Моя история с суставами 2004-2005 год.

[Василий]

Сообщение от dad

Я имею ввиду, что другим тоже может быть интересно.

Интерес бывает разный, если кому надо позарез для здоровья - сможет найти способ и получит - значит действительно надо.

[Putin_IRL]

Сообщение от Василий

Моя история с суставами 2004-2005 год.


Не смотря на усиленные тренировки и голодовки постоянно чувствовал в коленных чашечках сильный хруст. Коленные связки и голеностопа – не эластичные, быстро не гнутся и из за этого нет скорости и резкости в движении, постоянно болят – типа как устали. Нет полноты движения – колени всегда чуть-чуть полусогнуты и до конца не сгибались. При приседаниях со штангой мышцы сильные тянут вес, а сухожилия трещат. Все таки и 30 лет курения на сосудах ног сказалось, достаточно часто ощущалось ломота в икрах и было прихрамывание. При игре в футбол резкие движения ног проблема – не двигаются быстро, пока нога двигается, мяч уже мимо пролетел. Перепрыгнуть или прыгнуть тоже так чуть-чуть, скорость мала.


Т.е. в декабре я был инвалидом, еле ходил. В январе снова отголодал 10 дней. Боли в суставах стали не такие сильные. Но процесс в них какой то шел, постоянное видоизменение суставов и их размеров и связок происходило. Но стал замечать, что при спаде опухлостей диапазон движения стал прибавляться (без нагрузки, с нагрузкой боль) и скрежет начинает уменьшатся. Голодание в начале апреля 10 дней. Принесло еще некоторое облегчение. Пешком хожу нормально, но бегать и прыгать не получается, трудно ходить по ступенькам, и вниз и вверх. Также продолжают опухать суставы, но меньше. После апрельской голодовки в мае высморкал какую-то чертовщину размером с косточку от абрикоса, она была мохнатая и с какими-то маленькими щупальцами (тысячи их) похожа на кусок бородавки или полип какой то. Через 3-4 недели дышать стал практически носом всегда даже при физических нагрузках (себя не помню дышащим в нос, всю жизнь только через рот, особенно при нагрузках).

К июлю 2005 боли стали меньше, опухать ноги перестали. Хожу нормально, но приседать, прыгать не могу, по ступенькам очень осторожно. Пошел в голодный поход по горам, голод на 14 дней. Там ноги стали еще лучше. В конце похода даже с камушка на камушек мог перепрыгнуть (1-1,5 метра).

.

Не знаю что и сказать, наверно под кайфом писал, и еще штангист, как малахов прямо, что за чудеса бывают на свете, у кого ртуть выходит у кого мохнатые и страшные барабашки, да еще с таким описанием суставов преседают, мне как КМС по тежелой атлетики завидно вам, да и тайны у вас большие по публикации опыта, наверно чтото еще выходило страшное что только по мылу надо написать )))))) :unitaz: короче отстой полный, я вашу историю сохранил, люблю бред почитать порой, таких историй много уже накопилась, вы наверно малахова учиник по сочинительству, особена по набору заболевание это точно, хотя каждый из нас бывает букет болезней, но предел фантазии должен быть))))

[Василий]

Смотрика оживиласть страничка. Как раз сегодня хотел продолжить.

Значить так. Давно не писал про свои суставчики. Боли в них и воспаления прошли к концу зимы. С тех пор не чувствовал более болевых ошушений в самих суставах.
Начал приседать с настояшими весами (для меня).
Бег на лыжах и вот сейчас катание на велосипеде - просто кайф. ограничений нет. Но
Окружение суставов еще не впорядке. Т.е. разные там связки сумки и т.д.
Это выражается в ограничении резких движений. Не могут пока связки быстро работать на полном движении. Видимо 2 года ограничений в движении коленок - привело к некоторой ограничнности мошности работы связок при резких двиежния. Игра в футбол, тренинг, велосипед помогают преодолеть это.
Прыгать начал, но пока про 1м и выше не делаю, так 0,5 - 0,75 метра.
Разарабатываю связки, не спешу.
А че решил сегодня написать - решил вот похвастаться.
На прошлой недели отдыхал со вторника, вынужденно от тренингов. А вчера на тренировке для входа в тренинг (все таки пропустил, надо начинать плавно) решил не нагружатся по полной программе, а так размяться и пройтись до больших весов по разу, два.
Я СПОКОЙНО ПРИСЕЛ СО ШТАНГОЙ 160 КГ. УРА !!! я аж сам обалдел.
А когда пожал лежа на наклоной доске 100 кГ. мне аж самому стало как то не по себе и гордость разлилась по моей груди.

