Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-01-2009, 20:33   #11
 
Аватар для Happie
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: дача, мск-обл (запад)
Сообщений: 3,350 Поблагодарил: 12,574
Поблагодарили 14,752 раз(а) в 3,563 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM,
Может тебе пригодится мой опыт, у меня гайморит ушел в небытие с тех пор как я отказалась от жареного, хлеба (выпечки любой) и картошки (термообработанной), год назад, до сих пор ничего не беспокоит вообще (ттт).
__________________
Дано нам ВРЕМЯ лишь затем,
Чтобы то плакать, то смеяться.
Happie вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Happie спасибо за это полезное сообщение:
ROM (31-01-2009), slavol (26-03-2009), Starvation (05-02-2009), taina (27-04-2009), Валерия57 (29-11-2012), Владомир (12-06-2016), Игорь_из_Нск (08-03-2009), Кремышев (07-09-2017), Лиsa (04-02-2009), юри (21-09-2016)
Старый 30-01-2009, 20:54   #12
 
Аватар для Кошка
 
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Монреаль
Сообщений: 187 Поблагодарил: 205
Поблагодарили 639 раз(а) в 163 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Присоединяюсь к Happie: обратите внимание на то, что едите. Я же сама избавилась от гайморита при помощи маленького чайника нети-пот: утром и вечером промывала нос соленой водой. Можно взять и приловчиться пользоваться и обычным заварочным чайником
__________________
Кошка вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кошка спасибо за это полезное сообщение:
Happie (30-01-2009), ROM (31-01-2009), slavol (26-03-2009), taina (27-04-2009), Валерия57 (29-11-2012), Игорь_из_Нск (08-03-2009), Кремышев (07-09-2017), юри (21-09-2016)
Старый 31-01-2009, 07:06   #13
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,251 Поблагодарил: 4,818
Поблагодарили 4,825 раз(а) в 1,152 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Happie Посмотреть сообщение
ROM,
Может тебе пригодится мой опыт, у меня гайморит ушел в небытие с тех пор как я отказалась от жареного, хлеба (выпечки любой) и картошки (термообработанной), год назад, до сих пор ничего не беспокоит вообще (ттт).
Тоже уже 3 дня не ем хлеб, жареное почти исключил. Но, я пробую еще и с помощью повышения иммунетета. Вроде бы процесс пошел.
ROM на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Happie (02-02-2009), slavol (26-03-2009), taina (27-04-2009), Валерия57 (29-11-2012), Владомир (27-08-2016), Гвоздь (15-03-2009), Игорь_из_Нск (08-03-2009), Кремышев (07-09-2017), юри (21-09-2016)
Старый 01-02-2009, 10:14   #14
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,251 Поблагодарил: 4,818
Поблагодарили 4,825 раз(а) в 1,152 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Из 36-и часового воздержания от пищи решил выйти плавно. В пятницу ограничился только быстрой ходьбой 5 км на работу.
