Не могу так больше питаться...

[Helena77]

Здравствуйте Юрий Юнусович!
Я голодала в Ростове 20 дней и там же провела 6 дней выхода.По возвращении домой удалось неск.дней придерживаться рекомендованного рациона.НО до очередного мероприятия-свадьбы у подруги.И с того момента я за месяц набрала все что сбросила и вес продолжает расти(уже плюс 5 кг).А что дальше будет?Я никак не могу взять себя в руки.Переедаю-причем много сладкого.Пыталась голодать по 24-36 часов,но потом мету все подряд.Это какой то кошмар.Да,мне примерно раз в месяц колят гормоны-преднизолон, дипроспан…Пока уйти от них не могу,но уже на подходе к этому.Надеюсь.Так вот,как же мне прийти в состояние правильного питания или хотя бы не переедать.В центре ,когда я голодала,была уверена,что уже никогда не вернусь к прежнему режиму питания,что смогу удержать вес,но увы…Думаю опять пойти на голод,но боюсь…боюсь после опять сорваться и набрать…Как же быть?Что посоветуете?Не попаду ли я в зависимость от ситуации Голод-набор веса-голод и т.д. Еще поджелудочная посажена у меня,боюсь,что сейчас я ее конкретно добью своим питанием.Умом все понимаю,но вот на деле...И аутотренинги себе устраиваю,и пытаюсь отвлечься,и дневник питания начинала вести,режим питания составляю...ничего не помогает.Все мысли о еде.Даже сейчас в час ночи не удержалась и съела халву.Ненавижу себя за это.Как Зомби.Может это и есть распущенность и слабость,как говорит моя мама,но как выбраться из этого....Спасибо)))

[bogomol]

попробуйте перейти на сырое. И ешьте сколько и когда захотите. В качестве сладкого можно кушать сушеный инжир

[Helena77]

Что то доктор молчит(((

[Pika]

Helena77,
А чего вы ждёте от доктора, что он за вас перестанет кушать дистанционно ? Это ваша жизнь и вам решать что интересней умирать страшными муками от ожирения и сопутствующих заболеваний, или взять ,наконец, свою жизнь в свои руки (перестав для начала есть больше чем необходимо для поддержания её самой, а это крайне мало и в основном сырое (живое тоесть)) Можно ещё создавать темы разные с вопросами ко всему миру и криками отчаяния, но практика показывает что это не помогает.

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

да ладно! человек в шоке, разве не видно?! и чего его (её) пытаться пичкать "общими фразами" для новичков, типа "это ваша жизнь, и вам..." уж наверное, если барышня отголодала 20к, то она уже если не всё, то многое для себя в этой жизни решила.

тут дело посерьёзней будет! вот эта пугающая темка (а скорее - темища) частенько встречается что-то среди голодающих. и причём, нормально так "могущих" - т.е. от недели и дольше. вспомните вон железную бамбуку хотя бы! настораживает всё это - мало того, что все усилия напрасны, так ещё и человек в зомби превращается, который даже если и находит в себе силы держаться, то все думы у него, всё одно, только о жрачьке. и с утра до поздней ночи, причём! спрашивается... ну что спрашивается, итак понятно...(((

хелена! сочувствую вам, конечно, очень! не дай бог до такого дожиться! а из своего, более чем скромного опыта голодовок, и нескромного - превращения в капающего слюной зомби, могу как бы посоветовать следующее: жрать строго по часам! (прям глядите на циферблат, и раньше намеченной цифры "рта не раскрываете"!) + с утра лучше тянуть до какого-то момента, не есть даже минимального фруктового завтрака (или что там конкретно у вас). я вот сейчас, например, пытаясь вывентиться из средней тяжести жора, не ем до 12 дня - только водичку попиваю. да! и вообще, воду обязательно начинать в себя заливать мелкими дозняками, начиная... ну вы в курсе...

потом; ну сладкое в таких случаях, это понятно, надо не то, что не покупать, а попросту обходить за километр места, где его сбывают населению. но и сухофрукты, в таких вот случаях, исключены!!! никаких, упаси господь, инжиров, кураги и пр. - затянет! как пить дать, зацепит за ворот и утащит дальше на сахарок-рафинад! максимум - бананья- персики. щас вот дыни ещё оч сладкие и вкусные...

и ещё есть у меня подозрение: врядли стоит пытаться сбить вот такой вот жорище однодневками и сутками. только мучительней и круче прихватит по выходу! пока не удастся хотя бы неделю провести не обжираясь - без мазы любой срок голода.

выкарабкивайтесь!!!

