Многолетний опыт коротких голоданий

[KS]

-я как прочел шо вы черканули=Лет через 5 напишу еще разок=
мну стало обидно-даже жаль вас
Но ниче посоветовать-толком немогу

А я думал хорошо пошутил :).
На самом деле я тут подумал об этом - думаю я все сделал правильно. Даже не только чтобы учиться голодать, а чтобы учиться восстанавливаться. И дальше я тоже так медленно буду. Я например сейчас заканчиваю восстановление (день 6) после 6-дневного голодания и поражен насколько слабее стали руки - мне тяжело поднимать 6-литровую банку воды и я еле хожу! Я стал слабый, медленный, медленно думаю, все забываю и стал как будто старый, напоминаю мне мою бабушку. Думаю это временно и это пройдет а потом будет рост. Но все же это дистрофическое ослабленное состояние - шок, и в книжках про него не пишут, а после еще более длинных голоданий все будет еще сложнее - и к этому надо готовиться постепенно.

Я думать-шо собака зарыта в МОТИВАЦИИ вашего голодания
-у вас ее небыло СУРЬЕЗНОЙ изначально
-типо как у мну-СМЕРТЬ или ЖИЗНЬ
-еси б не ГОЛОД в сфое время-этих строчек ужеб некому было стучать

Это понятно, но то что у меня не было смертельного заболевания - это не так плохо :) Голод нужен не сам по себе а только в применении к болезни. А если болезни нет то переживать что вот теперь без мотивации и голодать не получиться не стоит :)

Мнение о СУХОМ голодании у вас КОНКРЕТНО ложное
-как практикующий именно его вам и советую
-для начала советую 6 дней---даже после 6 дней вы будите иметь РЕЗУЛЬТАТ
-при условии-шо вы перед голодом сделаете ПРАВЕЛЬНО процедуры
по очистке печени
-моня и без них-но РЕЗУЛЬТАТ продержится по времени намного меньше
-а во время голода придется зубки сцепить!!!

Возможно ложное, но правда у разных людей все по-разному. Ну слаба богу то время когда я делал то что советовали (в книжках) давно прошло, теперь я делаю то что думаю сам и вот так вот просто 6 дней СГ никогда делать не стану и считаю так советовать некорректно. Кто-то сделает а потом объестся (или просто) и ему станет хуже - кто отвечает?! Печенью пока не увлекался и не планировал.

А насчет мазахизма я и без вашей сцылки-это про себя знал
-Я дико тащюсь-когда после 11 дней СГ выпиваю первый стакан ВОДЫ-в растяжечку
-и я еще раз дико тащусь через 2 часа
когда начинаю КУШАТЬ кефир-ибо сказать шо пить неуместно

Ну это вообще экстремизм, 11 дней, ну есть такое, я помню после самого первого 1-дневного (не сухого) голодания первый стакан сока тоже было очень приятно, хотя потом как-то меньше стало, и вообще после голодания еще месяц аппетит хороший держится, это важно, но все же я думаю что это удовольствие от (в т.ч. первых) приемов пищи - не единственное и не гланое из-за чего затевается голодание, нужно также думать о поддержании работоспособности, как умственной так и физической, восстановлении сил и мышц после голодания. Иными словам надо думать не только о том чтобы проголодать (и восстановиться), а о том как еще после этого жить и работать.

[myhajlo]

Мдя-так пошутили шо я принял -всерьез
Возможно-у мну нейроны в голове медленно бегать-сами говорите
шо все замедляется-а я как раз на выходе
Насчет УСТАЛОСТИ-всегда до последнего дня голода БОТАЮ
-через силу но БОТАЮ-к этому можно привыкнуть
-если так неделать-то придется вычеркнуть дни голода -ваще из жизни
-шо неАЙС
-а вот на ВЫХОДЕ-2-3 дня можна взять ВЫХОДНЫЕ-и усех проблем
===============================================
Начет моей КОРЕКТНОСТИ я думать шо вы на 100% неправы
-без обид
-в даном случае мне видно (пускай виртуально) кому я предлагаю
этих 6 дней СУХОГО ГОЛОДА
-вы неновичек-уже в голодании-и этим усьо сказано
-и тошо с головой у вас не БОБО -тоже понятка-так как вы ПРОГРАММЕР

[KS]

Насчет УСТАЛОСТИ-всегда до последнего дня голода БОТАЮ
-через силу но БОТАЮ-к этому можно привыкнуть
-если так неделать-то придется вычеркнуть дни голода -ваще из жизни
-шо неАЙС
-а вот на ВЫХОДЕ-2-3 дня можна взять ВЫХОДНЫЕ-и усех проблем

Где-то приблизительно так оно и должно быть, я думаю. Правда поначалу хоть через силу хоть нет работать не реально т.к. сильная слабость - тут привычка нужна. День 4 я еще никогда не работал, хотя в перспективе может.

Начет моей КОРЕКТНОСТИ я думать шо вы на 100% неправы
-в даном случае мне видно (пускай виртуально) кому я предлагаю
этих 6 дней СУХОГО ГОЛОДА

Я могу ошибаться но вся инфа по сухому голоду мной берется с этого сайта и тут в основном только 3 дня, 11 - экстремальный максимум, 5-6 - редко. В любом случае я бы сейчас не стал бы голодать более чем на 1 день дольше нежели я делал раньше, в принципе, т.к. "не навреди", ну и вообще, у каждого свой "план".

[myhajlo]

-прочиткав ваши ПЕРВЫЕ посты-я понял
-шо вам тяжело даются ЭТИ дни голода-но путем упорства
вы всетаки довели до цифры 6
РЕЗУЛЬТАТ-разочарование
-вот я и подумал шо в ДАННОМ случае человеку больше всего подойдет
СГ
ибо при =6= на СГ есть результат который моня ПОЩУПАТЬ
-и который незя ПОЩУПАТЬ при =6= на мокром
-----------------------------------------------------------------
А то шо сдеся мало о СГ лично для меня уже понятно-почему
-просто на сайте есть АФТОРИТЕТ(которого я тоже принял как АФТОРИТЕТ-безоговорочно-(достаточно было прочесть его пару постов)
-который НЕОДОБРЯЕТ СГ
Тока потеплеет-я снова зайду в СГ-воть и появится сфежая ИНФА
-тобиш буду вести дневник СГ

[KS]

прочиткав ваши ПЕРВЫЕ посты-я понял
-шо вам тяжело даются ЭТИ дни голода-но путем упорства
вы всетаки довели до цифры 6
РЕЗУЛЬТАТ-разочарование
-вот я и подумал шо в ДАННОМ случае человеку больше всего подойдет
СГ
ибо при =6= на СГ есть результат который моня ПОЩУПАТЬ
-и который незя ПОЩУПАТЬ при =6= на мокром

Понятно, в принципе так и должно быть, ну в общем это в перспективе. Просто пока я занимался голоданием не так как мне хочется а так как надо лишь бы получилось вообще. Техника безопасности знаете ли. Вообще с практической т.зр. меньше дней - это удобнее.

А то шо сдеся мало о СГ лично для меня уже понятно-почему
-просто на сайте есть АФТОРИТЕТ(которого я тоже принял как АФТОРИТЕТ-безоговорочно-(достаточно было прочесть его пару постов)
-который НЕОДОБРЯЕТ СГ

Не, я не думаю что дело в авторитете, тут очень (даже слишком!) много людей и информации, и достаточно много (относительно) пишут и про СГ, просто это нечто новое невполне изведанное и об этом меньше в книгах.

[myhajlo]

Я недумаю шо в книгах мало инфы о СГ
-просто вам непопадалось подруки
-НАПРИМЕР Малахов о голодании-я думать шо эта книга на сайте есть
-хотя она севодня ПРОПИАРЕНА издателями до невозможности
-и как бе невнушает ДОВЕРИЯ-но это не вина АФТОРА-а тупо издательский современный БИЗНЕС
Лично я ему ДОВЕРЯЮ ибо 8 лет назад именно его КНИГА-спасла мне
=ЖИЗНЬ= За шо ему(МАЛАХОВУ) низкий поклон
И именно в его КНИГЕ есть ПОЛНАЯ информация о СГ----Советую прочесть

[amenofx]

KS, как ваши успехи сейчас? Очень интересно.

