Голодание ~14 дней -> сыроедение

[Norg]

День 13: Вчера вечером начался довольно сильный голод, сегодня продолжается. Посему принято решение начать выход. Видимо, 13 дней - подходящий цикл для моего организма. Масса тела 85 кг. Пойду делать апельсиновый сок.

[Norg]

День выхода 1: Вчера вечером пил сок без мякоти, но сегодня утром некогда было процеживать, да и влом очень. Решил, что раз кишечник уже подает признаки жизни, то немного мякоти (а её там совсем немного) не повредит. Сделал сок из 4 апельсинов и 4 лимонов, получилось 700 мл. 200 вылил в чашку, разбавил до 350 мл и маленькими глоточками, "пережевывая сок", выпил. Остальные 500 долил водой до литра и взял на работу. Язык чуть чище, самочувствие прекрасное, чувство голода прекрасно удовлетворяется разбавленным соком. Жора пока нет.
К вечеру понял, что не могу больше на одном апельсиновом (или с лимонным) сидеть, и не из-за вкуса. Дело в том, что эмаль зубов очень страдает. За сегодня она не только успела побелеть и приобрести красивый вид, но и стать болезненно чувствительной к холоду. Вечером пил грейпфрутовый сок. Вот это клево! Это то, что мне надо! Слегка кислый, с еле заметной горчинкой, просто супер! Правда, из одного грейпа выдавил всего полчашки (150 мл) сока, а больше нету - брал чтобы только попробовать. Завтра надо купить штук 8
Масса тела 84,7 кг. Утомляемость снижается, состояние постепенно нормализуется.

[Norg]

Итоги голодания: (после выхода будут новые, итоговые итоги )

Исходный вес: 95,3 кг
Потеря веса (за 13 дней): 9,9 кг
Вес на момент окончания голодания: 85,4 кг
Целевой вес: 75 кг
До цели не хватило: 10,4 кг

На выходе вес скачет, язык то с налетом, то без, в общем, сбор статистики продолжается.
П.С. Из графика отчетливо видно, что для похудения мне надо голодать 4-5-дневными каскадами (например, 4/3+5/4+4/3+5/4+... и т.д. пока не надоест/не будет достигнута цель/не сдохну/не сорвусь). Комментарии, думаю, излишни.

[Norg]

День выхода 2: Купил 3 кг грейпфрутов. Пью грейпфрутовый с небольшим добавлением апельсинового сок, разбавленный на 25% водой, с мякотью. Познал счастье лаймов нормальных не нашел в районе, только незрелые пятнистые, деревянные на ощупь Язык чистый, без налета.

[Norg]

День выхода 3: Вчера обпился грейпфрутово-лаймовым соком (разбавленным на 30%): литр в течение дня, как обычно, и почти литр вечером. Под конец уже через силу допивал, но было очень вкусно лайма переложил, правда, и было достаточно кисло. Теперь хочется его не так сильно, как раньше Физ. способности еще не до конца восстановились, по сравнению с доголодательным периодом. Вчера, вечером второго дня, была масса тела 85,3 кг. Добавлю, что "поправился" - это просто сок во мне, потому что на утро следующего дня масса была 84,1 кг, в пределах логики. А это "85,3" мне испортит график теперь
Надоело всё кислое, хочется чего-то овощного. Завтра буду начинать добавлять морковный сок (из фруктов остались яблоки, грейпфруты, апельсины, буду из них тоже делать понемногу). Понимаю, что хотел подольше на фруктах, но не лезет уже, совсем не хочется. Будем считать эксперимент выхода по Столешникову успешным, так как никаких проблем замечено не было за 3 (завтра будет 4-й) дня выхода на кислых фруктовых соках. Язык чистый, кожа тоже, здоровое чувство голода временами. Масса тела 84,6 кг, как в последний день голодания.

[Norg]

День выхода 4: Пью яблочный, грейпфрутово-апельсиновый соки. Вечером буду пить морковный. С утра был стул (впервые в нормальном количестве), совершенно здоровых параметров. Кишечник заработал легко и непринужденно значительно раньше, чем я от него ожидал. Я просто несказанно счастлив!
Выпил вечером морковный сок, было очень здорово, хоть морковка и попалась так себе. Чувство голода дает о себе знать всё чаще, ускоряя мой выход. Уже бы неделю хоть продержаться Масса тела 85 кг. Завтра на работу, приеду на обед - выпью яблочного сока, а потом с собой придется взять апельсиновый (литр), потому что морковный быстро вкус теряет, а про яблочный я вообще молчу.
Коробочные соки - вообще не соки, кстати (для тех, кто удивляется моей проблеме достать сок вне дома).

[Norg]

День выхода 5: Пообедал яблочным соком (прямо объелся, и показалось сладко. Полдник - пол-литра апельсинового. На ужин пил капустный сок, офигенно вкусно, острота хрена и запах капусты Это чрезвычайно раздразнило голод, появились попытки сорваться и нажраться, и чтобы сдержать их, пришлось есть мелко тертую морковку. Таким образом, 5 полных дней на соках прошли успешно, и на вечер 5-го дня я перешел на очень мелко измельченные овощи.

[Norg]

День выхода 6: С утра - много воды. На обед будет яблочное пюре, на ужин - морковный салат с чесноком (опять). Возможно, попробую сок из свежих огурцов. Наутро отеков не было, несмотря на 2 глотка рассола из малосольных огурцов. Только пить хотелось утром. Весь день во рту неприятный привкус от ложки пюре и двух глотков рассола, попробованных вчера. Не принимает организм обработанную еду.
Блин, коллега в честь ДР и диплома заказала пиццу и пироги, ааааа, что же делать! Я же собирался поехать яблочное пюре сделать дома, а теперь... А пицца есть в моем списке из 21 вкусняшки (которые надо съесть после выхода)... Придется есть, только немного. Получается, хорошо, что я вчера чуть-чуть "размялся" приготовленной пищей.
Было очень вкусно, в желудке небольшая тяжесть. Психологическое (вкусовое) удовлетворение. Которое скоро прошло, сменившись сильной усталостью, сонливостью, ленью. Сильно усомнился в своем списке из 21 вкусняшки - не такое уж это и удовольствие.
Начал есть... 2 яблока, ложку салата (с жареной печенью), ложку вареной курицы... такое чувство, что весь день желудок полный. Не нравится мне это, завтра продолжу морковными и свекольными салатами с чесноком выходить. Масса тела 86 кг.

[Norg]

День последний: Выход, надо признать, закончился еще вчера утром, до пиццы. Потом уже не выход, а хрень. И вес начал подниматься, пока медленно, но уже неуклонно. Выход получился достаточно скомканным, но не самым моим плохим выходом. После 12 числа планирую каскады 4/3 (недельный цикл, такое я дам этому название, потому что это не совсем каскад - нет увеличения длительностей).

Итоги:
За выход изменения веса не произошло. Сводные результаты по голоданию см. чуть ранее (на 7 дней ранее этого поста).

Этот дневник завершен, по недельному циклу будет создан новый.
Большое спасибо Ewen, На-Талии, Красно Солнышко, Метанойе, которые дружелюбно встретили меня на этом форуме с моим первым дневником, а также всем, кто был со мной, помогал мне и поддерживал! Вы - замечательная компания!Кого не упомянул - не обижайтесь, я всем благодарен, и каждый пост для меня ценен, я просто отметил самых первых, принявших участие и научивших уму-разуму