Орпроба утром в субботу 51/72/56, разница 5 единиц говорит о хорошом восстановлении. Днем пробежал длительный кросс 25 км при температуре воздуха минус 23 градуса. При этом расход калорий по пульсометру составил 1984 ккал. Самочувствие хорошее. Вес стабилизировался на отметке 64 кг.
ROM на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Happie (02-02-2009), slavol (26-03-2009), taina (27-04-2009), Алексаша (08-03-2009), Валерия57 (29-11-2012), Владомир (27-08-2016), Гвоздь (15-03-2009), Кремышев (07-09-2017), Лиsa (04-02-2009), Олег1099 (22-06-2010)
Старый 02-02-2009, 06:05   #15
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,251 Поблагодарил: 4,818
Поблагодарили 4,825 раз(а) в 1,152 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Вчера утром ортопроба 47/71/52. Пульс покоя уже такой же как и в лучшие периоды спортивной формы. Днем пробежал восстановительный кросс 17 км.
Итак, показатели за неделю:
а) воздержание от пищи – 36 часов;
б) динамика веса с 64,5 кг до 63,5 кг;
в) километраж бега, быстрой ходьбы – 101 км;
г) затраты в часах, мин. на физ.нагрузки – 10 часов 58 мин;
д) расход калорий – 8442 ккал;
е) обливание ледяной воды - 7 раз.
Сегодня утром ортопроба 49/71/47, т.е. впервые за три года измерений получилась отрицательная разница 2 единицы м/у ЧСС лежа и ЧСС стоя. Чтобы это значило?
ROM на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Happie (02-02-2009), slavol (26-03-2009), taina (27-04-2009), Алексаша (08-03-2009), Валерия57 (29-11-2012), Владомир (12-06-2016), Гвоздь (15-03-2009), Кремышев (07-09-2017), Лиsa (04-02-2009)
Старый 03-02-2009, 05:05   #16
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,251 Поблагодарил: 4,818
Поблагодарили 4,825 раз(а) в 1,152 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Вчера вечером пробежал кросс 19 км. Самочувствие хорошее, только немного отморозил щеку, а было то всего минус 20 градусов. Так в субботу бегал 25 км при минус 23 и все было нормально. Видимо влажность воздуха вчера была высокой.
Утром ортопроба 52/71/52, опять разница м/у ЧСС лежа и ЧСС стоя нулевая. А в принципе так не должно быть. Пока не нашел этому объяснение.
Сейчас хочу плотнее заняться своим питанием. Не секрет, что при больших физических нагрузках требуется питание и более сбалансированное и в большем объеме. Думаю, что здесь на форуме есть специалисты из этой области. Еще было бы хорошо всю фармакологию - витамины, микроэлементы, антиоксиданты, анаболизирующие препараты (не путать с анаболическими стероидами), имуномодуляторы, аминокислоты и т.д. получать не в таблетках и растворах, а из натуральных продуктов. Если у кого-то уже есть какие-нибудь наработки в этом вопросе, то хотелось бы услышать. Надеюсь, что это не будет тайною за семью печатями, как зачастую в большом спорте.
ROM на форуме   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Happie (03-02-2009), slavol (26-03-2009), Валерия57 (29-11-2012), Евочка (11-09-2009), Кремышев (07-09-2017), Олег1099 (22-06-2010)
Старый 03-02-2009, 15:58   #17
 
