Улучшение жизни через её упрощение

[Мария11]

Сообщение от Adiary

И у меня появилась вера, что я вот так исцелюсь от изнуряющего кашля, от которого не помогают ни лекарства, ни дыхательная гимнастика, ни народные средства...всё, что я пробовала для лечения.

Мой папа лет 10 мучился от кашля, хотя не курил и ни болел простудными заболеваниями. И однажды, когда резал лук, то закашлялся от его запаха. После чего, почувствовав облегчение, стал регулярно вдыхать пары лука и вскоре избавился от кашля! И это в свои 80 с небольшим лет!

[Adiary]

Мария11, спасибо! Уже нарезала лук и в блюдечке поставила рядом с ноутбуком, периодически дышу над ним.
Продолжаю расхламляться...На очереди разхламление моего рукодельного чемоданчика. Такой есть наверное у каждой хозяйки, ну разве что нет у молоденьких хозяюшек. И чего только там нет! Разнокалиберные пуговицы, катушки и шпульки разноцветных ниток, наборы иголок, моточки резинок для трусов, застежки-молнии, шнурки, обрывки веревочек, крючки и кольца для карнизов...и прочее прочее...
Да, были времена, когда всё это могло пригодиться. Но сейчас это просто хлам. И я выбросила весь этот хлам. Оставила лишь три иголки разных размеров, по одной шпульке белых и черных ниток, сантиметровую ленту и ножницы. Для хранения этого набора подошла плоская круглая банка под пресервы.
Ещё раз пересмотрела свою одежду и отобрала дополнительно 5 вещей на выброс.
Пересмотрела документы на выброс, которые специально оставила в доме на несколько дней, вдруг нечаянно что-то нужное попала в ту кучку. Ненужных документов накопилось за несколько лет немало. Но просто вот так их выбрасывать в мусорный ящик нельзя. Потому что ими могут воспользоваться мошенники...Выйти во двор и сжечь не позволил сильный ветер. Я сложила бумаги в тазик и залила горячей водой, пару раз перемешав. Когда бумаги раскисли, я их отжимала и складывала в мусорное ведро.

[kalenda]

Только что переболел простудой, обычно, после насморка часто и кашель начинался, в этот раз принял превентивные меры, на столе постоянно две половинки черной редьки с медом, еще и саму редьку ем понемногу, пока удачно, покашливаю только изредка. А начавшийся кашель у себя обычно могу вылечить только комбинацией - голодание, бег, закаливание.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Мария11

Мой папа лет 10 мучился от кашля, хотя не курил и ни болел простудными заболеваниями.

ой девочки, бронхит это моя вечная больная тема.так легко могу заболеть... вот опять. была на тренировке, разогретая попила холодной воды и все. правда в этот раз не затянула, на 3 день поставила горчичники на мед, через день на подсолнечное масло. сегодня еще раз поставлю на мед и думаю будет все, конец болезни.

Сообщение от Adiary

Оставила лишь три иголки разных размеров, по одной шпульке белых и черных ниток, сантиметровую ленту и ножницы

вот это у меня точно не получится. люблю шить, особенно внучке. поэтому мало того что 2
машинки, горы ниток, так еще полно всяких тканей которые кучу места занимают.

Сообщение от Adiary

Я сложила бумаги в тазик и залила горячей водой, пару раз перемешав.

молодец,классная идея. всем удачи и здоровья.

[Adiary]

Вот и завершился мой первый этап по упрощению жизни - расхламление квартиры.

Вынесенно из дома вещей в 42 мусорных мешках и коробках. Это не считая отдельных крупных предметов, которые туда не вмещались:ковер, 2 паласа, книжный шкаф, старый телевизор вместе с тумбочкой, 2 устаревших кресла, старый шифоньер, старые пылесос и кухонный комбайн.

Разумеется, одна бы я не справилась с этой работой. Мне помогали муж,сестра, а по выходным и сын с невесткой.
Может быть они в мыслях и крутили пальцем у виска, но вслух перечить не смели.
А маленькая внучка, которой нет и 2 лет была в восторге. Она постоянно пыталась что-то сунуть в мусорные мешки. Пришлось повыше убрать телефоны, зарядники к ним, пульты... И всё равно не уследили и с мусором увезли её сапожки, в которых она к нам прибыла, все расчески и лопатки для обуви...может ещё что, но пока пропажи не обнаружились.

В квартире стало просторней и светлей. Полки в шкафах полупустые, а антресоли стенки вообще пустые.

И завершающей точкой расхламление стала влажная уборка полок и полов с подсоленной водой. Солевой 20% раствор убивает пылевых клещей.
Сначала было ощущение, что находишься в солевой лечебной шахте, во рту солено. Но постепенно стала чувствоваться свежесть воздуха.

Но расхламление не прошли балкон и морозильная камера, так как сейчас не хочется соприкасаться с холодом. Так же не тронут мой ящик для вязания. Там всё только нужное.