[Daniela]

Мистеру и Илье особо: вот вам и СТРЕСС, заработанный на голоде в чистом виде...и сидит этот стресс очень глубоко, глубже силы воли- это подсознание так напугалось, когда без еды сидело и теперь будет требовать своего, пока не наестся( то есть не удостоверится, что всё в порядке, еда есть, жизни нашей ничего не угрожает)
Helena77, это не распущенность и не слабость, это страх за свою жизнь, сидящий в нас (инстинкт самосохранения)...
я считаю, что надо просто есть, пока этот стресс не пройдёт....
и потихоньку, день за днём себе в чём-то малом отказывать: сегодня я съем халву, но в шоколадке себе откажу...завтра вместо 3-х кусков торта съем 1...
резкий переход это всегда стресс, за который вот такими срывами потом приходится платить...

[Pika]

Голодание не способ похудеть, об этом говорено уже 1000 и раз. Не нужно голодать, не нужно раскачивать этот маятник (1000 тонный)который потом не сможешь остановить. Все советы не работают до тех пор пока человек не перестанет жрать, а этого за него никто не сделает, как не бросит курить, пить и т.д.

[riskon]

Голодание, на мой взгляд, очень даже способ похудеть. Просто после голодания всё зависит от тебя, и здесь уж кто во что горазд и на что готов/способен.
Когда же худеешь разными "серьгами" и "ушиваниями желудка" - то это тоже способ, но от тебя уже ничего не зависит, здоровье в том числе. Так что каждому своё.

Я вот полностью поддерживаю Стареющего юношу, т.к. видно что он это испытал на себе. И Самапосебе это чувствовала.

Я тоже.

Это действительно страшно. И почти неконтролируемо.

Но пройти необходимо - это ступень вперед, если конечно её осилишь, вперед - как ни крути. И это один из стимулов.

Мой рецепт выхода из этого страшного жора - отдых. Расслабление. Спокойное потакание своим слабостям. Попытка направлять свои слабости (сухофрукты вместо халвы, мед вместо сахара и т.п.). Избегать соблазны (за километр, как точно сказали, обходить кондитерские, выкинуть всё жирно/жарено/сладкое из холодильника, уехать куда подальше).

Дальше - самообучение. Мне вот понравилась книга Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать". Есть в форумной библиотеке. Вся книга дает только пару толковых мыслей (но это очень много, большинство вообще ничего не дает). Мне там больше всего помогла мысль, что после срыва ничего не меняется, совсем не обязательно думать что жизнь закончилась, через 5 минут Вы можете начать новую жизнь.

Потом возвращаетесь к жизни до голода (если тогда было лучше) и снова начинаете вить паутину. Как паук. Порвите паутину - он начнет заново. И так до смерти.

Вы не слабее. Вы уже прошли голод и знаете что это такое и на что Вы способны. Извлеките из этого урок и начните заново с новыми знаниями.

Всё непременно получится.

[Надежда]

Helena77,

А мне кажется, что пока Вы находитесь на гормонах, похудеть Вам будет крайне трудно, особенно держать себя в руках в плане еды, не переедать.

[Илья]

Как там у анонимных алкоголиков... Я алкоголик - уже хорошо само признание.

Я был пищевым накоманом,думал о еде большую часть времени,даже во сне.Потому что пытался устроить резкий переход.А что мне было делать,когда ходить не мог.По-молодости результаты пришли быстро,хотя и труда было затраченно,в том числе и интеллектуально,чтоб понять где суть И так как они пришли легко относительно - начал со временем есть опять,ну и получил по полной.

Опять перестроится не получилось так быстро,не знаю точно почему,да и ладно...Факт,что пришлось вытравливать из себя раба по капле,на мелких усилиях воли(путь-то был ясен,вернее конечная станция),постоянный поиск новых удовольствий взамен...Это был и есть постоянный труд,и не вижу ему конца,учитывая,что живем в обществе,которое толкает постоянно в противоположную сторону.Да еще как весело толкает:мой сосед может съесть тонну колбасы,выпить ведро водки,съесть море шоколада - и здоров,значит если я буду есть этого в 10 раз меньше - уже победа..Нет,у каждого свой рост и своя наследственность,ровняться не на кого нельзя,стремится некоторым надо только к идеалу,пусть мелкими шажками.Даже когда делаешь скидку - не включать ее в теорию как возможное - иначе мозги найду лазейку куда зайдет все,от чего вы отказывались.

Научиться есть заново сложнее,чем научиться ходить после перелома и года в постели.У каждого путь свой,соответствующий характеру и силам.Никакие точные рецепты,кроме того что дал Пика:взять свою жизнь в руки.Легко сказать...Но кто сказал что жизнь легка(всем по крайней мере...) Легка тем,кто еще не понимает и пользуется наследством.Зарабатывать что-то всегда трудно "Длинных рублей просто так не добыть"(Высоцкий).