первое голодание.

[чертёнок]

всем приветик.сразу прошу прощение за ошибки. я с израиля на русском не часто приходится писать.
я помойму в 3 раз все сабироюсь голодать до этого не получалось надеюсь что в этот раз получится.мой рост 163 мой вес 69 хочу похудеть да и мегрень замучила ктото сказал что голодание поможет. так как неодна таблетка не помогает . в этот раз не хочу некому говорить потому что как всегда будут отговаривать. сегодня я позавтрокала. после этого только на воде. очень надеюсь на вашу помощ.

[чертёнок]

Jseven,
я пью воду.

[Jseven]

Сообщение от чертёнок

скажите я вчера немного вырвала кровью.немного испуголась. что это может быть. подскажите пожалуйста.

Это может быть, например, аневризма где нибудь в пищеводе. При рвоте и спазмах такое может быть (сосудик мелкий лопнул) Это как вариант. От сильного кашля тоже такое может быть. Похоже на это. Конечно бывает кровь при язвах. Но такое, чтобы у человека была кровоточащая язва и при этом не было адских болей бывает редко. Если больше не повторяется и ощущения нормальные, наверно можно не беспокоиться.
На третий день такое состояние обычно и бывает.
А по поводу задницы и ног ничего не посоветуешь. То что происходит во время голодания нам к счастью не подвластно. У тебя цель - похудеть, а у организма цель другая и твоего мнения он может не разделять.
Как это ни банально звучит, голоданием ты не сделаешь себе фигуру своей мечты. Нужно заняться физическими тренировками. Без занятий физкультурой трудно даже понять насколько эффективно голодание и почувствовать себя действительно хорошо. Держись! Успехов!

[Jseven]

Latipova Muyassar,
Не обязательно. По мере сил это не плохо, но я бы не стал нагружаться сверх меры. В-принципе достаточно уже одних только прогулок. Можно позаниматься гимнастикой, поразминать суставы позвоночник. Тут все просто, физическая активность на том уровне, который позволяет ваше состояние. Если вы не занимались физультурой до голодания, во время него вам будет тяжело ею заниматься. Во время голодания как сможете, хотя бы гуляйте. А после голодания - очень хорошо ею заняться.

[Vlad]

Лучше всего заниматься физкультурой ВО ВРЕМЯ голодания.
О, особенно, пресс!
Да, без физры фигуры не будет!!
Бег и пресс! Бег на короткие! 10 раз по 30 метров!! (гыгыгы)
вот!! и так где то годик!!
плохо, что для девушек не принято играть в футбол - это лучшее что для фигуры может быть!!
короче, когда есть цель то надо для нее выкладываться!

[чертёнок]

скажите кагда уходит чевсво голода ? но я держусь.хоть моя вторая половинка говорит ВОЗЬМИ ПОКУШАЙ ЭТО ТАК ВКУСНО но я про себя думаю нет веть не зря так долго терпела. а сейчас сорвуся и наберу всё что потеряла.НО МНЕ ЭТО ДАЁТСЯ ТЯЖЕЛО.каждый день приходится варить.и всё такое вкусное ............. сегодня я потерплю но если завтро будет так же то буду выходить.хотя очень жалко.УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ. веть так????!!!!

[Jseven]

чертёнок,
Вся эта еда , которую так хочется никуда не денется, и будет дожидаться. Не стоит нервничать и поереживать что все вкусное, оно вкусным и останется. Продукты на полках магазинов не пропадут, умение готовить тоже. Почему тогда именно этот кусок должен стать решающим? Сколько их еще будет этих лакомых уксочков ? Да сколько угодно, не нужно прививать им сверхценность. Ваша вторая половинка могла бы посочувствовать и по крайней мере не мешать вам. Вам стоило бы это обсудить. Понимание тех кто рядом - это важно. Чем руководствуется человек подбивая выпить того кто перестал, закурить того кто бросил, поесть того кто на диете? Если это делается и не со злым умыслом, то во всяком случае не с пониманием проблемы. Такого человека если он близок нужно если не убедить, то попросить не мешать вам. Если это разумный человек, он должен понять вас. Даже если он не разделяет восторгов по поводу голодания, не понимает его, он должен дать вам время, что вы могли выполнить задуманное.
Чувство животного желудочного голода проходит в среднем к третьему дню, но на протяжении всего голодания отсается некоторая опустошенность, рефлекторные желания поесть. К ним нужно просто привыкнуть. Как правило эти ощущения не мучительны и их можно запросто переносить. Только наше воображение способно сделать эти ощущения нестерпимыми и заставить страдать от мнимого голода.
Успехов. Держись и не робей.

[Jseven]

Vlad,
Для неподготовленного человека, не занимающегося физкультурой, даже в обычный день будет достаточно сложно и утомительно заняться спортом. Во время голодания же опять-таки если человек голодает впервые или еще не обладает опытом. Такие нагрузки могут быть даже опасны. Не нужно никаких утвержений о том заниматься спортом на голодании или нет. Все решает самочувствие и ощущение собственных сил человека. Если он нашел силы погулять час по парку - это хорошо, если он силен и оттарабанил в спортзале два часа - молодец. Тут все индивидуально. Какие-то упражниения, которые не требуют больших затрат энергии можно и полезно выполнять на голоде, например гимнастика, упражнения на гибкость и т.п. А силовые упражнения и тренировки запросто могут подождать неделю другую, если ждали этого годами.

[Vlad]

Jseven, я согласен что всё индивидумально.
Просто я сказал как мне лучше - ведь неправильная еда обычно мешает спорту, например шоколад ускоряет сердцебиение и после него вообще лучше не заниматься.
А когда ничего не ешь то организм не перегружен первариванием и можно заниматься спортом.

[Jseven]

Vlad,
Тема спорта неисчерпаема

[Jseven]

Latipova Muyassar,
Я не большой специалист по сухому голоданию )) Попробуйте. День -другой сухого голодания вполне безобидный опыт. Я бы лично не стал голодать всухую больше трех дней без веских оснований. Может быть другие участники вам подскажут. Говорят в жарких условиях сухое голодание переносится тяжело. Но ничто не мешает вам поголодать всухую хотябы один день, тогда вы сможете лучше представлять что это и как это. )) А обращать внимание тут принято на то чтобы не контактировать с водой, хотя тут тоже можно поспорить. Успехов!