Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Андрейй]

Спасибо! Про КМ понятно! Буду искать это ощущение.
Просто я когда начинаю уменьшать вдох, у меня в груди начинают какие то покалывания которые провоцируют удары сердца. Я в этот момент рефлекторно делаю вдох.
Ответь пожалуйста еще на пару вопросов. Если я пока не понял, что такое КП, как мне тренироваться чтобы не навредить? Может уменьшить вдох на немного. А ведь понимаю главное чтобы не передержать паузу выше КП
Возникают ли какие-то неприятные моменты во время тренировок ? У меня например даже лёгкая нехватка воздуха провоцирует изменение ритма сердца. Оно как-то глухо биться начинает, или небольшие перебои случаются.

[Елашкин Сергей]

На 54 стр. всё расписано. Не зацикливайся на КП. Оставь её на время.

[Елашкин Сергей]

Сообщение от Андрейй

У меня например даже лёгкая нехватка воздуха провоцирует изменение ритма сердца. Оно как-то глухо биться начинает, или небольшие перебои случаются.

Пропьёшь сбор, полегчает.

[Андрейй]

Спасибо Сергей. Наверное пока этот метод не для меня! У меня ритмы дыхания очень нарушены. Оно у меня разное. То мелко то глубокое, то часто то редкое.
Звонили в Воронеж. Они только очно принимают, консультаций не дают. Стоимость 12000 т.р.
Если состояние хоть как-то нормализуется поеду к ним.
У меня есть надежда что мое состояние есть оздоровительный кризис. Я сидел на сыроед ении 8 лет. Как раз пытался избавиться от аритмии неврозов депрессий. Было все хорошо. Аритмия не прошла, но терпеть ее стало полегче. Хоть депрессия и тревого ушли. Даже сил набрался для строительства дома. Жену себе новую нашел. А тут все вернулось после очередного голода. Сейчас состояние хоть в петлю лезь.. Все планы рухнули. Родственники считают что это сыроедение и голод так навредили. Сам уже начинаю думать. Хотя понимаю что вряд ли. Я так бога благодарил что избавился от моего состояния 8 летней довности. А тут оно вернулось во все красе. Да по-моему еще и губы подкрасило.))
Извини за исповедь. Может это тоже кому полезно знать. Что просто так болезни не отпускают..

[Андрейй]

Сереж, еще знаешь интересная инфа. Нашел на их форуме.
Когда у них кто-то спросил про дыхательные тренажеры и про роль СО2 они в резкой форме ответили, что тот кто думает про СО2 ппусть балон себе с газом подключит. Я уже в растерянности. Причем называют горем-методистов которые Вам предлагают накапливать СО2 в крови.
Я честно говоря в растерянности. Я думал, что если не получится с Бутейко буду дышать через какой-нибудь тренажер. А тут такие злые коменты и по поводу тренажеров, и по поводу методистов.
Ты что думаешь по этому поводу?

[Елашкин Сергей]

Я не знаю, как тебе помочь. У меня в дневнике всё прописано, всё как и что, всё пропустил через себя. Неужеле я так объясняю, что прочитав сто раз, ты не чего не понял. Про тренажёры, про ГД, КП. Даже если не чего не понятно, сделай самое простое. Сядь ровно, расслабся, опусти диафрагму и дыши спокойно, без уменьшения глубины. Просто спокойно посиди ( не менее 15-20 мин). Всё внимание на спокойность и ровность дыхания. Больше ни чего. Напиши чем занимаешься, какие физические нагрузки, голодание пока оставь Обязательно начни пропивать сбор.

