Внимание, ищется НЗОЖ

[sparrow]

Верным путем идете, товарищ!
Буду читать с удовольствием, иногда - встрявать в особо интересные находки Очень нравится структурированный подход к НЗОЖ.

[snowbarsik]

Недавно читал про Махмуда Эйвазова. 152 года прожил мужик. А вот умер к сожалению от болезни.
у Василия есть кусок книжки про него.
У Махмуда было 5 правил жизни:

1. Закаливание организма
   по утрам купался в горном ручье. это перепад температур гораздо больше чем у нас сейчас в водопроводе. ждёмс зимы
   
2. здоровые нервы и хороший характер
   я бы сказал что это правило хорошо коррелируется со всеми правилами ЗОЖников тонкого уровня. Пожалуй стоит поместить себе это правило под названием "добрые мысли".
   
3. правильное питание
   Про СЕ или СМЕ естественно не слышал.Ел шашлыки, но понимал что мясо гниёт в организме и от этого организму только хуже потому запивал перед сном всё это дело кислым молоком (мацони)
   Не пил алкоголь
   Завтрак у него был плотный обед обычный а ужин "отдавал врагу".
   надо всё же отодвигать последний приём пищи дальше от ночи. да пребудет со мной СИЛА.
   
4. хороший климат
   ну тут я 100% согласен. вот вчера гуляя перед сном топлесс был несказанно обласкан тёплым ветром. давно не бывало таких вечеров когда температура кажется идеальной. при такой погоде можно спать без одёжи на свежем воздухе. что вобщем тоже надо сказать один из кирпичиков НЗОЖ: кожа должна максимально долго и полно контактировать со свежим воздухом.
   С другой стороны климат народов Оймякона (полюс холода) или Тубу (центр Сахары) нельзя назвать хорошим. А долгожителей там тоже мнОГОГО.
   Значит это не преобладающий фактор.
   
5. ежедневный труд
   С физнагрузками вроде бы всё ясно должны быть. А вот какими должны быть тут далеко не всё ясно.
   Буду пока держаться намеченного курса - кач и минимум бега (при регулярных покатушках на веле и пеших прогулках до работы). возможно позже добавлю бег.

Интересно какое правило оказало наиболее сильное влияние на его длинный век ?

Всегда натыкаюсь в спорах на то что простые смертные приводят аргумент в пользу алкоголя вот мол живут по 100 лет и всю жизнь пьют вино. Тут видно что если б вина не пили жили бы 150.
Или смотри ещё пример с Ширали Муслимовым тоже не пил вина и не курил.

Тоже самое хочется думать и про мясо, но пока фактов не нашёл. А утверждать что если бы они и мяса не ели то ещё бы дольше прожили это из области надежд / верований.

[Horoshaya]

snowbarsik, буду с интересом следить за Вашими успехами.
что касается набитого живота. как только я стала пытаться сыроедить, эта проблема стала перманентной.
и по прошествии месяца стало только хуже...
как есть 2 раза в день, когда не наедаешься и 2-мя килограммами еды??не подскажите?

[Чалыкушу]

Подскажу.
Поголодай.)))

Кроме того вполне возможно что он не имел в виду приемом пищи предположим горсть ягод, которые сорвал с куста, проходя мимо - а мы ж считаем.)

Про наследственность опять же не забываем...

Подобные примеры радуют фактом своего наличия - но гибче быть можно и нужно!)))

[snowbarsik]

решил что буду с сегодняшнего числа пить

думаю что избыток воды поспособствует выводу шлаков токсинов и т.п. нечисти

съездил на родник за чистой водичкой ... пол пути горка аж вспотел. пол пути (назад) ехал не крутя педали - кайф )))
вроде не много всего 7,2 км но пропотел хорошо
вода из родника вкусная )

да кстати пить я буду воду
раньше в обычной жизни не пил

[Чалыкушу]

Не забывай пожалуйста, что избыток воды также вымывает полезные соли-минералы, ИМХО пить надо по жажде. Если организму потребуется вода на вывод токсинов-шлаков - мне кажется, он недвусмысленно тебе намекнет.)

[snowbarsik]

А ведь получается на работе не обедать ! (если не считать нападки на черёмуху обедом)
Да и самочувствие как то улучшилось по сравнению с тем временем когда и на работе наедался и вечером перманентно перекусывал весь вечер.

Вычитал методику набора мышечной массы:
Интенсивная закачка 1 группы мышцы до отказа - отдых этой группе мышц порядка 2 недель. Вот такая простая метода.
Вчера вечером закачивал пресс и бицепс (подъёмы туловища на обычной лавке и подтягивания)
Сегодня с утра догнался подтягиваниями.

Как бы ещё запомнить что прошло 2 недели и пора повторить.

Чалыкушу, действительно пить без жажды не охота. насиловать свой органон не буду. Буду создавать условия для возникновения жажды .

[Horoshaya]

Сообщение от Чалыкушу

Подскажу.
Поголодай.)))

сегодня вышла из трехдневки, а сыроедить я начала как раз после 10-дневного голодания. вот как))

Сообщение от Чалыкушу

ИМХО пить надо по жажде

я тоже так считаю!

Сообщение от snowbarsik

нападки на черёмуху

а какая она на вкус?

[snowbarsik]

Сообщение от Horoshaya

а какая она на вкус?

ты чо никогда не ела черёмуху ? o_0

а как словами описать вкус? я могу только на пальцах изобразить )))

[Horoshaya]

Сообщение от snowbarsik

ты чо никогда не ела черёмуху ?

нет. и даже в глаза ее не видела...(