В 40 лет жизнь только начинается! 105кг.

[_Lika_]

Сообщение от pavlo77

А чего травку покурить не посоветуете?

Да это не совет, Passion же поняла, что кофе на голоде не очень хорошо влияет на организм. Но прерываться точно из за этого не стоит. И все дни голода до этой чашки засчитываются.

[_Lika_]

Сообщение от Passion

Спасибо за совет с обертыванием, я и вправду не готова, как представлю этот запах, потом стирка одежды...чёт лень пока на это решиться.

Конечно экономь силы, еще же кризы впереди. Чего насиловать себя. Все силы на голод и восстановление собери. Постройнеешь помолодеешь, после голода и тортиков не захочется. Посидишь на здоровом питании. Результаты будут обязательно положительные. А там может и спорт подключишь. Надо что то поменять,чтобы не вернуться к прежнему весу. Я вот сижу тоже думаю, нужна система, которая не даст вернуться к предыдущему весу. С едой у меня тоже как и у тебя не идеально. Значит нужен спорт. Ни как не соберусь в спортзал. Занималась когда то с тренером, так сильно упахивалась, что тело у меня запомнило,что спорт это боль и сейчас никак не могу себя уговорить на спортзал.

[winema]

Чтобы удержать вес нужны повторные голодания, и подсчёт калорий между ними. Мне спорт не помогает, одни только проблемы с суставами из-за него были. Я сбросила 40кг когда-то за 2,5 года. А теперь я просто голодаю регулярно, примерно каждые 2-3 месяца для поддержания веса на одном уровне.

[Passion]

После 7 дней ВГ решила выходить. Вес остановился, цифры на весах не радуют. Отвеса последние два дня нет. Я понимаю, что дальше пойдет так же, по 100 грамм будет уходить, а своей первостепенной задачей я поставила именно сброс веса). План у меня такой: сейчас вышла на 3-4 дня, посижу на соках, и тыквенном пюре, очень люблю тыкву готовить на пару, потом мять ее в пюре ммм. нравится мне). И снова в голод, скорее всего так же на 7-10 дней. Такие "качели" быстрее дают сжигание лишних кг. Я полюбила голод! Когда немного "сосет" желудок, мне представляется целая фабрика, которая работает внутри меня, и перерабатывает все лишнее. Мне приятно осознавать, что я наконец то взялась за генеральную уборку внутри себя). Короче вчера и сегодня позволила себе 3 больших стакана сока, завтра поем пюре из тыквы и снова в голод на недельку)). Потом скорее всего снова сделаю короткий выход, и повторю все заново. Хочу, мечтаю избавиться от лишних кг. Знаю, что целью разумнее поставить здоровье, но пока ничего не болит, ни на что особо не жалуюсь, о здоровье не думается. А вот о своем новом постройневшем облике сейчас все мысли. Вес 94,7 особо не прибавляется, это хорошо.

[winema]

Молодец, хорошо поголодала. Вот только перерыв между 7 дневными голоданиями лучше сделать по-больше или по-меньше, имхо. Мне, например, психологически очень тяжело снова зайти в голод раньше чем через месяц-два после полноценного выхода. Когда я на каскадах 5+2, то два дня я сижу только на веганском сыроедении, стараюсь есть очень мало, и не выхожу из кетоза, то есть я физиологически и психологически чувствую себя почти как на голодании.

[Passion]

Сегодня снова ВГ. Новый этап). Планирую так же 7-8 дней и короткий выход. И далее повтор по схеме 7/2.
После 3 дней перерыва, довольно легко проходит первый день. Есть не хочется. Голова ясная, пока).
Ох и объелась я в эти 3 дня, когда я решила принимать пищу, чтобы создать такой каскад в своем ВГ, первостепенной задачей которого я все таки ставлю снижение веса. Сначала все началось как положено. Свежевыжатый сок тыква+яблоко с водичкой. Но потом на меня, как ураган обрушился жор. Успокаивая себя тем, что в принципе чуть чуть можно съесть, что то ну очень диетическое, я стала есть все что увижу. Правда очень маленькими кусочками, желудок много не принимает, но зато без перерыва. К вечеру каждого дня мне было нехорошо. Мучала совесть и тяжесть внутри. На третий день обжорства, максимально постаралась очистить кишечник клизмой, до чистой воды и магнезией.
И вот я снова в голоде). Такое приятное, уже мной полюбившееся состояние. С утра немного подташнивало. Но обильное питье чистой воды помогло избавится от этого ощущения.
С утра пошла в тренажерный зал и сауну. Сил было много, поэтому позволила себе полноценную тренировку. Без фанатизма конечно. Так, умеренно позанималась. Правда от резких подъемов, несколько раз закружилась голова. Теперь я уже научилась вставать плавно)
Мёрзнут ноги, ничем не могу согреть. Ни носки, ни поджимания под себя не согревают. Кстати это ощущение, холодных конечностей постоянно на голоде присутствует.
На весы сегодня не встаю принципиально. Боюсь после жорных дней, увидеть цифры.
Завтра встану.

[Passion]

Второй день моего третьего захода в голодание за период 45 дней.
Вес 94,2. За полтора месяца минус 11кг.
Сегодня много спала. Утром проснулась, собрала детей, отправила с мужем и снова легла. Спала до 2 часов дня.

[Katarinaotress]

Привет. Как сейчас дела ?

[Ящерица]

Не стоит выходить из голодания на фруктовых соках, а при диабете и преддиабете - это противопоказание. Кроме того, это вызывает тот самый жор. Изучите вопрос. Что подходит именно Вам. Овощные соки (из овощей с еизким ГИ), овощные отвары (ведь холодное время года, а это важно учитывать). Я бы посоветовала быть осторожно с гречкой. Хотя сама практиковала выходы из длительных (больше 21 дня) голрданий на отварах зеленой гречки. Дело в том, что горячая гречка повышает сахар. Подумайте про выход на отварах овса в т. ч. Удачи Вам.

[Passion]

Сейчас прекратила голодание, в том числе интервальное. Ем как обычно. Хотя постоянно возникают мысли, сдерживать себя в еде, или хотя бы соблюдать интервал, организм говорит "хочу есть". Постоянно, с волнением, регулярно встаю на весы, и успокаиваюсь, что вес не возвращается. Как остановился на отметке 94, так и держится. Считаю, что основным толчком сбросить 11кг, было 12ти дневное голодание. А вот стабилизировать более менее вес, чтобы не набирать со стремительной скоростью, как часто бывает после голодания, помогли каскады.
Но все же не покидают мысли снова войти в ВГ, и почему то никак себя не настрою. Тянет что то положить в рот и все тут((.
Ещё много зависит от цикла, в определенные дни, жор нападает с неконтролируемой силой. А иногда, чувствую, что даже и не тянет поесть. Вот сейчас такие дни) а именно начало месячных. Значит завтра попробую начать ВГ.
Не хочу "давать слово" боюсь не сдержать, и будет стыдно), но цель ещё минус 30кг. И надо к ней двигаться.
Стала регулярно заниматься спортом. То на плавание схожу, то на аквааэробику, то на стрейчинг, то на танцы, особенно люблю тренажерный зал. Нравится давать нагрузку мышцам с утяжелением. Хотя до седьмого пота, на тренировке не умираю).
Купила протеин, казеин, 100% изоляты. Кажется дополнительные порции белка, полезны.
Пишу и как будто уже готова на новый рывок, скинуть ещё 10кг. Это 12-14 дней ВГ+ последующие каскады для закрепления результата.
Буду писать о результатах. Мне приятно, что мой дневник читают, и дают советы. Спасибо)