Мой путь к себе. Дневник Екатерины. Спонтанное такое голодание.

[ЕкатеринаЯ]

Сообщение от winema

Извиняюсь, если кого обидела

Не чуди!За что ты сейчас извиняешься? Ты высказала свою собственную точку зрения и она имеет место быть. Пусть у тебя все получится..)) Хорошего дня

[ЕкатеринаЯ]

Голод.
День 4.
Вес 101,4.
Я все еще на СГ. Оказалось это не так сложно как мне казалось. Получается сегодня третьи сутки СГ,но я наверное на этом и остановлюсь, и перейду на воду во избежание осложнений.

[LOleg]

Сообщение от ЕкатеринаЯ

Обоснуйте пожалуйста

Речь о воде с медом или голодании на соках и т.д., жкт не останавливается и аутофагия не начинается пока есть приток углеводов извне, то есть в нормальном голоде организм переключается на эндогенное питание, повышается уровень адреналина, это состояние "поиска пищи" или "охоты", если же мы организм по чуть-чуть кормим он воспринимает это как "тяжкие времена" вырабатывается кортизол, метаболизм снижается, жировые запасы максимально экономятся, в расход идут белковые ткани, цель организма пережить это время... это беда всех диет, потеря мышечной массы, упрямый жир, плато... Я три года на диетах, испробовал все подходы, по сути все одно и тоже, в итоге пришел к периодическому голоданию, то есть полдня не ем, и как естественное продолжение к более длительным голоданиям, 48 часов 72, планирую неделю, очень тяжело перестроится когда изначально научился тому что 10 часов без еды и катабализм начинает активно есть мышцы, а оказалось все наоборот, он их съедает при дефиците питания, а при его полном отсутствии включается кетоз - питание жиром, кетоз способствует сохранению мышечной ткани и белковых структур, если что и разбирается на аминокислоты то только самое ненужное)))
А эти страшилки про катаболизм пришли в диетологию из химического бодибилдинга, когда люди сушатся на фармподдержке и кроме чистого белка практически ничего не едят, но едят его много и дробно, иначе не усвоится, каждые 2 часа надо есть, в том числе и ночью, но это их цена которую они платят за победу на соревнованиях, а с какого перепугу диетологи стали рекомендовать эти схемы простым смертным, не понятно, вернее я понимаю, но это отдельная тема)))

[Ангел Хранитель]

piumina, что именно вас интересует? мой опыт в голодании? Опыт есть,12 лет. Могу с уверенностью сказать что сухим голоданием увлекаться не стоит. Максимум трое суток и не часто.Это стресс для всех систем организма,в первую очередь,и в соотношении вред/польза вреда больше. . Да,процессы на сухом идут быстрее чем на мокром,но это совершенно не идентичные процессы. Сг это не лечебная программа восстановления здоровья, а состояние выживания. Переносится конечно гораздо легче чем мокрое,но не потому что чистка капитальная,а потому что наступает своеобразная эйфория,идет колоссальный выброс гормонов в инсулина и адреналина. Грубо говоря -состояние во время и после сг имеет некий наркотический эффект. Я испытал на себе обе методики,и не только я,состою в закрытом клубе, и с уверенностью могу ратовать только за "мокрое" голодание.

[piumina]

Ангел Хранитель,

Сообщение от Ангел Хранитель

. Да,процессы на сухом идут быстрее чем на мокром,но это совершенно не идентичные процессы. Сг это не лечебная программа восстановления здоровья, а состояние выживания.

даже очень лечебная.
а мне достаточно и трех дней С.Г. для того чтобы избавится от боли.
я больше 5-и дней не голодала.
мне хватило.
все мы индивидуальны.
спасибо.

[ЕкатеринаЯ]

