Возраст 77 лет. Планирую фракции на воде 30+25+25.

[Mariner]

ut5im, благодарю за совет. Я уже и сам стал склоняться к мысли, что нужно систематизировать режим голодовок. Закончу фракционное голодание и перейду к ежеквартальным голодовкам. О сроках подумаю. Не исключаю и 21-дневный вариант. Но у меня сомнения в отношении короткиж еженедельных и ежемесячных голодовок. Есть ли от них толк и нужны ли они на сыроедении?

tata, благодарю за информацию. На следующей голодовке попробую поползать при подъеме с постели.
Я уже впечатлился Вашими дневниками, прочитал книгу Батмангхелиджа и начал пить воду и класть крупинки гималайской соли под язык. Следующее голодание тоже проведу с солью.

Поздравляю всех форумчан с наступающим Новым годом. Желаю всем здоровья и удачи, а счастье само приложится.

[tata]

Для суставов могу посоветовать, мне помогло в моём сейчашнем идиотском положении.

1-медовые компессы на ночь. 10 раз через ночь.
2-ванны с содой и солью в равных пропорциях.

Можно чередовать раз компесс, в следующие сутки ванна перед сном.
После ванны укутаться как следует и в постель. Прогреет до пота.

Суставы станут подвижнее, мягче, пройдёт ощущение зацементированности.
Правда при возвращении гибкости придётся ощутить небольшую болезненность, освобождающую от скованности.

Хочу это поделать на будущем январском голодании.
А в обычной жизни полезно в этот момент перестать есть не только животные белки (мясо, рыба и прочее), но и помидоры и грейпфрукты. Почему не знаю, совет от обычного терапевта. Считается, что проблемы суставов это накопление мочевой кислоты в суставах.

Так что вместо диет нужно суставы чистить ( в народной медицине сколько хочешь рецептов и все они не на животных продуктах.

В компе можно найти.

[Mariner]

Tata, благодарю за советы.
Ванны с содой испытаю через пару месяцев. А сейчас я начал вторую серию скипидарных ванн по Залманову. Что касается компрессов, то на них артроз никак не реагирует. Животные белки суставам, действительно, не нравятся. А в отношении помидоров мнения противоречивые. При подагре они точно противопоказаны. Но артроз - это совсем другое заболевание.

Таta, в отношении гидротации мой энтузиаст пропал уже на третьем дне. Я узнал, что сам творец этого метода умер в 73 года от пневмонии. Где же был его собственный иммунитет? Или он на себе свой метод не испытывал? "Врач, исцели себя сам" (Евангелие от Луки) - этим все сказано.

[chtch]

Mariner, Cпасибо, что делитесь опытом. Успехов Вам в восстановлении суставов! И доброго года.

[Mariner]

Сегодня, 17.01.15, начал вторую фракцию голодания.

Вес 63.6; АД 135/70; пульс 54. Пока нацеливаюсь на 21 сутки, а дальше буду ориентироваться по самочувствию и весу.

Первую фракцию прервал на 19 дне из-за потери сна. По Столешникову потеря сна является одним из важнейших показателей к срочному прекращению голодания. Но, полагаю, я все же поторопился с выходом. Потерю ночного сна можно было компенсировать сном дневным. Именно так у меня получилось на восстановлении. Ночью спал не более 2 часов, а 2-3 часа добирал днем. Длился такой режим около 2 недель. Потом начал очередной курс скипидарных ванн. После первой же ванны режим сна восстановился. Поэтому решил принимать скипидарные ванны и на голодании. Любопытно как это будет влиять на сон.

На восстановлении провел небольшой эксперимент с питанием. Прочитал у Столешникова, что яичница из трех яиц вызывала у него мгновенный приступ подагры. Два дня подряд жарил 3 яйца на свином сале. Мой артроз отреагировал зудом в коленях и заметным закрепощением колен и голеностопов. Появилась даже аллергия в виде воспаления между пальцев ног. На сырые яичные желтки и сырое свиное сало суставы не реагируют. Ранее пытался включать в рацион вареные морепродукты. Реакция тоже была отрицательная, хотя и не такая острая. Сырые морепродукты не испытывал, опасаясь гельминтов. Примерно такая же реакция от усиленных доз жгучего перца, лука и чеснока. Отсюда можно сделать вывод: люди, страдающие артрозом, а тем более артритом и другими воспалительрыми заболеваниями суставов, с одной стороны сидят на лекарствах, а с другой стороны убивают суставы вареными и жареными животными продуктами.

В первые дни голодания ничего примечательного не будет, поэтому отпишусь дней через десять.

[chtch]

Mariner, спасибо за ценный опыт!
у меня на предпоследнем выходе из даже короткого голодания было субъективное ощущение передоза белка. И еще – сильно воспалился сустав.
Почитав ваше описание, попробую в будущем отследить, насколько тут прямая корреляция в моем случае.

[Mariner]

Сhtch, спасибо за отклик. Сообщите что у Вас с суставом и Ваши наблюдения. Я на следующем восстановлении намерен убрать все продукты, на которые отрицательно реагируют суставы. Но может быть еще рискну попробовать сырую рыбу.

[Agnus Dei]

я б еще ко всему посоветовала комплекс упражнений пилатес и обязательно с амортизационными резинками/лентами. для суставов самое то. и вполне безопасные упражнения, потому как натянутая лента не дает выйти амплитуде движений за безопасный передел. поискать на ютубе видео и отобрать себе мини комплекс. лежа на спине, одна нога согнута в колене или выпрямлена, а "рабочей" ногой с натянутой резинкой можно делать медленные махи, круги небольшой амплитуды, просто держать ногу выпрямленной вверх и крутить стопу, тянуть пальчик на себя, от себя, поднимать согнутую ногу и выпрямлять.. вариантов масса и во всех очень хорошо прорабатывается колено. причем сустав всегда "фиксирован", так как благодаря натянутой резинке все мышцы активированы. моя соседка после 7 занятий смогла приседать, а говорила, что уже неск. лет доит коров на скамеечке, а теперь ей скамеечка не нужна.. и за спинкой, конечно, следить во время упражнений, чтоб не появлялся излишний изгиб в поясничном отделе
и не важно, что демонстрируют пилатес систему только женщины.

вот прим. так- там поднимается прямая ножка, потом поджимается к груди и выпрямляется. можно делать и наоборот- согнутую ногу поджать потом вяпрямить и опустить медленно. универсальные упражнения для разминки.
https://kiransawhney.wordpress.com/2...nd-exercise-3/

[Mariner]

Agnus Dei, очень Вам признателен за Вашу информацию. Действительно, хорошие упражнения. Уже начал тренировки.

[Ali-Lena]

Сообщение от Mariner

PieDie, Искра, сухое голодание не может не сгущать кровь, поскольку организм лишен воды. Но для молодых людей может это и не вредно, учитывая небольшой срок голодания. Ведь никаких исследований по этому поводу не проводилось.

Тут на сайте есть ветка где выложены клинические исследования СГ. Правда срок небольшой - 5 дней всего, и статья сама на английском, но может кому пригодится....

ссылка здесь.

Вообще статья очень интересная и обнадеживающая, и ну очень по-научному написана. Есть о чем поразмыслить.