Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-11-2018, 04:21   #381
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 547 Поблагодарил: 1,574
Поблагодарили 3,179 раз(а) в 555 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ



Последний раз редактировалось Сергеев; 07-11-2018 в 04:48..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Robertovna (07-11-2018), taina (07-11-2018), Кремышев (07-11-2018), МИЛУСЯ (07-11-2018), Орхи (07-11-2018), Репа (07-11-2018), Чудоелочка (07-11-2018)
Старый 07-11-2018, 09:00   #382
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 547 Поблагодарил: 1,574
Поблагодарили 3,179 раз(а) в 555 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

7.11. Ср.
1. Ходьба 2 км
2. Р 16 левой = 103 \ 6 мин.\ темп 17\ левая рука догнала правую, рекорд +6 \*Продолжать до 10 мин. не решился т.к. дышится не очень легко хоть и сила возросла, но время на подготовку еще есть. В задумке было сделать 6 мин левой + 4 мин правой\ темпом 17 что дало бы 170 раз.
3. Махи 24 = 85+85
4. Ходы ВПФ 24 = 15 сек+15 сек
5. Тяга с протяжкой к подбородку 24=5, 32=5, 24=6
Протяжка над головой 16 = 10,10
7. Тяга 64=5+Махи 64 = 5
Махи 64 = 7
8. Кисти по всякому
9. планка, растяжка, висы-мягко в заминочном стиле.
Питание: 3х разовое и ужин будет с животными белками
*Может и не пойду вовсе на 170 раз, пугает слишком большая цифра.

Последний раз редактировалось Сергеев; 07-11-2018 в 09:32..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Robertovna (07-11-2018), ROM (07-11-2018), Кремышев (07-11-2018), МИЛУСЯ (07-11-2018), Орхи (07-11-2018), Чудоелочка (07-11-2018)
Старый 07-11-2018, 10:08   #383
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,163 Поблагодарил: 6,737
Поблагодарили 9,095 раз(а) в 1,049 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев, поздравляю с личным рекордом!
Чтобы 170 не пугало, ты проведи реформу, нолик убери.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Robertovna (07-11-2018), ROM (07-11-2018), МИЛУСЯ (07-11-2018), Орхи (07-11-2018), Сергеев (07-11-2018), Чудоелочка (07-11-2018)
Старый 08-11-2018, 03:04   #384
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 547 Поблагодарил: 1,574
Поблагодарили 3,179 раз(а) в 555 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Сергеев, поздравляю с личным рекордом!
Чтобы 170 не пугало, ты проведи реформу, нолик убери.
Спасибо, Кремышев. А реформу буду думать, а чё думать объём тренировочный прибавлять надо. Вот вчера прибавил сегодня деревяный и все болит.
8.11. Чт.
1. Зарядка на холоде обнаженным. * Очень тонизирует и нравится это мероприятие.
*Дальше буду сачковать, даже бегать неохота но собирался.

Последний раз редактировалось Сергеев; 08-11-2018 в 03:36..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Robertovna (08-11-2018), ROM (08-11-2018), taina (09-11-2018), Кремышев (08-11-2018), МИЛУСЯ (08-11-2018), Орхи (08-11-2018), Чудоелочка (08-11-2018)
Старый 06-02-2019, 15:34   #385
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 547 Поблагодарил: 1,574
Поблагодарили 3,179 раз(а) в 555 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Всем голодающим привет! Докладываю обстановку, не бездельничал а в нашем смысле слова поработал неплохо. Проводил каскадное голодание и начал еще в ноябре вместе с На-Талия, нет я на один день отставал от нее и сделал на один день поменьше. И вот пока еще продолжаю каскад 7-10-7-10-7-10-7-10-7-10-7. Осталась последняя ступень. Выход начал вот только что вечером, один час и 10 минут назад.
По гирям пока результата нет, да и быть не может, потому что я не успеваю восстанавливаться за 10 дней(мне надо 14 дней) и в результате медленно худею. Далее сообщение и фото перед последней ступенью.
Цитата:
Собственный вес 79 кг продолжает падать, когда заходил на 4-ю семидневку был 80 кг, а в начале при первом заходе был 86,5 кг. Значит уверенно иду к дистрофии Самочувствие однако хорошее, работоспособность выше средней, только лицо стало пока худое.