Аватар для Кошка
 
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Монреаль
Сообщений: 187 Поблагодарил: 205
Поблагодарили 639 раз(а) в 163 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
... Еще было бы хорошо всю фармакологию - витамины, микроэлементы, антиоксиданты, анаболизирующие препараты (не путать с анаболическими стероидами), имуномодуляторы, аминокислоты и т.д. получать не в таблетках и растворах, а из натуральных продуктов...
СЫРОЕДЕНИЕ - вы кормите свою микрофлору живой пищей, а она вам в благодарность выдает всю необходимую выше перечисленную фармакологию.


__________________
Кошка вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кошка спасибо за это полезное сообщение:
Happie (03-02-2009), ROM (04-02-2009), slavol (26-03-2009), Валерия57 (29-11-2012), Гвоздь (15-03-2009), Кремышев (07-09-2017), юри (21-09-2016)
Старый 04-02-2009, 03:44   #18
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,251 Поблагодарил: 4,818
Поблагодарили 4,825 раз(а) в 1,152 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Кошка Посмотреть сообщение
СЫРОЕДЕНИЕ - вы кормите свою микрофлору живой пищей, а она вам в благодарность выдает всю необходимую выше перечисленную фармакологию.


В наших условиях (Зап.сибирь), это проблематично. В течении года из доступных продуктов только капуста, свекла и морковка. А возможно ли сочетание, 50% рациона сыроедение и 50% обычное питание.
ROM на форуме   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
slavol (26-03-2009), Валерия57 (29-11-2012), Кремышев (07-09-2017)
Старый 04-02-2009, 14:23   #19
 
Аватар для Кошка
 
Регистрация: Dec 2008
Адрес: Монреаль
Сообщений: 187 Поблагодарил: 205
Поблагодарили 639 раз(а) в 163 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Мне кажется, человеку сложнее всего расставить приоритеты в своей жизни и осознать для себя, что же важнее для него. Если ставить со главу угла здоровье, то всей остальной жизни придется немного поменяться и подстроиться – иначе здоровья не получить, полумеры и приведут к полуздоровью. Если человек не хочет ничего менять радикально в силу различных причин, но и перемен в жизни и в здоровье, мне кажется, не дождаться.
Для меня сыроедение стало просто подарком, такое ощущение, что всю жизнь шла к этому, меняя питание и образ жизни. Да уж, пожалуй это действительно образ жизни. Меняется все: кухня, готовка, походы в магазины, обеды на работе , отношение к еде да и просто мироощущение. Я не призываю вас все бросить и «удариться» в сырое, но если человек не хочет, он всегда найдет причину (Западная Сибирь, мало свежих продуктов... Кстати, привет земляку – я родилась и выросла в Кокчетаве ) а если человек решит что-то для себя, то найдет и хорошие орехи и семечки на рынке, и поедет поспрашивает кто делает запасы яблок на зиму, может быть продадут, и просто проверит овощные базы – на самом деле там овощей и фруктов больше чем кажется, просто раньше вы не обращали на это внимание.
К чему бы вы не пришли, какие бы решения не приняли – это ваш организм, и вы с ним «договариваетесь» не болеть и быть выносливым.


__________________
Кошка вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали Кошка спасибо за это полезное сообщение:
Happie (04-02-2009), inferno-7 (15-02-2010), LeVV (01-09-2009), Loran4 (23-07-2009), mafia (09-09-2009), ROM (04-02-2009), slavol (26-03-2009), taina (27-04-2009), Бартоломью (29-07-2009), Валерия57 (29-11-2012), Гвоздь (07-02-2009), Евочка (11-09-2009), Кремышев (07-09-2017), Пумба (07-07-2012), юри (21-09-2016)
Старый 05-02-2009, 05:10   #20
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,251 Поблагодарил: 4,818
Поблагодарили 4,825 раз(а) в 1,152 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Во вторник (03.02) сделал силовую тренировку на тренажерах. Утром в среду начал 36-и часовое воздержание от пищи. Психологически это уже переношу без проблем.
Вчера вечером пробежал кросс 23 км. Бежалось намного комфортнее, чем неделю назад.
После кросса контрастный душ. В 22:00 по традиции обливание на улице ледяной водой. Кстати, когда не ешь, тяжелее себя морально настроить на обливание. И, вообще, прошло уже более 2-х недель моих обливаний, но никак еще не могу к ним привыкнуть окончательно. Приходится к этому процессу подключать волевые качества. По высказываниям практикующих обливание, полное привыкание приходить примерно через три месяца процедур.
Утром ортопроба 54/81/65. Для сравнения динамика ортопрбы на вторых сутках воздержания от пищи:
2 недели назад – 65/90/79
1 неделю назад - 59/84/71
Вес составил 62,5 кг. Уже начали просматриваться кубики пресса. На работу пошел быстрой ходьбой ~ 5 км. Пока еще не регулярно делаю дыхательную гимнастику, а надо хотя бы пару раз в день по 5 минут. Не знаю какая это система, но делаю так:
а) вдох через нос 10 сек;
б) задержка дыхания 30 сек;
в) медленный выдох ч/з нос 20 сек.
Т.е. принцип такой: задержка должна быть больше вдоха в 3 раза, а выдох в 2 раза. По мере роста уровня тренированности в дальнейшем возможны сочетания: 15-45-30, 20-60-40 и т.д.
ROM на форуме   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
slavol (26-03-2009), Валерия57 (29-11-2012), Гвоздь (15-03-2009), Кошка (05-02-2009), Кремышев (07-09-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1081 10-05-2018 11:52
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Текущее время: 21:08. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????