[Владлена]

Мне помогло описание пассивной тренировки метода на сайте www.buteyko.ru в форуме, тема "пассивная тренировка при гипертензии", сообщение Rita 09-12-04 18:55

[Елашкин Сергей]

Автор: Rita
Дата: 09-12-04 18:55

Доброго времени суток, Виктор.
Хочу поделиться с Вами некоторыми приемами, которые можно выполнять и без контроля врача. Мне кажется что они полезны для всех, в том числе для тех, кто не занимается методом. Расправьте плечи, как бы растяните свой позвоночник, то есть примите красивую осанку, при этом расслабьте плечи, не опустите их, а расслабьте, только не меняя осанки, живот сразу подтягивается, а Вы его расслабьте, так что он немного выпятится вперед. Сделайте это последовательно, наблюдая за тем, как меняется дыхание. Вы можете делать это и сидя и стоя, даже попробуйте в неспешном движении. А если Вы посидите так, с такой осанкой и расслабленными плечами и животом, прикроете глаза и, как бы устало и лениво понаблюдаете за своим вдохом и выдохом, только как бы со стороны смотрите на дыхание, то почувствуете, как теплеют руки, появляется легкая сонливость и расслабленность уже не только тела но и дыхания. Посидите так столько, пока приятно. Если есть время, то хоть целый день, правда, сначала будет уставать спина, тогда сидите до того, как почувствуете усталость в спине, потом еще раз сядете и т.д. Старайтесь целый день следить за осанкой, животом и дыханием, чтобы оно было как бы без Вашего участия. Попробуйте замерять АД тонометром до и после такого тихого сидения.
Всегда стараться нужно дышать только носом, даже во сне. Спать лучше на животе или левом боку, так дыхание углубляется меньше. Перед сном и после сна лучше посидеть так, как я описала Вам выше.
Следить за питанием, не за тем что кушать и сколько, а за тем хочется Вам на самом деле кушать или нет. Захотели есть, не спешите, сядьте на несколько минуток так как выше, налейте полстаканчика горячей воды, добавьте в нее или соль щепотку, или молотый черный перчик чуть-чуть и попивайте пока сидите так, мелкими глоточками. Если аппетит пройдет, чувство голода станет меньше, значит это был не настоящий голод, Радуйтесь, кушать не хочется и не кушайте. Если голод будет настоящий, тогда никаким количеством воды Вы его не запьете, лучше покушать. На методе самый главный принцип питания " Нельзя насильно есть, и нельзя насильно голодать". Соблюдая этот принцип на первых этапах освоения метода, пока организм еще болен, чувство голода может перебиваться каждый раз в течении нескольких дней, и при этом никаких плохих самочувствий, а наоборот дыхание становиться наилегчайшим. У меня на первых этапах освоения метода не было чувства голода пять дней. И выходить специально не надо из него по всяким там диетам. Просто сядьте посидите и послушайте, что хочеться съесть Вам, то и скушайте с удовольствием.
Попробуйте. А так же наблюдайте сами в течении дня за своим дыханием, от чего оно становится глубже, от чего меньше и слушайте эти подсказки.

Все, Виктор,если вспомню еще что-нибудь обязательно напишу. А я еще верующая, православная, мне иногда во время тихого сидения помогали молитвы, на них тоже дыхание уменьшается сильно.
Пробуйте Виктор, мне кажется, что у Вас все получится.

Рита.

[Елашкин Сергей]

Сообщение от Владлена

Мне помогло описание пассивной тренировки метода на сайте www.buteyko.ru в форуме, тема "пассивная тренировка при гипертензии", сообщение Rita 09-12-04 18:55

Прекрасные слова и наблюдения. В вашу ссылку хочется добавить, что это вопросы-ответы на 9 стр. https://www.buteyko.ru/forum/list.php?f=1&p=8

[Андрейй]

Здравствуйте! Я Наташа, жена Андрея.
Сергей и Мария, спасибо за ответы моему мужу. Он сейчас находится в больнице, у него ухудшилось здоровье. На фоне аритмии развились неврозы, бессонница. Сидеть ровно не может, сразу ухудшается самочувствие, усиливается сердцебиение. Скажите, возможно заниматься дыханием в положении лёжа? Не будет ли ухудшений?