Голод и физкультура

[greeny]

Привет!
Мои последние три (а то и больше) попытки войти в Голод обрывались на 2-3 день безумным жором с последующим чувством вины. Поэтому я думала, что эта дверь навсегда закрылась и жить мне теперь замусоренной до часа Х.
Этот час настал, но не так, как я пессимистично представляла
В прошлое воскресенье я вошла в него. На самом деле, влетела.
Не знаю, как и почему это стало возможным, просто спасибо Великому Программисту Вселенной.
Коротко про прошедшие пять дней:

День 1 - воскресенье, 28 апреля. Мы были в Подмосковье. Легли спать в восемь утра, но я так и не уснула. Погуляла, послушала музыку, поговорила со знакомым. День был размазанным, пугающе ровным. Никаких всплесков эмоций - идеальный механизм. Дорога домой поздним вечером вырубила меня. Дома моментально отключилась и проснулась раньше будильника. Снов не было.

День 2 - понедельник. 29 апреля. Как хорошо, что не нужно подрываться и есть возможность спокойно проводить мужчину, собраться и поехать на работу в ритме Buddha Bar. Продолжение милого роботизма. Хочется пить теплую воду, першит горло. Я заболею?!

День 3 - вторник, 30 апреля. У нас годовщина! Рабочий день заканчивается сверхбыстро, не успеваю даже влить в себя кипяток. Выхожу из оцепенения, но не слишком активно. Начинает гореть в носу, появляется сухой кашель. Поход в ресторан закончился для меня мятным чаем с лимоном - не кошерно, но тело знает лучше, что ему в таком состоянии надо. Вечернее такси, теплая кровать и сны про поедание клубники.

День 4 - среда, 1 мая. Снова без будильника, но на этот раз энергия фонтанирует. Пила белый чай в чайном доме, страдала от насморка (желтый), сухого кашля и боли в голове. Не поддаваться!

День 5 - четверг, 2 мая. Проснулась в 8, пошла бегать. Все еще спали, а солнышко слепило глаза. Пробежала около 15 минут, потом еще около 20 ходила. Была близка к смерти - откашливались желтые сгустки, текло из носа без остановки, ныли зубы, разрывало виски. Горячая вода сняла эти ошущения. Начала промывать нос физ.раствором (по 40мл в каждую ноздрю 2 р/д). Внезапно обострился тромбоз в эээ (об этом не принято говорить, но мы же тут по-честному?) анальных венах. Боли нет, только тромб.
Сегодня впервые было расстройство ЖКТ, до этого стул обычный, каждый день как по часам. Налета на языке не было и нет (минимальная ерунда не в счет), запах не изменился. Кажется, тело просто забыло, что ему нужна еда. Из тяжело переносимого - аритмия на лестницах. Отслеживаю пульс, не поднимался выше 92 (я брадикард, напоминаю; ср. чсс 50). Уснула рано. Талия, если что, 70см, бедра 100 (о ужас, я fatgirl).

День 6 - пятница, 3 мая. Снова ранний подъем, снова сил как у слона. Пошла бегать, отжималась на брусьях, дома делала выпады с гантелями (3кг, 4 по 15), ягодичный мостик(8 по 16 с 10 кг на животе плюс докачка 5 по 20), разведение с утяжелением ( 5 по 20, утяжилетелями (1кг) примотала к лодыжкам гантели (3кг)). Выдула воды и перешла к рукам - разведение гантелей над грудью (5кг), французский жим (5кг), трицепс из-за головы (3кг), дельты - разведением по 3 кг. Отжималась (слабенько, 2+3+2+2+5), держала планку для проформы - 46 с.
Чувствую, что можно еще, но боюсь потом огрести откатом. Завтра попробую подтягиваться и бегать, отжиматься, планку по-нормальному, разведение, пресс на перекладине (не уверена, что можно в связи с тромбозом). Может быть, приседания (с гантелями неудобно, штангу бы), гиперэкстензию. Посмотрю по состоянию.
Пью водичку, кипятка хочется меньше. Промывание, кажется, работает и насморк уменьшился.
Была бы рада пообщаться с теми, у кого так же фонтанируют внутренние силы


Осознанно не ставлю сроков - пусть он уж сам решит. А цель - чистка, конечно. Вон сколько всего вылезло уже. То ли еще будет

[greeny]

Дополнительно немного расскажу о себе: не курю, не пью, сладкое-жирное-острое-соленое ограничиваю. Только-только (вот как раз неделю как) закончила курс антибиотиков. Полюбила тяжелую атлетику, сменила работу.
Теперь бы вылечиться от всяких бяк и похудеть (ну это побочно).
Влюблена, имею некоторые личностные проблемы по поводу которых 7 мая иду к психотерапевту (не знаю, говорить ли ему о голоде?)

[greeny]

День 7 - суббота, 4 мая.
Я снова проснулась рано, на этот раз от недомогания - отходила желчь. Час кардио, отжимания на брусьях, простые отжимания с широкой постановкой рук, планка, ягодичный мостик, махи ногами - дальше заходилось сердце и я сдалась.
Сегодня мы уехали в Подмосковье, праздники же. Помогала резать салаты, с упоением закармливала окружающих шашлыком, убирала-приносила-вытирала со стола. Нездоровая эйфория. Выдержала нелегкий разговор о вреде отказа от пищи (мужчина не разделяет взглядов). Пила водичку, размазывала по тарелке овощи. Плохо, но что делать.
Усталости нет, сна особо тоже. Насморк сходит (прозрачный), тромбоз на месте.
Хочется лежать в обнимку и слушать музыку. А! Сегодня снилось, что объедаюсь мороженым и занимаюсь сексом. Первое отменить, второе повторить)))
Всем легкого голода! Завтра попробую в зал - становая, присед, жим, кардио.

