|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-09-2017, 04:24 | #861 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,013
Поблагодарили 55,575 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. Восстановительный день.
Вчера нагрузка приличная: 45км бега (вместе с разминкой) и 20км ходьбы. Рацион: Перед стартом булочка и сгущенка. После бега бананы 0,4 и яблоко 0,2. В кафе компот 0,5; греча 0,1; котлета 0,1. Вечером виноград 0,5; шоколад 0,2. На дистанции ничего не ел, так как не зарегистрировался и едду не оплачивал. Пил только воду. Возможно из-за этого сбавил скорость в конце дистанции. Вес вчера утром 81,2. Сегодня 80,0. Сегодня проснулся в 5.30. Выспался хорошо. Уже ничего не болит, только чувствуется икроножная. От бега отдохну несколько дней. Сегодня перед работой восстановительная ходьба 8км и легкое ОФП на турнике. Вечером подведу итоги и намечу новые цели. Огромное спасибо всем форумчанам за поддержку! И персональное спасибо Чудоелочке за замечательные стихи! |
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (22-02-2018),
nata22 (27-09-2017),
snail (25-09-2017),
VSV-Soft (25-09-2017),
Владомир (25-09-2017),
Зебра (25-09-2017),
Ирокеза (25-09-2017),
Маринка Солнечная (25-09-2017),
МИЛУСЯ (25-09-2017),
Чудоелочка (25-09-2017)
|
25-09-2017, 06:31 | #862 |
Заблокирован
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 308
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 722 раз(а) в 224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Кремышев ,хороший,меня заинтересовала сгущёнка .Она чего даёт ?
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=8580 |
25-09-2017, 09:17 | #863 |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,868 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Желаю Здравия!
Уровень сахара в крови поднимает, питание для митохондрий. :))) Кремышев, Поздравляю с очередным ДОСТИЖЕНИЕМ!!! Очень хорошо мотивируешь! Как только решусь на вмешательство хирургии в свой организм, бегом займусь ОБЯЗАТЕЛЬНО! Ибо организм уже требует! А сгущёнки перед стартом сколько принял?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
25-09-2017, 09:26 | #864 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,728 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Еще как )))
Скопирую-ка сюда... Цитата:
Мы не можем предугадать, что станется с Кремышевым, даже если сами уже имели подобный опыт. Более того, мы не знаем даже, что будет с нами при повторении опыта. Голодание - процесс нелинейный. В частности, результат зависит не только от активности во время голодания, но и от всей предшествовавшей голоданию активности, и предшествовавшего питания, и много чего еще. Поэтому Кремышеву - успехов в новых голодательных и прочих приключениях. А мы понаблюдаем... ну, если поделится, конечно. Ну и... с победой в марафоне. Это, безусловно, победа, каким бы ни был результат. Хотя, по мне, так результат и так заоблачный))))))))))))
__________________
Никого нет дома |
|
5 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (22-02-2018),
Владомир (25-09-2017),
Кремышев (25-09-2017),
МИЛУСЯ (25-09-2017),
Чудоелочка (25-09-2017)
|
25-09-2017, 11:35 | #865 | |
Заблокирован
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 308
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 722 раз(а) в 224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Серьезно ?А L карнитин ?Митохондрии его любят больше сахара,или?)))
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=8580 |
|
25-09-2017, 12:42 | #866 |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,868 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Это который в аптеках в красивых упаковках продают?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
25-09-2017, 13:34 | #867 |
Заблокирован
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 308
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 722 раз(а) в 224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Зофт( я правильно написяла ник?),не знаю как у вас ,у нас он в разных упаковках ,и в красивых и в отвратительных ,и уколами и капсулами,и в жидком виде и в твердом,и наверное в газообразном)))
Чую чичас начнёшь расписывать вред этого самого Эл карнитина,но остановись,пока не началось!)))- не сгущёнку ж трескать.... одному.... нашему Кремышеву!
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=8580 |
25-09-2017, 17:56 | #868 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,013
Поблагодарили 55,575 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Предлагаю помириться и не спорить. Не та тема, чтобы копья ломать. Вот я Вам сейчас другую тему для обсуждения подброшу.. Вот она намного интереснее. Но сначала отвечу про сгущенку и Л-карнитин.
Сгущенку обожаю с детства, когда баночку можно было достать только отстояв огромную очередь. Помню, мама покупала одну еще Осенью и прятала от нас, от детей. Говорила, на новогодний торт. Мы вздыхали, но соглашались. А потом пришли времена, когда сгущенку в любом магазине стало легко достать. Я сладкоежка, но из всего сладкого самой любимой осталась сгущенка. Правда ем ее сейчас редко. Но метко.. Перед ожидающимися длительными тяжелыми нагрузками. Кстатьи, многие марафонцы ее любят перед стартом, тот же ROM практиковал. Хорошо и быстро усваивается, при беге не мешает, если поел хотя бы за 1,5-2 часа с булочкой. Ем немного. Ну грамм 150-200. Л-карнитин - аминокислота, вырабатывается в организме человека, но ее мало. Участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии, где они сгорают. Очень хорошо работает как жиросжигатель при обьемных аэробных нагрузках. Тестировал на себе в молодые годы. Действительно работает. Повышает энергетику организма за счет более быстрого включения процесса жиросжигания. Но сейчас не применяю, потому что не сторонник любых порошков, а сторонник натурального питания. В следующем посту приведу интересное интервью одного марафонца, а затем расскажу о новом эксперименте, который я задумал. Вот давайте его обсудим. |
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (22-02-2018),
infinity (23-04-2019),
VSV-Soft (26-09-2017),
Владомир (25-09-2017),
Чудоелочка (25-09-2017)
|
25-09-2017, 18:07 | #869 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,013
Поблагодарили 55,575 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Сгущенки в этот раз принял немного. Всего пару стопок, по 100г. Приглашаю поучаствовать в обсуждении задуманного мной эксперимента. Суть расскажу в следующих постах. |
|
25-09-2017, 18:11 | #870 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,013
Поблагодарили 55,575 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Приглашаю выссказываться по поводу моего нового эксперимента. Устроим мозговой штурм! |
|
Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|