2 пользователей сказали mdnadin спасибо за это полезное сообщение: |
Ali (02-11-2012),
prosto Natali (02-11-2012)
|
02-11-2012, 17:54 | #79 |
Регистрация: May 2011
Адрес: USA
Сообщений: 2,666
Поблагодарил: 27,302
Поблагодарили 11,530 раз(а) в 2,696 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Короткий рывок Ali: до конца октября
Спасибо, Марина... Просмотрела информацию, но хочу чуть позже более подробно почитать...
|
2 пользователей сказали Ali спасибо за это полезное сообщение: |
mdnadin (02-11-2012),
prosto Natali (02-11-2012)
|
02-11-2012, 19:00 | #80 |
Регистрация: May 2011
Адрес: USA
Сообщений: 2,666
Поблагодарил: 27,302
Поблагодарили 11,530 раз(а) в 2,696 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Короткий рывок Ali: до конца октября
Что мотивирует для похудения? История... о том как моя двоюродная сестра похудела до размеров модели... которую я услышала сегодня... а двоюродная сестренка была всегда полноватой...
Леди и джентельмены... до приезда моих родных, я должна привести себя в порядок! Хм... кстати напиток с петрушкой ничего так...очень даже ничего. Попробуйте, не пожалеете... |
2 пользователей сказали Ali спасибо за это полезное сообщение: |
mdnadin (03-11-2012),
prosto Natali (02-11-2012)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
предновогодний рывок | Юляша | Архив | 11 | 15-03-2013 06:29 |
до победного конца | olenka | Архив | 3 | 28-02-2012 00:09 |
Короткий дневник четвёртого голодания Таразна_Паши | Tarzan_Pasha | Архив | 3 | 08-04-2011 06:18 |
10+10+10...и так до победного конца! | Хочу_похудеть | Архив | 66 | 08-04-2010 06:03 |
Спонсорские ссылки: | |
|