[greeny]

8 день - воскресенье, 5 мая. Проснулась сама в 8 (итого - 7 часов сна). Ночь прошла ровно, без всплесков. Казалось, что отходит желчь - нет, поэтому пью кипяток. Посмотрим.
Чувствую себя бодро, но мышечная сила резко спала. Становая, стыдно сказать, в треть рабочего веса (25 кг) 2х10, жим дался вообще с трудом - 1х10 (20кг), тяга блока к шее - 2х8(не знаю сколько). Можно было бы чуть добавить, но аритмия тут как тут. Лестницы снова становятся непреодолимыми. Хочется слушать музыку и ходить по лесу. Вернулось першение в горле, а насморк, кажется, все меньше и меньше. Желчь в итоге не отошла. Пью около 2 л.

Вечером добила отжимания 2+3+2+2+7 и планку 46 с.
Спокойно и замкнуто.

Посмотрим как завтра пойдет кардио.

[greeny]

9 день - понедельник, 6 мая. Не могу удержаться от утреннего мини-отчета. Сегодня был двухуровневый сон (как при прошлом успешном голоде) - в первой части ела рис с грибами, потом "проснулась" и начала запихивать в рот конфеты "Мишка на севере")) потом проснулась в действительности в прекрасном расположении духа (в 8, без будильника). Отошла желчь, ураура!
Насморк сошел на нет, першение в горле невыносимое, планов на сегодня - вагон и маленькая тележка. Но сначала кардио!
А вот и мой кипяток подоспел...)

[greeny]

Еще про вчера (9 день, понедельник) - день выдался суматошным. Носилась по городу как угорелая с 2 часов, домой попала к девяти вечера. Уснули мы ближе к часу. Отжималась 3+4+2+3+8, планка 60с.
К вечеру отходила бесцветная мокрота из носа, много. Промыла физ.раствором (40+40).

[greeny]

10 день - вторник, 7 мая. Организм настроился, встает в 8 сам. Кардио ограничила ходьбой, отжимаюсь 3-4-2-3-10, планка 46 с, ягодичные мостики с 10 кг. Держать чсс сложно, даже в спокойном состоянии уже больше 70. Не пугаюсь, но держу это в голове.
Носилась по городу снова. В метро хлынула кровь из носа, останавливала около 10-15 минут. Две упаковки сухих платков и половина влажных салфеток. Видимо, от отека ослабли сосуды. Прорвемся
Сил по-прежнему на троих. Отлично пообщались с ПТ. Про голод рассказала. Подробности беседы публиковать не буду. Теперь к нему в пт, 17.
Мерзнут конечности, вес слетает. Тромбоз на месте, першение кончилось.

[greeny]

11 день - среда, 8 мая. Жду любимый кипяток и расскажу про сон. Опять еда. На этот раз огромная немытая морковь, которую я с удовольствием грызла я, конечно, люблю и морковь, и сельдерей, и редис, но хватит уже подсознанию подкидывать мне корм. Встала сама, снова в 8. Прогулка, отжимания, планка, ягодичные мостики. Стучат колени, так что выпады ограничиваю, но, может быть, попробую докинуть махи вверх согнутой ногой.
Сегодня едем в Подмосковье. Устрою мужчинам вега-пати и закормлю до смерти в основном, индийская кухня, но не только. Попробую сделать фотоотчет.
Хороших выходных и вдохновения!

[greeny]

Привет! Пропала в этой поездке расскажу кратко.
Вечером 11 дня (8 мая) готовила ужин из семи блюд включая десерт. Вегетарианский, да. Уплетали все, расползлись колобками от стола ужасно была довольна - кулинарить по запаху не так просто. Всю ночь танцевала и была совершенно счастлива.
12 день - 9 мая, четверг начался в 9 утра с прогулки и десятка отжиманий, планка 1 мин. Спала всего 3 часа. Продолжила эпопею с приготовлением пищи. Тема номер один для обсуждения - как засунуть в меня еду. Надоело.
13 день - 10 мая, пятница. Ранний подъем и поездка за овощами. Кажется, я могу быть в таком режиме еще пару недель. Легкость, спокойствие, тишина внутри.
Странно болит крыло носа. Осмотрела лицо - ну, здраааааавствуйте. Экземные высыпания на почве дефицита Е. Значит, скоро буду выходить. А пока - дада, отжимания!
14 день - 11 мая, суббота. Вот и мой последний день этого Голода. Открылся еще и герпес. Я бы осталась еще на неделю, но скоро привяжут и будут заталкивать в рот колбасу, так что лучше добровольно жевать киви.

Выход планирую на 7 день с плавным входом в лактовег. Заказала кучу соевых вкусняшек для белкового восстановления.
Спасибо всем, кто заглядывал. Голод при правильном настрое не забирает силы, не мешает жить и не заставляет циклиться на себе.

[greeny]

Выход 1 - еда не слишком притягательна.

На завтрак: киви 1 шт, поливитамины, 50 г помело.
Обед - 50 г зерненого творога (это ошибка, стоит камнем)
Ужин - киви 1 шт.

Отжимания: 9-11-9-9-11, планка 45 с.
Хочу в зал, очень-очень-очень.