Акуна матата, или дневник Пумбы - Страница 182

Сергеев · 13-09-2023, 02:30

Антон, как думаешь, можно ли делать гиревой рывок 2 дня подряд? Так то я понимаю что можно и 2 и 3 дня подряд тренироваться и делал когда то раньше так, но я чередовал день рывок, другой толчок. С другой стороны легкоатлеты бегают каждый день и значит вроде бы можно, но качки например через день тренят или еще реже? Поэтому этот вопрос также к ROM-y и Benefaktor-у.
А вопрос возник вот почему. Иногда после легкой тренировки на следующий день есть желание тренироваться, но качаться неохота, а бегать теперь не могу. А это всепогодный рывок всегда под руками, дождь грязь, холодно, ветер-ничего не мешает.

Пумба · 13-09-2023, 04:33

Если не соревновательный рывок, не на пределе, то конечно можно. Я как-то несколько недель вёл таблицу нагрузок, у меня там по 4-5 раз в неделю был рывок. (Эх, было время...

)

Сергеев · 13-09-2023, 04:56

Понятно, тогда тоже буду иногда делать, ну не 4-5 раз ибо столько я наверное не выдержу, но по 2 подряд иногда вроде получалось в этом году. У нас зал никак не отремонтируют и вот сегодня разберусь, если будет работать завтра, то вопрос отпал-отдыхаю.

Пумба · 19-10-2023, 07:12

Давно не писал, исправляюсь.

Сентябрь был отличный, тёплый. Я несколько раз катался на велосипеде, ну и жена подбрасывала мне разные физические нагрузки (копать)

Сейчас уже настоящая осень, холодно и промозгло. Сижу дома, в тепле. С котейкой

Вчера вспомнил про физические нагрузки, отжался два подхода по 20 раз. Сегодня утром проснулся с жуткой крепатурой, давно такой не было. Сейчас вроде немножко разошёлся, не так болит. Наверное теперь вырастут у меня огромные мышцы, как у ROM-а

Сергеев · 30-11-2023, 04:13

Антон, ты по сколько минут на степпере максимально работал? Я вчера по сути первый раз делал по 4 мин степпер и 4 мин беговую дорожку и велотренажер 10 мин.
Не факт что смогу работать, потому что потом ночью нога болела и поворачивал ее руками

, когда надо было повернуться с боку на бок. Но если все же как то смогу работать, то степпер оказался для ноги самым мягким, а самая большая нагрузка от беговой дорожки возможно из-за избыточного собственного веса.

13-09-2023, 02:30	#1811
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 6,966 Поблагодарил: 21,591 Поблагодарили 49,464 раз(а) в 7,056 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Акуна матата, или дневник Пумбы Антон, как думаешь, можно ли делать гиревой рывок 2 дня подряд? Так то я понимаю что можно и 2 и 3 дня подряд тренироваться и делал когда то раньше так, но я чередовал день рывок, другой толчок. С другой стороны легкоатлеты бегают каждый день и значит вроде бы можно, но качки например через день тренят или еще реже? Поэтому этот вопрос также к ROM-y и Benefaktor-у. А вопрос возник вот почему. Иногда после легкой тренировки на следующий день есть желание тренироваться, но качаться неохота, а бегать теперь не могу. А это всепогодный рывок всегда под руками, дождь грязь, холодно, ветер-ничего не мешает.

13-09-2023, 04:33	#1812
Пумба Регистрация: Dec 2016 Адрес: Уфа Сообщений: 1,791 Поблагодарил: 16,129 Поблагодарили 13,111 раз(а) в 1,817 сообщениях Файловый архив: 10 Закачек: 0	Re: Акуна матата, или дневник Пумбы Если не соревновательный рывок, не на пределе, то конечно можно. Я как-то несколько недель вёл таблицу нагрузок, у меня там по 4-5 раз в неделю был рывок. (Эх, было время... )

13-09-2023, 04:56	#1813
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 6,966 Поблагодарил: 21,591 Поблагодарили 49,464 раз(а) в 7,056 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Акуна матата, или дневник Пумбы Понятно, тогда тоже буду иногда делать, ну не 4-5 раз ибо столько я наверное не выдержу, но по 2 подряд иногда вроде получалось в этом году. У нас зал никак не отремонтируют и вот сегодня разберусь, если будет работать завтра, то вопрос отпал-отдыхаю. Последний раз редактировалось Сергеев; 13-09-2023 в 06:33..

19-10-2023, 07:12	#1814
Пумба Регистрация: Dec 2016 Адрес: Уфа Сообщений: 1,791 Поблагодарил: 16,129 Поблагодарили 13,111 раз(а) в 1,817 сообщениях Файловый архив: 10 Закачек: 0	Re: Акуна матата, или дневник Пумбы Давно не писал, исправляюсь. Сентябрь был отличный, тёплый. Я несколько раз катался на велосипеде, ну и жена подбрасывала мне разные физические нагрузки (копать) Сейчас уже настоящая осень, холодно и промозгло. Сижу дома, в тепле. С котейкой Вчера вспомнил про физические нагрузки, отжался два подхода по 20 раз. Сегодня утром проснулся с жуткой крепатурой, давно такой не было. Сейчас вроде немножко разошёлся, не так болит. Наверное теперь вырастут у меня огромные мышцы, как у ROM-а

30-11-2023, 04:13	#1815
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 6,966 Поблагодарил: 21,591 Поблагодарили 49,464 раз(а) в 7,056 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Акуна матата, или дневник Пумбы Антон, ты по сколько минут на степпере максимально работал? Я вчера по сути первый раз делал по 4 мин степпер и 4 мин беговую дорожку и велотренажер 10 мин. Не факт что смогу работать, потому что потом ночью нога болела и поворачивал ее руками, когда надо было повернуться с боку на бок. Но если все же как то смогу работать, то степпер оказался для ноги самым мягким, а самая большая нагрузка от беговой дорожки возможно из-за избыточного собственного веса.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Спонсорские ссылки:

Спонсорские ссылки: