|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-03-2014, 09:09 | #981 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
тебя интересует атеросклероз?
Так же очень важно питаться часто и небольшими порциями - при одинаковом составе и количестве пищи двухразовое питание приводило к тяжелому атеросклерозу и увеличению веса...
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 Последний раз редактировалось mdnadin; 05-03-2014 в 10:55.. |
05-03-2014, 10:32 | #982 |
лишен(а) права на ответы
Регистрация: Feb 2011
Адрес: туманный альбион
Сообщений: 6,346
Поблагодарил: 40,003
Поблагодарили 39,400 раз(а) в 9,085 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
http://g391.ru/video.php?yt=AaQ_AKPRj1c
Очень очень рекомендую. Всего то пять минут. А взяла из блога http://bbel2004.livejournal.com/150993.html
__________________
Жизнь -странная штука. Когда у тебя на руках все козыри, она начинает играть с тобой в шахматы. --------------------------------------------------- |
05-03-2014, 15:34 | #983 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Таня, на дневнички где легко ответить ответила с утра. На твои надо думать что ответить. У меня сейчас предпраздничная работа. Вся в разъездах.
Марина, мне один умный мальчик( за деньги конечно) поставил програмку скачивать видео. Работает. Там где ссылки ютубные стоит зел.стрелочка. Таня ссылку на танцы кидала и сразу стрелка на скачку, я сразу подумала что это Таня мне так сделала. Потом догнала что так программа работает. Так что буду тебя меньше напрягать.
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
05-03-2014, 17:40 | #984 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
я тебе ее скидывала!!! не поняла ты.
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
05-03-2014, 19:22 | #985 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Я помню что и ты давала, а как правильно всё сделать? Он там минут 10 всё клацал, настройки какие то ... я когда с первого раза не пойму, потом теряюсь и бросаю, если не уверенна что доведу до конца.
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
05-03-2014, 19:46 | #986 |
лишен(а) права на ответы
Регистрация: Feb 2011
Адрес: туманный альбион
Сообщений: 6,346
Поблагодарил: 40,003
Поблагодарили 39,400 раз(а) в 9,085 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
__________________
Жизнь -странная штука. Когда у тебя на руках все козыри, она начинает играть с тобой в шахматы. --------------------------------------------------- |
06-03-2014, 05:52 | #987 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Окаград
Сообщений: 4,528
Поблагодарил: 25,753
Поблагодарили 31,392 раз(а) в 6,384 сообщениях Файловый архив: 34
Закачек: 2
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
ага , 10 минут деньги отрабатывал (знакомая ситуация) еще брови делал серьезными:))- раз 5 на enter нажал:)))0
анекдот снгодня прочитала - Что там зеленый чай или зеленый кофе!!! Вы съешьте зеленую колбасу - за день минус килограмм 10))))
__________________
http://golodanie.su/forum/newthread.php?do=newthread&f=42 |
07-03-2014, 01:18 | #988 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Ну да, действенная диета!
Вчера уснула в 21-00, сегодня в 2-30 уже не спится. переела вчера морской капусты. купила 1 кг салата, промыла от масла и сахара. только что накотила тошнота, вырвала - капуста и белки! Капуста морская 100 г - БЖУ - 0,9-0,2-0,0 - ккал. 5,4. Я у К-ва читала что она не усваивается вообще и её можно есть много! Только много её не съешь! А вот что белки остались непереваренными 5,5 часов после принятия - для меня открытие. Хотя видно К-в недаром назначает на ночь 2 яич.белка, говоря что вареные белки долгоусвояемые белки, поэтому создают чувство сытости на долго. Или это из-за капусты?
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
07-03-2014, 02:46 | #989 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Вот про аэробные с К-го ф-ма:
Писали неоднократно, что прогулка должна быть не менее 40 минут и не более 1,5 часов. в первом случае время требуется для использования остатков гликогена ( с утра лучше ходить), во втором случае более 1,5 часов ходьбы, начинают гореть мышцы. Выберите "золотую середину"- час прогулки в хорошем темпе. Не согласна. Если натощак ходить не получается, то через час после еды гуляем полтора часа. Из них 30 минут уходят на переработку гликогена. Итого: завтрак, потом 1 час перерыв + 1,5 часа ходьбы + 1,5 часа до следующего приема пищи = получается 4 часа и ничего с этим не поделать. Гуманнее ходить с утра натощак. но по себе могу сказать, после интенсивной аэробной аппетит притупляется. Еще совет: когда хочется есть - пейте воду мелкими порциями, меня хорошо отвлекает. Смотря, как и чем позавтракать. У кого-то и за 1 час завтрак не переварится и вся аэробная уйдет на борьбу с гликогеном в печени. Если на завтрак стакан кефира, то переварится за час, а кусок мяса или пачка творога будет часа два-три "бултыхаться" в желудке. Т.е. гарантировано минимум гликогена утром после полноценного сна, а днем и вечером зависит, как поели до этого. И голод беспокоит только первое время пока желудок растянут, потом постепенно это чувство проходит, а правильно подобранная по интенсивности и продолжительности нагрузка позволяет легко "пережить" и два часа после аэробной без чувства голода. Займите себя чем-нибудь интересным на это время и проблем не будет, т.к. физиологической потребности поесть не будет, а только психологическая, которая скорее привычка "получить вознаграждение-пряник за проделанную работу", чем реальный голод. Ходить с утра, натощак, советы доктора, он и в книгах об этом пишет. Если ты не торопишься похудеть, или нет возможности ходить натощак, это одно дело, а если ничего не мешает совершать аэробную утром, натощак, то лучше утром. Эффективность аэробной проведенной утром, натощак в 1,5 раза выше, чем после еды. Доктор советовал если аэробная утром, натощак то достаточно и 40 минут, если днем, после еды, то желательно ее увеличить в 1,5 раза, значит нужно ходить не менее 1 часа. Потом, что значит гуляю, аэробная это ходьба в хорошем темпе, с нагрузкой, получается, что ты не просто гуляешь, а очень быстро идешь, и периодически ускоряешься, почти до бега, как будто стараешься кого то догнать. А просто гулять по улице можно и по 5 часов. Не надо, а можно (лучше) 1.5 часа. При большом избыточном весе достаточно и 40 минут ходьбы. Другое дело, когда вес не хочет уходить длительное время, тогда продолжительность аэробной делаем на максимуме до 90 минут и проверяем свой рацион: "не слишком ли много едим? чем требуется".
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
4 пользователей сказали Розочка спасибо за это полезное сообщение: |
07-03-2014, 05:12 | #990 | |
Регистрация: Aug 2010
Адрес: Киев
Сообщений: 910
Поблагодарил: 8,483
Поблагодарили 4,974 раз(а) в 1,035 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Самое удачное похудание Розочки.
Цитата:
Не поверишь, я сегодня проснулась в 6.44, муж еще спал, то есть двухсторонняя аномалия , пью кофе, потом не забываю карнит, и - на марш Хорошего дня и отличного самочувствия
__________________
No fate but the fate we make |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Рецепты от Розочки | Розочка | Питание | 115 | 05-10-2019 07:21 |
Удачное, надеюсь, начало. 3 дня | ekatusha | Архив | 0 | 25-07-2013 21:51 |
Похудание и анализ крови | Ханька | Вопросы | 10 | 20-02-2013 22:43 |
Лето! Самое время поголодать)) (8 дней) | Volchica | Примеры успешно проведенных голоданий | 22 | 28-07-2010 20:04 |
Самое первое голодание. | Ispoved | Архив | 30 | 03-01-2010 07:19 |
Спонсорские ссылки: | |
|