[KS]

Я сделал еще 2 6-дневных и 2 7-дневных голодания с интервалом 4 месяца. После 6-дневных особых положительных изменений не замечал. После 1-го 7-дневного через 10 дней стал чувствовать себя заметно лучше в течение около 1.5 месяца, но потом это прошло.

Есть минусы, связаные с истощающим действием голодания на его первых 5-6 днях - больше и больше нарушения пищеварения на восстановлении, постепенное уменьшение физической силы, также у меня после почти всех последних голоданий от 6 дней вовремя восстановления (1-3 недели) заметно ухудшается зрение т.к. у меня есть заболевание глаз называемое кератоконус.

[KS]

За прошедшие 4 года я продолжил заниматься голоданием аналогично и следуя моему плану раз в 4 месяца сделал 3 голодания по 6, 7, 8, 9 дней, а также, еще через 8 месяцев, первое голодание 10 дней. Через 8 потому что когда голодал последний раз 9 то понял что слишком рано - не успел накопить запасы что ли, и было намного тяжелей. Но когда ждал следующее голодание то почувствовал что пора уже где-то месяцев через 6, но пришлось потерпеть еще 2 чтобы совместить восстановление с майскими. Я вообще считаю, и у меня это обычно так и происходит, что желание голодать должно в тебе созреть, как желание проветриться, когда душно, и следующее голодание ты должен хотеть и ждать.

Последнее голодание 10 дней было наитяжелейшим (и сам виноват - питался между голоданиями наихудшим образом за много лет), таким, что я просто честно не хотел его продолжать и вообще хотел завязать со всеми этими голоданиями навсегда - такого у меня еще не было.

Времени прошло много, всего не опишешь, так что попробую писать аспектами.

Голодание. Нетяжелых голоданий не было. Но у многих в конце становилось заметно легче и бывало что последний день (8 или 9) был самый легкий. Пью где-то с 6-7 дня обычно мало из-за тошноты, но сейчас я думаю что наверное это неправильно потому что слишком падает вес, и надо пить больше насильно и вызывать рвоту, и самочувствие будет лучше. Интересно что даже на 5-10 день голода у меня от питья постоянно отрыжка - откуда берется воздух - не знаю.

Кризы. Если под ними понимать последующее улучшение самочувствия, то чёткие бывают редко. Бывало что за 6-й день терял 0.2кг но ничего не чувствовал. Лучший криз был на 1-й шестидневке, я его описывал ранее, и такого к сожалению больше не повторялось. Бывало что физически состояние не сильно меняется, но на 5-6 день буквально чувствуешь переворот в своем сознании, после к-го ты воспринимаешь голод так как будто это не голод, а питание, норму, а до этого было психологически тяжело видеть как другие едят, а ты нет. Зачастую это изменение сопровождается мурашками и еще каким-то очень приятным ощущением, к-е происходит прямо изнутри тебя без какой-либо видимой причины.

Физическая активность: изначально я всегда старался экономить силы, только гулял немного и купался. Я прочитал советы других что надо двигаться больше через силу и что якобы это дает прилив энергии, и я пробовал так делать, конечно немного, потому что сил всё равно нет. Могу сказать, что особого прилива сил я не испытал, но в результате получается так что на след. день сил нет совсем и всё, т.е. даже сидеть. Энергия на голодании конечно организмом выделяется - иначе я бы не смог ходить, подчас очень даже бодро, или работать за компьютером и т.п., но ее очень немного, так что лучше всё же не геройствовать и экономить. Что касается плохого самочувствия, то мне помогает холод. Во-первых, вовремя Г. я всегда одеваюсь так чтобы мне было прохладно, и периодически гуляю на ветру, а во-вторых по возможности купаюсь, ну или холодный душ немного. Купание, особенно в холодной воде, обычно улучшает самочувствие почти так как будто не голодаешь, хватает на полсуток точно. А вот тепло и особенно теплая ванна, в к-ю так хочется залезть на 8-й день, когда уже весь насквозь промерз, мне сильно вредят.

