Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Классная ссылочка. Спасибо, Ксенику.
.....Но если обида случилась, ей надо противопоставить необидчивость. В преодоление зла входит и преодоление обидчивости. Мы, люди, так легко друг друга обижаем. И еще легче — обижаемся. Даже если нас никто не обижает, мы и тогда обижаемся. Нам иногда хочется почувствовать себя обиженными, и в этом проявляется дурная человеческая инфантильность. Ребенок иногда хочет зарыдать не потому, что его обидела мать, а потому, что ему вдруг сладко захотелось почувствовать себя (и, главное, показать себя!) обиженным. Это незрелость души. Активный эгоист обижает, пассивный обижается. Обиды активных и обидчивость пассивных эгоистов очень мешают жизни. И выход из этих состояний только один — к свободе духа: никого не обижать и ни на кого не обижаться.

Вера Православная как всегда всё по полочкам расставит...

[Саламандра]

Сообщение от Ksenik

...Тимсон, это и весь завтрак?

Сообщение от тимсон

"Протеиново-энергетический коктейль без протеина".
Орехи фундук, миндаль, подсолнечные семечки ......перемолоть в кофемолке.
На вскидку около 30 г протеина.

Так он не уточнил, сколько орехов перемолол

Сообщение от Ksenik

В психологии обида считается следствием низкой самооценки человека.

Обида возникает тогда, когда получаешь не то, что ожидал
Но, ни к Вячеславу , ни к _as_ это не имеет отношения, здесь несколько иная природа.

[Вячеслав]

тимсон, ты кролика когда-нибудь готовил??
Пусть в пароварке - не важно. Какие там отличия от приготовления курицы?
Валерия, Саламандра - к вам тоже этот вопрос. Хелп, плизз...

Купил я сегодня кролика вместо курицы. Готовил по куриному рецепту - другого не нашел. В микроволновке.
Он получился жестковатым. Вообще у него какое-то слоеное мясо оказалось
Я его, конечно, сжевал. Помня о том, что длительное шевеление челюстями вырабатывает серотонин!
Но еще раз то же самое делать не хотелось бы. А его еще осталось грамм 500, наверное.
Тем более, мой холодильник здесь хоть и называется Морозко, но нифига не морозит
В смысле, нет в нем морозилки. Вечером надо или что-то приготовить - или выкинуть.
Подскажите, пожалуйста, нормальный рецепт.

Сообщение от Ksenik

Вячеслав, ты тоже не совсем прав. Зачем нужно обвинять Fuyu в фанатизме. Каждый учитель фанат своего дела. Например, когда я училась в институте, то каждый преподаватель считал, что его предмет самый главный в обучении.

Ksenik, "фанат своего дела" и "фанатизм" - все-таки не одно и то же.
Например, я задаю вопрос, почему я могу пить водку, но не могу голодать? Ответа нет... Одни эмоции. Нельзя - и все! Я так сказала!
Я задаю вопрос, чем плохи пчелиные протеины? Ответа нет... Вместо этого мне предлагается покинуть карету...
А я разве против?
Покинуть - так покинуть.
Вот это и называется фанатизм

Сообщение от Ksenik

Просто делай своё дело, а здесь общайся (как написал Тимсон) по тем правилам, которые установила Fuyu.

Честно говоря, не понял. По каким правилам я должен здесь общаться?
Вообще-то, правила общения здесь устанавливают владельцы ресурса. И модераторы, как их полномочные представители.
Я, вроде бы, их не нарушал?

[Валерия+]

Вячеслав, звиняй, не могу ничего подсказать. Я кролика ни разу не готовила. Но, если по логике рассудить, то из-за его жёсткости его лучше не жарить, а тушить. Т.е. налить в ёмкость, где приготавливается кролик немножко водички, скажем две трети стакана (можно молока вместо воды или пополам с водой, или добавить в воду сметану, будет вкуснее). И время от времени меняй положение кролика в ёмкости, чтоб все его бока успели посоприкасаться с водой (если осталось 500 г., то скорее всего достаточно будет его пару раз перевернуть). Ну и время на микроволновке установи больше, чем для курицы. А ваще набери в инете "рецепты из кролика" или "рецепты для микроволновки", наверняка вылезет большая куча информации.

[Саламандра]

Сообщение от Вячеслав

тимсон, ты кролика когда-нибудь готовил??
Пусть в пароварке - не важно. Какие там отличия от приготовления курицы?
Валерия, Саламандра - к вам тоже этот вопрос. Хелп, плизз...

Мы всегда на Новый год кролика готовим в скороварке в сметане. Мясо, если верить гостям очень нежное (я то не ем). Косточки развариваются. поэтому, съедается все
http://supercook.ru/zz231-01.html

Сметана и лавровый лист лучшая приправа для крольчатины и зайчатины. Можно больше ничем не заморачиваться.

[Вячеслав]

Валерия1509, Саламандра, спасибо большое!
Пойду пробовать.
У меня сегодня выходной случился. Я поэтому решил напротеиниться

[Валерия+]

Сообщение от Вячеслав

Я поэтому решил напротеиниться

Маладэц. Дерзай, скоро знатным кулинаром будешь. И купи ты себе в конце концов если уж не газовую плиту, то хотя бы пароварку. Проще станет протеиниться. Опять же и для здоровья пользительней, чем волны эти электро-магнитные.

[Ksenik]

Ксеник, из твоей ссылки. Ты лучше пиши, что ты лично думаешь, так разговаривать интереснее

Про обиду... Я думаю, что каждый человек подвержен тому, чтобы обижаться.
Я, лично, никогда не иду на поводу у своих эмоций. Сначала жду когда все эмоции улягутся, а потом холодной головой принимаю решение.

Сообщение от Вячеслав

Ksenik, "фанат своего дела" и "фанатизм" - все-таки не одно и то же.
Например, я задаю вопрос, почему я могу пить водку, но не могу голодать? Ответа нет... Одни эмоции. Нельзя - и все! Я так сказала!
Я задаю вопрос, чем плохи пчелиные протеины? Ответа нет... Вместо этого мне предлагается покинуть карету...
А я разве против?
Покинуть - так покинуть.
Вот это и называется фанатизм

Вячеслав, мне это даже комментировать не хочется. Это уже похоже на разборки какие то не очень мужские.

[Fuyu]

Народ, вы еще в школу играете или нет?

Если да, то давайте повторять пройденный материал, тк новый участник на борту. Помогите Валерии войти в курс дела быстренько.
(Честно, мне уже надоело писать одно и тоже на 97 страницах. Пока только мы определяемся с целью и шагом 1 и шагом 2.)

Сахарная зависимость – это не только отказ от столового сахара и сладостей.
Это дракон с множеством голов, самые известные это сладкое/мучное и алкоголь, и разрушительные, погубные привычки, пристрастия. В вашем случае –это голодание (очень редкий случай), совы, работоголики, влазенье в долги тд

Давайте пока о сахаре, алкоголе, совах и голоданиях поговорим
Почему я говорю так, напишите пожалуйста. Вся информация в интернете, ссылка на первоисточник метода на первой странице (но там ни слова про голодания, нормальным людям такое даже в голову не придет).
Подумайте сами, вспомните о чем мы тут спорим. Перечитайте эту тему еще раз, и вначале еще есть ссылки, где мы начинали разговоры на эту тему. Все мои выкладки я уже приводила много раз. Подумайте сами.
В споре рождается истина!
Только факты или ваш опыт пожалуйста, а не "мне так кажется, потому что мне так кажется". И когда вы сами думаете, то лучше усваиваевается.

Тимсон, когда ты пишешь, что хочешь избавиться от сахарной зависимости, как только от сладкого, то ты в ловушке.. (хитер ты)

Сразу вы от всех сахарОв не откажетесь, НЕВОЗМОЖНО. Поэтому и были придуманы эти шаги, этот метод. Сначала надо просто это понять. И четко сформулировать цель. Чтобы когда вы наткнетесь на ваше сопративление, вы точно знали, конечная ли это цель, или ваше сопративление, а не обвиняли меня во всех смертных грехах.

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

давайте повторять пройденный материал, тк новый участник на борту. Помогите Валерии войти в курс дела быстренько.

Зачем? Я ж говорю, я, хоть и не писала, но всё читала. А вообще тема мной прочитана от корки до корки 2 раза. Так что я вполне в курсе. Метод этот начала практиковать 6 октября. Регулярно завтракаю в течении часа после подъёма. Протеины считаю, углеводы к протеинам добавляю, овощи с зеленью в виде коктейльного микса тож присутствуют. Дневник веду. Чё меня в курс дела вводить? Картошку в мундире ещё не пробовала, потому что, опять же, объедаюсь таким количеством протеинов с углеводами и она в меня просто не влезет.

Теперь о том, что мною замечено за эти 10 дней. Моя дневная порция протеинов, разделенная на три приёма пищи, составляет 24,34 г. (мой вес сейчас 73 кг). Очень хотелось бы уменьшить дозу, т.к. я реально обжираюсь таким количеством. Объедаюсь так, что ужинать иногда я просто не в состоянии, но всё равно заставляю себя. По этой серотониновой теории мне лучше снизить количество протеинов или уменьшить количество углеводов до 1 столовой ложки каши (сейчас ем по 3 - 4 ложки каши)? Что посоветуете?

За эти 10 дней я ни разу не притронулась к хлебу, т.к. углеводы из каш отлично насыщают и хлеба просто не хочется. Из каш чаще всего ем бурый рис, иногда гречку, один раз ела овсяную кашу. Иногда таки тянет на сладкое. Обычно это происходит между завтраком и обедом. В такие моменты пару раз съедала по 2 конфеты и пару-тройку раз съедала по 3 шт. овсяного печенья. Насколько я помню, на 1-м шаге это не возбраняется. Вот и всё, что имею на данный момент рассказать.