Можно переходить к следующему этапу упрощения жизни.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Adiary

Вынесенно из дома вещей в 42 мусорных мешках и коробках. Это не считая отдельных крупных предметов, которые туда не вмещались:ковер, 2 паласа, книжный шкаф, старый телевизор вместе с тумбочкой, 2 устаревших кресла, старый шифоньер, старые пылесос и кухонный комбайн.

Сообщение от Adiary

И всё равно не уследили и с мусором увезли её сапожки, в которых она к нам прибыла, все расчески и лопатки для обуви...может ещё что, но пока пропажи не обнаружились.

[Adiary]

Кашель почти прекратился. Временами только покашливаю.
Теперь меня ничто не будет отвлекать от моих планов. Но продолжать упрощение жизни я буду в фоновом режиме, так как решила на первое место поставить работу над собой, ведь это более соответствует тематике форума. Поэтому этот дневник я прекращаю вести и собираюсь создать новый.

[о-льга]

Жалко, так быстро кончился!

[Adiary]

Начав упорядочивать пространство вокруг , мне вдруг захотелось вот так кардинально привести в порядок и себя .

Телесный хлам - это не только лишний вес. Это и болезни, усталость, морщины на лице…да всё, что мне не нравится во мне.
Но…Как же нужна сила воли, чтобы достичь результатов! И сколько раз я бросала эту затею…И вот сейчас я решилась на эксперимент:буду двигать свой проект потихоньку, без силы воли.

Если что-то не будет получаться, буду возвращаться к исходной точке и начинать всё сначала. Разрешив себе ошибаться, я смогу избежать разочарования и не брошу этот свой проект.
Если какой-то пункт надоест, то я без самоосуждения переключусь на другой.

Сегодня я вернулась к своей челночной ходьбе , которую прервала на время расхламления квартиры. Челночная - потому что 9 метров по прямой туда и обратно, от стены в одной комнате до стены в другой по 15-20 минут за раз. По самочувствию могу повторить за день еще 2 раза. При этом ни телевизора, ни музыки… И даже стараюсь ни о чем не думать. Ходьба-медитация…пусть голова отдыхает.
Такая ходьба мне нужна как помощь моему сердцу.
От прогулки же на свежем воздухе при такой ветреной и холодной погоде никакой радости. А если нет радости и удовольствия, то и пользы тоже не будет. Во всяком случае лично для меня.

В питании тоже не буду резко что-то менять. Постепенно…шаг за шагом…
Пробовала не один раз заменять выпечку фруктами - не получилось. Фруктами не наедалась, потому что за раз могла съесть только один фрукт. Не очень-то мой организм их принимает. А сейчас тем более - начинается зима и фрукты не по сезону. Так что моё внимание обращенно на запеченные морковь и свеклу, которыми можно попробовать заменить любимые мои печеньки. Это испытание на неделю. Получится - хорошо, не получится - что-нибудь другое попробую.

Итак, начинаю расхламление тела и души в возрасте 57 лет с весом 83 кг при росте 159…

[Adiary]

Про питание и готовку

Усталость, слабость, упадок сил - это мой бич по жизни. С рождения порок сердца. Сейчас имею три искусственных клапана в нём. Такое неполноценное сердце не позволяет мне загружать себя делами как это требуется в повседневной жизни.

Нашла выход: упростить всё, что можно.
Начала было упрощение готовки. Но из-за намерения перейти к здоровому питанию, решила не упрощать, а поменять своё отношение к ней. Относиться к готовке не как к трудовой повинности, а как к творчеству.
Я же могу заниматься вязанием по несколько часов подряд, не уставая. Потому что вязание одно из моих любимых занятий для души.

Надеюсь, мой интерес к здоровому питанию распространиться и на готовку этого питания.
Я уже изменила первый завтрак. Он у меня ранний, в пять утра…иногда раньше или чуть позже. Поэтому ограничивалась печеньем, сыром и кофе с молоком. Теперь всё это заменила на свеклу и морковку, тушеные или печеные. Готовить приходится с вечера, Ну не хочется в такую рань вставать к плите..
Ладно, что у меня нет отвращения к свекле в таком виде. Я могу есть её как яблоко, разрезав на дольки. Домочадцы морщатся, глядя как я ем свеклу.

Изменения в своем самочувствии почувствовала сразу после завтрака. Вместо суетливости появилось спокойствие, да такое, что легла опять в постель и уснула. Значит суетливость и нервозность с утра у меня от кофе и чая. Отдельно чай я пью ещё до завтрака в четыре часа утра. Сегодня я лишила себя этой утренней церемонии.
Планирую постепенно отказаться совсем от кофе и чая.

От мучного я тоже пока не пытаюсь отказываться полностью. Хлеб и макароны остаются в моем рационе. Отказ только от сдобной домашней выпечки, печенья, вафель, крекеров и конфет. Варенье пока себе разрешаю. Ну не пропадать же такому добру! Я много наготовила варенья, а кроме меня его почти никто не ест.