Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Диеты
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Диеты Описание и опыт применения различных диет

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-12-2015, 08:34   #1
 
Аватар для Val
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: Владивосток
Сообщений: 43 Поблагодарил: 159
Поблагодарили 85 раз(а) в 32 сообщениях
Файловый архив: 13
Закачек: 0
80/10/10 по Дугласу Грэму.

По форуму поиск посмотрел и не нашёл. Может быть плохо смотрел?
Младший сын с успехом применяет. У меня не получается калории из жиров в рационе довести даже до 30%, но к этому стремлюсь. http://golodanie.su/forum/showthread...932#post529932
И бесплатно скачать:http://www.klex.ru/d5m
У Дугласа страничка на Фэйсбук : https://www.facebook.com/Dr-Douglas-...782/?pnref=lhc

Последний раз редактировалось Val; 03-12-2015 в 09:08..
Val вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Val спасибо за это полезное сообщение:
толстовец (03-12-2015)
Старый 03-12-2015, 08:43   #2
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,479 раз(а) в 4,221 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: 80/10/10 по Дугласу Грэму.

Val, для начала желательно выложить биометрические показатели ДГ, если вы их конечно найдете частота дыхания, пульс по нагрузкой и без, анализ биохимии крови. Ну или хотя бы его последние фото, где у него лицо как сморщенный сухофрукт. Вот тогда и имеет смысл вести разговор об его диэте.

Если вы в нее верите и стремитесь ей следовать, то будет интересно почитать о вашем опыте, в любом случае. Может быть ваша генетика как раз на нее и рассчитана (вдруг), чего нельзя сказать о всех и каждом.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03-12-2015, 08:51   #3
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,479 раз(а) в 4,221 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: 80/10/10 по Дугласу Грэму.

Раз такая тема появилась, зацитирую. Это я не к тому, чтобы поспорить, просто пусть уж будет все в одном месте
Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Листая страницы форума
О данности и заданности в Б/Ж/У
пришла в очередной раз мысль, но теперь она более оформленная.


Нельзя для всех и вся назначить норму соотношения Б/Ж/У, как это делал Дуглас Грэм или как это делается в рекомендациях по питанию в известных крупных странах.
Важно не то, сколько дневной энергии брать из углеводов, а сколько из жиров. А важно не превышать именно твой максимальный объем этого нутриента. Чувство голода и аппетит здесь не советчики, мало у кого они обучены правильно (я перечислял этих людей).
  • Максимальный дневной объем конкретного нутриента, будь то углевод или жир, обусловлен не таблицами и рекомендациями, а состоянием организма, полом, генетикой, возрастом, обстоятельствами текущего дня, нагрузками, стрессами и радостями и пр.
  • Сегодня мне было хорошо, и не потому, что всё что я съел, это было сплошными углеводами, а потому, что я не превысил свои ТЕКУЩИЕ возможности по перевариванию и усвоению углеводов. Лучше чуть недобрать, чем перебрать.
  • Возможно, я недобрал жиров или белков, это не важно, главное, что пищеварительные железы и гормональные системы это количество углеводов не восприняли как ПЕРЕГРУЗКУ – итог которой муть, сонливость, апатия, обида.
  • Итак -- Б/Ж/У для каждого человека свой, он хоть и медленно, но изменчив.
  • Лучше питаться не по «предоплатной системе», а по «постоплатной». То есть сначала тратишь, и тратишь долго и много. А потом уже загружаешься, так мы избегаем почти любых погрешностей при умеренном питании и перегрузок систем усвоения и утилизации.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (12-03-2017), Perlamutr (03-12-2015)
Старый 03-12-2015, 09:45   #4
 
Аватар для Val
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: Владивосток
Сообщений: 43 Поблагодарил: 159
Поблагодарили 85 раз(а) в 32 сообщениях
Файловый архив: 13
Закачек: 0
Re: 80/10/10 по Дугласу Грэму.

Я с интересом читал про Ваши страдания при борьбе с весом. Всё конечно не осилил. У Вас много про борьбу с животом. :) Знакомая мне проблема.
Про то, что лицо как сухофрукт у дядьки за 60 лет, вас вроде не должно волновать. Я по жизни не веган и не сыроед ни разу. Мне всего лишь нравится идея уменьшить по максимуму количество калорий из жира в рационе и сместиться в сторону овощей и фруктов, сырых или не сырых неважно. Извините, если что не так.
Val вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Val спасибо за это полезное сообщение:
monoed (03-12-2015), Perlamutr (03-12-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:40. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????