Важно понимать, что если переборщить с физ.активностью, то можно получить негативное отношение к голоду как таковому, т.е. если ты истратил энергии больше чем твой организм из себя получил, начинается её элементарный дефицит и хочется ... есть (или пить сладкое, если мало пьешь). Это сложно терпеть и невозможно объяснить себе почему сейчас надо продолжать голодать - инстинкты против. Я придумал для себя правило, что если у меня такое состояние, то надо просто лечь и отдохнуть. Полчаса сна - лучший психолог. Да, голодание с физ. активностью наверное полезнее, но лучше я буду голодать будучи уверенным что не сорвусь и не буду ненавидеть сам процесс. Тише едешь дальше будешь.

[KS]

Клизмы раньше делал каждый день, но при этом у меня всегда было ощущение, что от них надо отказаться и периодически я это пробовал, но быстро понимал что зря. Однако позже я перестал чувствовать необходимость делать каждый день и стал легко пропускать клизмы по 2-3 дня и только после этого чувствовал, что надо снова (характерное нервозное состояние). В последней 10-дневке однако, делал через день и питьевой (а не из под крана) водой и всего по 0.25л, в результате получилось что отвратительно чувствовал себя именно в те дни когда делал (а обычно наоборот!), и это уже не первый раз такое с чистой водой.
Еще у меня последние разы вовремя или после голода на коже сыпь и это возможно вызвано как раз пропуском клизм. Так что тут не всё просто.
Магнезию 1 раз пробовал - было очень тяжело голодать, больше не хочу. Ведь это только для облегчения должно быть, а тут наоборот.

Болезни. У меня особых заболеваний так и нет так что не могу сказать что я вылечил что-то конкретное. А такие вещи как гастродуоденит, дискинезия желчного пузыря или крапивница конечно такими сроками не вылечишь. Но пару лет назад у меня стали возникать боли внизу желудка после еды, как будто понос, может кровотечение. Это было не каждый день, но часто, и не зависело от того что я ем - я исключил многие продукты но ничего не поменялось. Возможно, причиной было употребление слишком крепкого чая Dilmah, но факт в том что само оно уже не проходило. Это продолжалось около месяца, после чего началось мое очередное голодание (8 дней). Я надеялся, что оно поможет мне избавиться от этой проблемы. Во время голодания, я также испытывал эти боли ежедневно, хотя намного меньше по силе и продолжительности. Первый день восстановления (это у меня полстакана сока каждые 3 часа 5 раз) у меня тоже это было минут на 5. Но после этого эта проблема исчезла и ни разу не вернулась. Я хочу сказать что когда голодаешь то можешь не чувствовать изменений, но это не значит что их нет, и поэтому на это не стоит ориентироваться, и необязательно голодать до тех пор пока болезнь не исчезнет. Но зато когда восстанавливаешься (правильно), то ты как бы реализуешь накопленный голоданием потенциал исцеления и оздоровления. Причем этот потенциал он реализуется еще достаточно долго (опять же с правильным питанием), и именно поэтому я также против частых голоданий - сначала надо "забрать" весь результат одного, а уже потом начинать другое.
Далее в период перед последним голодом 10 дней у меня вообще было много срывов в питании, депрессии, очень сильная раздражительность и нервозность, из себя выводило что угодно, мне всё надоело и у меня много раз были суицидальные мысли. Я уже к этому привык и знал что само это не пройдёт и предполагал что следующее голодание может это исправить, просто ждал его и на данный момент (восстановление) могу сказать что в целом ситуация кардинально улучшилась.
Ну а так конечно после каждого голода меньше спишь, лучше себя чувствуешь в целом, становишься спокойным и т.п., но это всё со временем проходит.