Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-02-2015, 22:03   #41
 
Аватар для Олчер
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 26 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 146 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

Ну, потихоньку подходим к Великому посту! С понедельника попробую недельку на ВГ посидеть. На данный момент все хорошо. Вес понемногу уходит. Строгой диеты придерживаюсь! Как соленого бочкового огурчика хочется..... Слюни до колен))) но пока, нельзя! Соль и еще раз соль!!!
Олчер вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Олчер спасибо за это полезное сообщение:
Gaprik (19-02-2015), monoed (20-02-2015), piumina (01-03-2015), Здоровьекрасота (25-02-2015), Яся (19-02-2015)
Старый 24-02-2015, 06:48   #42
 
Аватар для Олчер
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 26 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 146 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

Пост начался! Сел на воду и стакан сока в день. На одной воде чревато, давление может сыграть злую шутку. Недельку посижу на такой жесткой диете, дальше посмотрим! Пока полет нормальный. Вес снижается по 300-400 гр в сутки. Питался супом из чечевицы на воде без ничего. Овсяные хлопья на воде. Салат из свежих овощей без соли и масла. Чай зеленый и соки овощные и апельсиновые прямого отжима без соли и сахара. Заметил кстати что обувь стала широковатой чтоли))) ноги болтаются в ботинках))) к Великой Пасхе буду стараться перепрыгнуть рубеж в 120 кг. Сейчас 129,6. Было 143,4. Возможно, не сильно густо но ощутимо! Внешне пока в глаза не бросается . Думаю после рубежа 120, дело пойдет веселее!
Олчер вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Олчер спасибо за это полезное сообщение:
monoed (24-02-2015), piumina (01-03-2015), Здоровьекрасота (25-02-2015), Яся (08-03-2015)
Старый 01-03-2015, 14:21   #43
 
Аватар для Олчер
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 26 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 146 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

Вобщем, я почитал разные отзывы и наставления и принял решение, питаться понемногу, без мучного жареного жирного и всяких кетчупом майонезов и т.д. Алкоголь исключить совсем а также газированые напитки любые. Сейчас вес 127 кг, недельку посидел на соках и воде, почитал массу рпзного материала в том числе и диетологического и принял решение, питаться здоровой пищей без алкоголя. Надеюсь у меня все получится. Домашние не возражают))) заодно и их отучу от газировок шашлыков и прочей губительной ерунды.
Олчер вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Олчер спасибо за это полезное сообщение:
monoed (01-03-2015), piumina (01-03-2015), Яся (08-03-2015)
Старый 01-03-2015, 14:57   #44
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

Олчер, здорово! Хотя тут у вас сразу дае задачи, у меня вот пока не получилось их обе решить одновременно, либо одно перевешивало, либо другое. Я имею ввиду здоровый рацион (1) и питание маленькими порциями (2). Согласен, что газировка и приправы это кандидаты на исключение при любом плане (раздувают желудок или создают аномальный аппетит). Успехов Вам и главное безопасности в ЗОЖ-подвигах
monoed вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал monoed спасибо за это полезное сообщение:
piumina (01-03-2015)
Старый 01-03-2015, 15:37   #45
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

Простите, Олчер, я тут у Вас еще немного наоффтопить пришел

Вот мои соображения. Лишний вес при ожирении 1-й степени и выше состоит из жира и отечной воды (межклеточный матрикс). Пропорция лишней воды и жира бывает разная и мне точно неизвестна, возможно на 1 кг. жира 2-3 кг. воды. Важно иметь ввиду эти два направления (отеки и собственно ожирение), и на каждом направлении что-то предпринимать. Когда, например я, убрал отеки в тканях, только тогда я смог начать прощупывать сам жир - он похож на чтото мелко бугристое глубоко под кожей состоящее из плотных комочков вроде маленьких ягодок. Хотя снаружи толстяк и толстяк, но один из факторов устранен, а это дает бОльшую биодоступность подкожного жира для переработки в энергию (может вы слышали о дренажных напитках, при такой цене теряют свой смысл, но принцип там как раз правильный - устранение лишней жидкости именно из тканей где откладывается и жир в том числе).
monoed вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (01-03-2015), piumina (01-03-2015)
Старый 01-03-2015, 16:05   #46
 
Аватар для tatyana_ts
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2,431 Поблагодарил: 269
Поблагодарили 1,157 раз(а) в 794 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

Олчер, вы очень большой молодец , очень хорошо уходит вес, но мне кажется, уже необходимо включить физ. нагрузку. Вам не зря захотелось купить гантели. Сам организм запросил. Просто ходьба перед сном это мало. Нужна, именно физ. нагрузка.
В первую очередь при похудении уходят мышцы. В самую последнюю очередь жир. Мышечную массу нужно поддержать. Велотренажер, гантели, подкачивать пресс. Спортивная ходьба. Есть скандинавская ходьба с палками.
__________________
Первое очищение мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15178
Второе очищение по Оганян
http://golodanie.su/forum/showthread...228#post847228
Третье очищение по Оганян, но не последнее!!!
http://golodanie.su/forum/showthread...530#post892530
Четвертое очищение по Оганян
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18060
Пятое очищение
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18926
tatyana_ts вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали tatyana_ts спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (01-03-2015), monoed (01-03-2015), piumina (01-03-2015)
Старый 01-03-2015, 23:27   #47
 
Аватар для Олчер
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 26 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 146 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

Цитата:
Сообщение от tatyana_ts Посмотреть сообщение
Олчер, вы очень большой молодец , очень хорошо уходит вес, но мне кажется, уже необходимо включить физ. нагрузку. Вам не зря захотелось купить гантели. Сам организм запросил. Просто ходьба перед сном это мало. Нужна, именно физ. нагрузка.
В первую очередь при похудении уходят мышцы. В самую последнюю очередь жир. Мышечную массу нужно поддержать. Велотренажер, гантели, подкачивать пресс. Спортивная ходьба. Есть скандинавская ходьба с палками.
Да, я понимаю что необходимо для дальнейшего ухода веса не только ходить но и примеять физическую нагрузку. Просто я себе ставил задачей, начинать гантели тягать после рубежа 120 кг. У нас в доме живет фитнестренер знакомый, он не рекомедует мне начинать тягать железо тем более при сердечной аритмии. Если честно, не смотря на то что ощутимо уже сбросил вес, пока без отдышки подняться пешком даже несколько пролетов тяжеловато. Я раньше даже лет 5назад мог забежать на 5этаж а сейчас только до 2го и сразу сбивается дыхание и тускнеет в глазах.
Олчер вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Олчер спасибо за это полезное сообщение:
monoed (02-03-2015), piumina (02-03-2015), Яся (08-03-2015)
Старый 02-03-2015, 08:13   #48
 
Аватар для tatyana_ts
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2,431 Поблагодарил: 269
Поблагодарили 1,157 раз(а) в 794 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

Олчер, я смотрела по TLC передачи "сбросим лишний вес" вот ссылка, может быть пригодится. В этих фильмах толстые люди с проблемами здоровья худеют и занимаются спортом. Извините что вмешиваюсь в ваш процесс похудения, но я за спорт!!!! Отдышка пройдет!!!
http://www.worldlento4ka.com/5947-sb...besplatno.html
__________________
Первое очищение мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15178
Второе очищение по Оганян
http://golodanie.su/forum/showthread...228#post847228
Третье очищение по Оганян, но не последнее!!!
http://golodanie.su/forum/showthread...530#post892530
Четвертое очищение по Оганян
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18060
Пятое очищение
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=18926
tatyana_ts вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали tatyana_ts спасибо за это полезное сообщение:
monoed (02-03-2015), piumina (02-03-2015)
Старый 02-03-2015, 09:00   #49
 
Аватар для Felisite
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Средняя полоса России
Сообщений: 731 Поблагодарил: 2,116
Поблагодарили 4,532 раз(а) в 732 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

Цитата:
Сообщение от Олчер Посмотреть сообщение
Если честно, не смотря на то что ощутимо уже сбросил вес, пока без отдышки подняться пешком даже несколько пролетов тяжеловато.
Успеете со спортом. Не надо форсиовать события. Тело само будет просить движение после сброса веса. Худейте и худейте. Я сама шла со 132 кг. За 1,5 года ушло 65 кг. Сейчас хожу на фитнес. А при большом весе надо беречь колени.
__________________


Делай, что можешь, и будь, что будет.
Felisite вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Felisite спасибо за это полезное сообщение:
monoed (02-03-2015), piumina (02-03-2015), Татика (20-02-2017), Яся (08-03-2015)
Старый 02-03-2015, 09:31   #50
 
Аватар для Олчер
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 26 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 146 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Решил впервые в жизни сесть на голодание, вес 143 кг

Цитата:
Сообщение от Felisite Посмотреть сообщение
Успеете со спортом. Не надо форсиовать события. Тело само будет просить движение после сброса веса. Худейте и худейте. Я сама шла со 132 кг. За 1,5 года ушло 65 кг. Сейчас хожу на фитнес. А при большом весе надо беречь колени.
Главная моя задача не только нормализовать вес а именно кардинально изменить свое существование. Причем, чтобы рацион питания и плюс занятие спортом стало частью жизни а не вынужденой диетой и упражениями. Не очень то просто в корне изменить свои привычки и устои. Но главное что я решил это сделать. Если часть людей отвалится в следствии моего отказа от спиртного и дачных шашлыков, значит это те люди, которые не несут особо полезной нагрузки в моей жизни. Важно не только самому приобрести здоровый организм но и еще на своем примере спасти от губительного обжорства и может еще кого нибудь. Это тоже имеет для меня смысл. Я никогда не верил ни в какие диеты и то что сейчас я сознательно живу с ограничениями в пище мне самому кажется чудом. Просто само ощущение потери веса, настолько впечатляет положительными эмоциями, что променять их на шашлыки с виски или водкой я точно уже не готов. Очень важным будет рубеж для меня в праздник светлой Пасхи. Я конечно и дальше буду питаться здоровым образом и жить без вредных привычек, просто это некий психологический рубеж и я хотел его встретить с весом 120. Надеюсь получится.
Олчер вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Олчер спасибо за это полезное сообщение:
Felisite (02-03-2015), marimosk (02-03-2015), monoed (02-03-2015), piumina (02-03-2015), владбриг (31-01-2017), Яся (08-03-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Решилась на голодание впервые :) Диля_ Архив 1 14-06-2014 04:28
Впервые в жизни ощутить себя стройной и избавиться от душевной боли. Возможно ли? Smora (mery) Архив 257 06-10-2013 13:02
голодание на воде впервые) dina1999wow Архив 2 29-07-2013 03:20
решил изменить свою жизнь (голодание 2 недели) SilaVoli Примеры успешно проведенных голоданий 0 05-05-2012 12:17
Я авакадо впервые в жизни только в Америке увидела Водолей Питание 29 09-10-2005 17:28


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 11:41. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter