Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-10-2018, 04:11   #291
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 530 Поблагодарил: 1,538
Поблагодарили 3,039 раз(а) в 536 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

7.10. Вс.
1. Бег 800 м
2. Растяжка
Питание: сужение пищевого окна до 11.30.(моё время обеда), то есть на сегодня - 2 приёма пищи, завтрак отдал врагу
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-10-2018), Gold-orhi (07-10-2018), ROM (30-10-2018), Кремышев (07-10-2018), МИЛУСЯ (08-10-2018), Нэлли (08-10-2018)
Старый 07-10-2018, 04:46   #292
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,151 Поблагодарил: 6,660
Поблагодарили 8,976 раз(а) в 1,037 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
7.10. Вс.
1. Бег 800 м
2. Растяжка
Питание: сужение пищевого окна до 11.30.(моё время обеда), то есть на сегодня - 2 приёма пищи, завтрак отдал врагу
Сергеев, я могу быть твоим врагом во время завтраков. А также и обедов тоже.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-10-2018), Gold-orhi (07-10-2018), МИЛУСЯ (08-10-2018)
Старый 07-10-2018, 06:24   #293
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 530 Поблагодарил: 1,538
Поблагодарили 3,039 раз(а) в 536 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Кремышев, согласен с тобой. У тебя беговой сезон закончился и теперь вес набирать не воспрещается, ну хотя бы до 80 кг. Мне же вроде бы надо продолжать, но как наступила эта"Очей очарованье"-на улице холодно, дома холодно, Солнечного света не хватает так настроение сразу стало как у ЕККЛЕСИАСТА( Ветхий завет, книга ЕККЛЕСИАСТА):" Всё было всё есть и всё будет и ничто не ново под Солнцем. Всё лишь суета сует и томление Духа"(своими словами его мысль выразил).Тренироваться уже второй день неохота пойду лучше книгу дочитаю которую вчера начал:


И вообще самая правильная техника голодания у медведя. Сделал берлогу, прилёг, и не мучений голода не ощущает, ни холода, ни пространства ни времени- восприятие небытия. И худеет автоматически. А по весне уже за гири можно браться. До пенсионного возраста конечно этой мишкиной техникой пользоваться не получиться, но что мешает потом?! Написал своей рукой записку:" Прошу из комы не выводить до марта месяца, при пожаре выносить первым"
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-10-2018), Gold-orhi (07-10-2018), Jelenka (10-10-2018), Robertovna (07-10-2018), ROM (07-10-2018), Кремышев (07-10-2018), МИЛУСЯ (08-10-2018), Репа (08-10-2018)
Старый 07-10-2018, 08:42   #294
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 530 Поблагодарил: 1,538
Поблагодарили 3,039 раз(а) в 536 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

7.10. Вс. Вторая тренировка
*Собрал всё таки сопли волю в кулак и позанимался чем положено:
1. Т 8 = 30 сек раб + 30 сек отд. х10
2. Р 8 левой = 6 мин\2 мин темп 15+2 мин темп 16+2 темп 17\
3. Тяга 16 = 5, 32 = 5, 48 = 5, 64 = 10*Легче в тяге рекорд установить, чем в рывке. Мой лучшая тяга на сегодняшний день 64 = 25 раз и хотя сделал сегодня всего 10 раз, но как то сочно пошло с желанием, а рывок уже задолбал
4. Тяга по Селуянову 10 = 30:30 х5
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-10-2018), Gold-orhi (07-10-2018), Jelenka (10-10-2018), Robertovna (07-10-2018), ROM (07-10-2018), Кремышев (07-10-2018), МИЛУСЯ (08-10-2018), Репа (08-10-2018)
Старый 07-10-2018, 15:10   #295
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 530 Поблагодарил: 1,538
Поблагодарили 3,039 раз(а) в 536 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ



Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-10-2018), Gold-orhi (08-10-2018), Jelenka (10-10-2018), Кремышев (07-10-2018), Нэлли (08-10-2018), Репа (08-10-2018)
Старый 08-10-2018, 13:58   #296
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 530 Поблагодарил: 1,538
Поблагодарили 3,039 раз(а) в 536 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

8.10. Пн.
Первая тренировка
1. Гора с палками = 1 час 30 мин. * прибавил 20 мин.
Вторая тренировка
Как раз прочитал в книге у Андрея рекомендацию во время голодания 10 км ходить и + 30 мин. в тренажерке заниматься и потому решил сделать вторую тренировку.
1. Интервалка на 30 сек отдыхе левая рука:
Р 8 = 30 сек темп 15
Р 10 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 16
Р 16 = 30 сек темп 17
Р 16 = 30 сек темп 18,5
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 24 = 30 сек темп 15
Р 24 = 30 сек темп 16

Р 16 = 30 сек темп 17
Итого 10 подходов *
2. Перескоки = 20 х4
3. Прыгающая звезда = 20 х4
4. Дожимы в стойке на руках =5 х5
5. Жим по Селуянову 8,5 = 30:30 х5
Питание 3х разовое(активное многоедение) на ужин с животными белками.
*В голодании самое трудное не выход, в голодании самое трудное -выдержать голодание. А то понапишут что де проблема с выходом из голода. Какая это проблема? Жрать проблема? Только если денег нет. А вот голодать действительно трудно.

