Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев

[Катюша]

Отчет за месяц
Грудь- 81 (-2 см)
Талия- 68 (-3 см)
Бедра - 98 (-1 см)
Жор еды - 3 дня
Плакала - 1 раз (соскучилась по маме)

Ноябрь самый мой нелюбимый месяц, еще с России, но и то, объемы уходят, несмотря на срывы и стрессы, я довольная!!
Минусы- прогулок мало совсем было. Ну и жорик, конечно, требует правильного подхода, с этим еще надо работать.
А в общем, двигаюсь дальше, к стальным мышцам, сильному духу и позитивным изменениям в жизни!
Спасибо всем, кто меня читает, вы мне очень помогаете

[Катюша]

Пришла поныть... Грустно, девицы. Проблем куча, и они никак не решаются, просто всё стоит на месте. Опять мыслей накрутила себе всяких. Аппетит даже пропал, что для меня ваще не типично.
С утра обруч от злости 30 минут крутила, фитбол попинала. Вот истину говорят, не знаешь что делать, качай попу.
Короче, грусть-тоска сегодня у меня.
А так планы как обычно: Кк, обруч, РД. Аквы не будет в пт, едем в клинику на контроль.
Хотела попросить еще помолиться за меня, кто может. Спасибо всем, пусть будет вам щастье сегодня и всегда

[Катюша]

Проблем прибавилось. Обруч кручу с остервенением. Наплювала на всё, смотрю "Машу и медведь" и делаю рождественский венок.
http://www.youtube.com/watch?v=RZTY6rJ1on0
(Моя любимая серия)

[Катюша]

Тактика "наплювания" иногда очень помогает. С новыми силами (вчера кардио 65 минут) сегодня снова в бой. И даже что-то сдвинулось с места, а некоторые чиновники стали неожиданно предупредительными. Это приятно. Хотя я всегда знала, что хороших людей намного больше, чем плохих.
А вот какая красота у меня получилась, гляньте! первый раз!

[Катюша]

Всё-таки успела в последнюю минуту в бассейн, хотя были мысли не идти, сегодня сильно штормит.
Еще разгружаюсь на апельсинах, купила у турков огрооомный, на полкило наверное, себе на ужин. А детям сушки ванильные. И финики всем нам, я так пристрастилась к турецким, они не пропитаны сиропом, и очень вкусные.
Дела все прибавляются, к концу года меня испытывают, не иначе.

[Катюша]

После обеда случился со мной небольшой срыв на батончики мюсли, которые я запила апельсиновым соком (уж лучше бы чаем...). Нет, такого десерта, да еще после гороховой каши мой желудок не пожелал принимать, пришлось выпить мезим.
Ох уж эти выходные, гулять под дождем неохота, домашние дела до обеда переделала, а потом чем себя занять уж и не знала.
Позанималась Кк, вроде опять пришла в норму. Завтра за волосы себя вытащу на прогулку

[Катюша]

Сходили на реку, покормили птичек. С питанием все хорошо, организм у меня умный, после вчерашнего на сладкое даже не тянет, все по режиму. На трехразовое еще не перешла, в процессе. Особенно трудно во второй половине дня, тянет на перекусы, хоть и не голодная.
Программа на неделю такая же: Кк 3 раза, РД, кардио, аква, обруч кручу с утра, до завтрака.
Ну и дела доделывать, куда деваться... Опять по амтам ходить, извиняюсь за суржик. В присутственные места, короче
Смотрю "Смешариков", набираюсь сил...
Всем хорошей недели!

[Катюша]

Сегодня целый день дождь... и у меня болит горло и что-то разболелся голеностоп, ходила много. Щас погрею солью и на Кк. А с горлом не знаю что делать, не умею болеть совершенно. Полоскать не люблю, на таблетки и пр. денех жалко. Чаи с медом гоняю, даже кофе не хотелось седня. Эх, кто бы полечил меня, позаботился, а то все сама, сама...

[Катюша]

От травяных чаев разыгрался аппетит, прям удержу нету...
Стараюсь есть полезное, но все равно, че-то устала все время жевать. Разгрузку планирую в сб, опять экскурсия в другой город.
Завтра аквы не будет, врач не разрешил, горло...Зато сказал есть мороженое и холодный йогурт, типа, обезбаливает. Я глаза вытаращила, первый раз такое слышу. Ох уж эти молодые врачи и современные методы.
А еще подарила себе на НГ утяжелители на руки и на ноги, и вчера первый раз сделала с ними Кк. Ниче так, мне понравилось. Они легкие, 0,5 кг, но мне больше и не надо. Может, у меня аппетит прет от того, что мышцы растут?

[Катюша]

РД прошел нормально. Правда, вчера был ужин с друзьями, и я немного вышла за рамки в плане еды и питья
Но сегодня опять ПП, КК и все радости ЗОЖ. Щас, конечно, сложно держаться в предрождественскую неделю, надеюсь не разъесться до бегемотика.
Планы те же, постараюсь всё успеть!
Всем того же желаю!