Сегодня на выходе 74 кг. Прошлый выход 74,5.
Прошу администратора, если можно разблокировать мой старый дневник и перенести запись туда, чтоб сохранялась преемственность записей и поиска. Сейчас немного торможу потому что вот....
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (10-02-2019), E_Lena (06-02-2019), galla (06-02-2019), Lesya 777 (06-02-2019), ROM (06-02-2019), TatSu (12-02-2019), Кремышев (06-02-2019), Нау (06-02-2019), Ранетка (07-02-2019), Репа (06-02-2019), Чудоелочка (07-02-2019)
Старый 06-02-2019, 16:16   #386
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,163 Поблагодарил: 6,737
Поблагодарили 9,095 раз(а) в 1,049 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев, отличная форма!!!
С нетерпением ждём окончания каскадов и полного восстановления. А результат в гирях не замедлит прийти.
Вот я сейчас тоже 73кг вешу, убрал 10кг за 3 месяца и результат в гирях прилично вырос. Хотя гиревую тренировку провожу всего 1 раз в неделю.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-02-2019), Lesya 777 (06-02-2019), ROM (06-02-2019), TatSu (12-02-2019), Ранетка (07-02-2019), Репа (07-02-2019), Чудоелочка (07-02-2019)
Старый 07-02-2019, 09:52   #387
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 547 Поблагодарил: 1,574
Поблагодарили 3,179 раз(а) в 555 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Вот я сейчас тоже 73кг вешу, убрал 10кг за 3 месяца и результат в гирях прилично вырос. Хотя гиревую тренировку провожу всего 1 раз в неделю.
Не то слово что результат вырос, а вырос заоблачно, больше чем в 2 раза, 200 раз одной рукой. С чем вас и поздравляю! Не знаю как мне теперь догонять? Я то должен был перед голоданием только 170 вырвать двумя руками, но прикидку увернно провалил, простояв уже 9 мин и когда осталась одна минута, то гирю поставил на пол, показалось что пульс аварийный. Побоялся за сердце. Если бы был на форуме то я бы конечно дотерпел бы и вырвал, потому что надо же что то предъявлять на форуме, а так не стал.
А теперь вот вес падает и не знаю к чему это приведет, сегодня уже 73,5 кг при росте 182. Я худеть не собираюсь, он сам падает, да и должен быть на 5 кг тяжелей, т.к. выше по росту на 5 см. Не хотел показывать свой чахлый вид после каскада хотя ночью снял фото-страх кожа на костях. Ладно после каскада надо то же показать раз ROM не побоялся показаться после 25 дней сплошных. Короче это первое фото после 4-ого каскада, а второе где я лицо спрятал (худое) после пятого каскада. Что будет после шестого? Но гирю явно не скоро подниму.


https://youtu.be/QX8JdnJoyMA

Не второе оказалось видео - ссылка под первым фото зарельефился глухо.

Последний раз редактировалось Сергеев; 07-02-2019 в 10:13..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (10-02-2019), galla (07-02-2019), ROM (07-02-2019), TatSu (12-02-2019), Кремышев (07-02-2019), Нау (08-02-2019), Ранетка (07-02-2019), Репа (07-02-2019), Чудоелочка (07-02-2019)
Старый 07-02-2019, 16:04   #388
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,163 Поблагодарил: 6,737
Поблагодарили 9,095 раз(а) в 1,049 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Сергеев, рельеф - супер! Да и мышцы более менее в сохранности. На восстановлении ещё прибавишь. А на собственном весе зацикливаться не стоит. И до определённого момента снижение веса - это однозначно в дальнейшем улучшение потенциальных результатов в гиревом спорте, как и в беге у марафонца.
Скоро и я свою фотку выложу, осталось 3 недели.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-02-2019), ROM (09-02-2019), TatSu (12-02-2019), Ранетка (07-02-2019), Репа (07-02-2019), Чудоелочка (07-02-2019)
Старый 07-02-2019, 16:54   #389
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 547 Поблагодарил: 1,574
Поблагодарили 3,179 раз(а) в 555 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

7.02. Чт.
1. Оздоровительный тупокач:
подтягивания
отжимания,
гиперка и лодочка
тяга
приседания
Пресс
попытки изобразить мостик
планка
прыгающая звезда
2. Растяжка
Питание: ну питание какое питание- восстановление после голодания. Завтра если интересно, то я распишу каким образом я питаюсь на выходе из своих каскадов и дальше собираюсь также выходить.

Всем, спокойной ночи!
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-02-2019), Olga A (09-02-2019), ROM (09-02-2019), Кремышев (07-02-2019), Ранетка (07-02-2019), Репа (08-02-2019), Чудоелочка (07-02-2019)
Старый 08-02-2019, 09:41   #390
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 547 Поблагодарил: 1,574
Поблагодарили 3,179 раз(а) в 555 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

8.2.Пт. Второй день выхода из голодания 7 дней(5й ступени каскада)
Прям спросонок:
1. ОФП на всё тело=25 мин
2. Растяжка
далее и до конца дня каждый час :
3. Прес = 10,10,10
4. Закидки 10 кг = 5,5

Питание:Про свой выход из голодания. Он у меня был одинаковым. Значит выходить надо на свою пищу не знаю какая правильная, какая неправильная, но надо на свою. Я выхожу на глютен, на сахар и кофе. Потому что чем питаюсь такую микрофлору мне и требуется заложить в матрикс тонкого кишечника. А то выйду на сахар а потом поем жаренной баранины, а те ребята останутся голодными и будут вопить и провоцировать жор. У меня нет никакого жора потому что все сыты и довольны. А где сахар? - фруктовый сок это он. Поэтому первый приём фруктовый сок. Я делаю дольки грейпфрута и кусочек киви разбавил водичкой выпил - хорошо, приятно на душе. Кто сказал что на голоде ему было легко а теперь у него трудный этап? На голоде самое трудное это голод. Потом перерыв часа 4, но не меньше 2х часов. Далее естественно кофе и сахар одновременно, потому что на хрена мне такая микрофлора которая не будет разделять со мной мой любимый напиток. Беру ложечку с горкой(здесь растворимый) кофе, 1\3 ложечки какао добавляю красный перец, черный перец, имбирь и кардамон далее добавляю 1 ложечку сгущенки(смягчает перец) и 1 ложечку мёд. Итого сахара получилось 2 ложечки(сгущенка+мед) Кипяток. Но это еще не все далее добавляю допинги покруче: левзея, родиола, китайский лимонник и элеутерококк одновременно. Выпил - замечательно и тем ребятам замечательно! Сравнил опять своё состояние с голодом и подумал а ведь лукавят те кто говорит "выход это тяжело а голодать легко, еще хотел продолжать так легко шло." Следующий приём пищи утром потому опять сок. С интервалом 4 часа до вечера или сок или если охота морковку можно сгрызть или яблоко. Но вот вечером надо покушать хорошо, иначе ночью у младших братьев кончится терпение и они будут нарушать мне сон, потому что теперь они уже там развелись расплодились в большом количестве. Теперь идет очередь глютена. Обычно я первый раз делаю овсянку, но это не принципиально и греча и пойдёт и рис.....что добыл все пойдет и картошка то же. Зеленая трава от Чудоелочки + лук + чесно, перец, имбирь и др. + каша без масла, без сахара и без финкиков и без меда и без мороженное, да это все одно и то же - подсластители, почему Шелтон объснял не буду тратить время на повтор. Но овощи можно по желанию + приплюсовать. Опять все довольны и сыты. Ну и далее выходишь таким же Макаром с требуемой тебе скоростью на свой обычный рацион. Я допускаю, не для себя естественно, кефирный выход(как делают СГ-ки) или на мясном бульоне, даже можно на соках но сок отжать из солёной рыбки. Ну так это ж естественно, там же другие звери и их сахаром не накормишь, а моих наоборот рыбкой к черту половину поубиваешь и их место займут нежелательные. Ну а жор это что? Это благодать небесная, а не кара. Во первых даже чёрный хлеб кажется вкусным. Потом пока сохраняется жор, то организм интенсивно набирает спортивную форму. Кто думает что я пошутил?! Нисколько.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-02-2019), Olga A (09-02-2019), ROM (09-02-2019), TatSu (12-02-2019), Владомир (11-02-2019), Кремышев (08-02-2019), Нау (08-02-2019), Ранетка (08-02-2019), Репа (08-02-2019), Чудоелочка (08-02-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Текущее время: 22:03. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????