Последний раз редактировалось Сергеев; 08-10-2018 в 14:57..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-10-2018), Gold-orhi (08-10-2018), Jelenka (10-10-2018), Robertovna (09-10-2018), ROM (09-10-2018), Кремышев (08-10-2018), МИЛУСЯ (08-10-2018), Нэлли (08-10-2018), Репа (08-10-2018)
Старый 09-10-2018, 14:27   #297
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 530 Поблагодарил: 1,538
Поблагодарили 3,039 раз(а) в 536 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

9.10. Вт.
1. Око Возрождения = все по 10
2. Приветствие Солнца= все по 10
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-10-2018), Gold-orhi (09-10-2018), Jelenka (10-10-2018), ROM (09-10-2018), TatSu (09-10-2018), Кремышев (09-10-2018), МИЛУСЯ (09-10-2018)
Старый 10-10-2018, 06:14   #298
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 530 Поблагодарил: 1,538
Поблагодарили 3,039 раз(а) в 536 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

10.10. Ср.
1. Т 8 = 5 мин
2. Р 8 левой = 8 мин.
3. Бицепс 8,5 = 5, 18=5 х4
4. Бицеп по Селуянову 8,5 = 30:30 х5
5. Кисти по всякому
6. Тяга 48 = 12 + до 2 мин фермер+махи 24 левой = 10
7. Тяга с протяжкой 16 =5
8. Дельты чуть качнул.
9. Боковые наклоны 8 = 5+5
10 . Растяжка
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-10-2018), Gold-orhi (10-10-2018), Jelenka (10-10-2018), ROM (10-10-2018), Кремышев (10-10-2018), МИЛУСЯ (10-10-2018)
Старый 10-10-2018, 08:23   #299
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 530 Поблагодарил: 1,538
Поблагодарили 3,039 раз(а) в 536 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Нэлли пишет:
Цитата:
начала пить спортивное питание amino space
Решил в своем дневнике описать правдивую историю про протеиновое малоедение в больнице после операции, чтобы не загромождать чужие дневники.
Было это давно и тогда я ничего не знал ни про голодание, ни про малоедение. Сделали мне операцию разрезали живот и как ходить в туалет? Пришел меня проведать приятель качок и принес передачу не еду, не фрукты а протеин. Так и объяснил что хотел купить фрукты, а потому подумал как я буду вставать и тогда он зашёл в магазин спортивное питание и купил молочный протеин и принес.
Там в составе никакой лактозы не было, а только белок, витамины и какие то минералы. Ну и я решил т.к. питание без отходное то применить его. И питался так: с утра подольше ни гу-гу и уже ближе к обеду заваривал крепкий чай, одна чайная ложка меда и столовая ложка(может поменьше) этого протеина. И потом уже перед отходом ко сну часов в 22 примерно повторял. Остальное время в течении дня ничего не ел, но мог выпить крепкий чай без ничего и без мёда в том числе. И хотя на третий день я ходил, но до конца недели так и питался. И самочувствие было изумительное- лучше чем на любых фруктах. Вот такая история про БАД-ы. А потом специально протеин я больше не покупал и не использовал, но до сих пор считаю его лучшим послеоперационным питанием.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-10-2018), Gold-orhi (10-10-2018), Jelenka (10-10-2018), Robertovna (10-10-2018), sana (10-10-2018), Кремышев (10-10-2018), МИЛУСЯ (10-10-2018), Репа (10-10-2018)
Старый 10-10-2018, 18:08   #300
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,313 Поблагодарил: 4,914
Поблагодарили 5,935 раз(а) в 1,596 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Вот такая история про БАД-ы. А потом специально протеин я больше не покупал и не использовал, но до сих пор считаю его лучшим послеоперационным питанием.
ув.Сергеев,а врачи в этот период(послеоперационный) вовсе запрещали кушать?
Или капельницы-таки ставили?Вспомни,мил чел.?
И ещё вопрос:С чего вдруг на чай и Бад ?Страх был в туалет ходить ?
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-10-2018), Robertovna (11-10-2018), Кремышев (10-10-2018), МИЛУСЯ (10-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 08:49. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????