Но ниче. Продолжу работать над полнотой движения и мошности их. Летнее голодание в горах Кавказа поможет мне в этом.





Вот разрабатываю их.

[Admin]

Сообщение от Василий

А когда пожал лежа на наклоной доске 100 кГ

Поздравляю! Я пока до 70 дошел

[M.P.]

Василий, вы молодец! И спасибо вам за то, что рассказали.

А товарищу Путину_ИРЛ просто завидно.

[Putin_IRL]

Сообщение от M.P.

Василий, вы молодец! И спасибо вам за то, что рассказали.

А товарищу Путину_ИРЛ просто завидно.

А мне за что завидно?

[NewOne]

Василий,
Не слушайте завистливых голосов, да Вы вижу особенно и не слушаете - и это еще более придает веса вашему авторитету. Определенный процент даунов присутствует на любом форуме, как и в любом сообществе, вы же понимаете что и они - часть природы, и обижаться на них - все равно что обижаться на дождь или ветер...
Пока только читаю, с моими двумя 3-хдневными особенно поделиться нечем. Но вдохновлен, во многом благодаря участникам этого форума, полгода как не курю, соорудил месяц назад в квартире качественную перекладину, подтягиваюсь пока 5 раз, но начинал с 1-го .

[Putin_IRL]

Сообщение от NewOne

Василий,
Не слушайте завистливых голосов, да Вы вижу особенно и не слушаете - и это еще более придает веса вашему авторитету. Определенный процент даунов присутствует на любом форуме, как и в любом сообществе, вы же понимаете что и они - часть природы, и обижаться на них - все равно что обижаться на дождь или ветер...
Пока только читаю, с моими двумя 3-хдневными особенно поделиться нечем. Но вдохновлен, во многом благодаря участникам этого форума, полгода как не курю, соорудил месяц назад в квартире качественную перекладину, подтягиваюсь пока 5 раз, но начинал с 1-го .

Одной рукой?

[Василий]

На удивление болей в суставах уже давно нет. А подвижность их стала просто фантастической. Хотя прошло всего 1,5 года с момента сильнейшего их восполения. Хрусты пропали и шелеста даже нет, редкое явление если при движении сустава услышишь (почувствуешь) шум. Есть два положения когда под нагрузкой издаются стуки, но это как я понимаю после разных рассасываний образовались незаполненные пустоты, да и суставы видно не идеально притерты к друг к другу.
А ведь еще год назад в горном походе помню лежал на привале, ноги поднимал и их в коленях сгибал и все окружающие слышали скрежет суставов по всему ходу их движения.

Два года назад я и не мечтал о таких суставах, а теперь мне этого мало, аппетит приходит во время еды !!!. Теперь явно стало, что из за многих лет не использования суставов из-за их болей и ограниченности в движении слаб связной аппарат их (связки хрящи и т.д.) Т.ч. теперь это мое ограничение, не удается повысить нагрузки из-за их слабости, хотя суставы не болят. Лет 30 эти связки я не использовал, теперь думаю над их тренировкой.
Особенно хочется повысить способность суставов к резких ударным нагрузкам. Прыжки уже получаются в высоту на 0,8 м с места по 10 раз, но это развитие взрывной силы, буду думать как быть дальше.

А пока суставы уже позволяют приседать со 120 кг. по 10 раз в 5 подходах, т.е. уже не являются ограничителем ног в приседаниях. Да и окружающие заметили и в слух говорят (те кто меня знает лет 20), что мои коленные чашечки стали в два раза меньше и острее. И именно это стало заметно этим летом и я сам обратил внимание на это. Раньше (всю взрослую жизнь) коленные чашечки как блюдца и без форменные, а теперь остренькие и не блюдца.
В этом году в первый раз в жизни час провел на доске с парусом. Раньше хотел но не мог, т.к. знал, что не умею и придется падать и залазить на нее постоянно, колени и спина не позволят. Т.вот целый час в минуту по 2-4 раза лазил на это доску и подымал парус и падал снова и хоть бы что, суставчики и связки работали и я получил огромное удовольствие от этого, от ощущения своего тела. Да и в конце научился немного под парусом стоять и плыть правда куда потащит, а не куда надо.

Т.ч. жизнь только начинается. Я еще попрыгаю …

[Gipo]

Интересно было почитать.
Вы знаете многие футбол очень любят, но для самых ненадежных суставов в области коленных чашечек это очень большая нагрузка. Сколько знакомых из профессионального футбола уходили, из-за их повреждений, а лечению они очень тяжело поддаются. Поэтому вывод для тех кто хочет иметь здоровые коленки -- играйте в другие игры.