Голод.
День 5.
Вес 100.7.
Вчера в восемь вечера,как и планировала,начала пить воду закончив третьи сутки СГ. И накрыло меня. Буквально через две-три минуты. Появилась острая головная боль,слабость и головокружение. Еще минут через 10 добавился тремор во всем теле,голова как колокол,лежала на кровати а вокруг все переворачивалось с ног на голову. При попытке встать и двигаться в глазах летали момики и пол с потолком менялись местами Забавное такое состояние. Было бы. Если бы не адская головная боль. Часа через два сходила на свидание с г. Эсмархом,два раза,но облегчения это не принесло. К полуночи перестало все вертеться перед глазами и я смогла уснуть.
На утро сегодняшнего дня головная боль осталась,но не такая сильная,поднялась в пять утра,включила мантры,просмотрела чакры,чуть больше часа медитаций. Мутная муть.
Пришло понимание того что СГ не мой метод. Человек практически на 70% процентов состоит из воды,она жизненно необходима для обеспечения нормальной работы всех органов. Ограничивая ее потребление да,тут я согласна с Ангелом Хранителем,мы вводим организм в состояние жуткого стресса.Запускается процесс катаболизма при котором разрушаются старые клетки и ткани,образуются продукты распада,но... но выводить то как то их надо! А выводится вся срань,все продукты распада с чем? С естественными жидкостями! А о какой жидкости может идти речь если во время СГ организм пытается закрыть,зарезервировать в себе каждую каплю.Несостыковочка,с...))
Мое мнение таково - можно использовать СГ для встряски и мобилизации организма, но в течении суток и с последующим переходом на ВГ. В дальнейшем я буду практиковать только ВГ. Экстрим экстримом, но это состояние жуткого похмелья мне совсем не понравилось. Сейчас уже почти час дня а голова до сих пор болит,правда не так сильно. При резких движениях появляется головокружение и сильно пульсируют виски. Воды выпила уже литра полтора. Иду дальше..))

[ЕкатеринаЯ]

Сообщение от LOleg

Речь о воде с медом или голодании на соках и т.д.,

Привет Олег! Я приверженец "чистого" голодания,без каких либо добавок. Единственное что я могу себе позволить это несколько крупиц соли на язык. Так было в первое и второе мое голодание. Сейчас пока обхожусь без соли.

Сообщение от LOleg

вернее я понимаю, но это отдельная тема)))

и что мешает развить эту отдельную тему? Поделитесь мыслями..)))

[LOleg]

Сообщение от ЕкатеринаЯ

Привет Олег! Я приверженец "чистого" голодания,без каких либо добавок. Единственное что я могу себе позволить это несколько крупиц соли на язык. Так было в первое и второе мое голодание. Сейчас пока обхожусь без соли.

и что мешает развить эту отдельную тему? Поделитесь мыслями..)))

Поддерживаю вас полностью)))
"отдельная тема)" - дело в том что соревновательный бодибилдинг, фитнесс профессионального уровня, и практически все спортсмены более менее высокого уровня используют запрещенную фармподдержку, но если хоть кто-то об этом проболтается его не только не допустят до соревнований, но и лишат всех регалий и достижений, естественно все эти люди, которые выглядят как само совершенство, делают абсолютно честные глаза и вещают о том как они упорно трудятся блюдут строгую диету и именно благодаря этому... и вот эти люди учат всех диетам и тренировкам, а насчет того что без химии это не работает они молчат

[ЕкатеринаЯ]

LOleg, ой,я не ошибусь если скажу что каждый кто с той или иной целью приходит в спорт,или хотя бы просто в зал, задумывается( и принимает) о фармпрепаратах. Реклама рулит и процветает. Протеин, L-карнитин,креатин,аминокислоты,гейнеры,глютамин,раз личные энергетики... все собрано в одно веское слово -СПОРТПИТ! Все это успешно юзается как молодежью так и более старшим поколением,все хотят "волшебную" таблеточку красоты и совершенства. Люди ленивы, в большинстве своем, и даже понимая очевидный вред для организма, зачастую,надеясь на авось пронесет,таки поддаются.
В Украине есть женщина, Анна Куркурина,она для меня гуру во многих методиках и практиках по работе с телом,и просто замммечательный человек. Но Боже мой,сколько химии влито в ее тело!!! И она не стесняется об этом рассказывать. Но таких единицы,к сожалению.

Пы.Сы. Я когда впервые наткнулась на ее видео с тренировками и массажем на ютубе, несколько дней смотрела и думала -какой странный мужчина,наверное не совсем традиционной ориентации... пока до меня не дошло что это женщина Но потом,познакомившись с ней поближе,поняла что она в первую очередь большой души и ума человек..)))

[МИЛУСЯ]

Сообщение от ЕкатеринаЯ

Появилась острая головная боль,слабость и головокружение.

Катюша, привет. ой, думаю не СГолодание в том виной, а такие резкие перемены погоды. я в субботу от головной боли умирала. таблетки острую боль немного только сняли. дочь как всегда винила моё СГ. а я уверенно говорю, что меняется погода. утром в воскресенье встала, самочувствие великолепное. посмотрела, а за окном метёт. сегодня опять плохо мне. муж, может из за голода. говорю, что ещё только 10 утра, не успела проголодаться. днём тепло, на вечер опять мороз. но зато мне полегчало, хоть я и на СГ.

Сообщение от ЕкатеринаЯ

Иду дальше..

лёгкого тебе голодания. удачи.