|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
30-06-2018, 18:00 | #1861 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,186
Поблагодарил: 41,652
Поблагодарили 54,521 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Сергеев, желаю Удачи! Если будете последовательных в новом режиме, то не разочаруетесь! Точно Вам говорю!
|
30-06-2018, 18:14 | #1862 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,186
Поблагодарил: 41,652
Поблагодарили 54,521 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пятница. Вечер. Восстановительный бег 8км домой + ходьба 7км. Сон в 1.00.
Суббота. Утро в 6.00. ЧССпокоя - 38, ортопроба 38/60(22). Вес - 71,4кг. Бег 2км+ходьба 12км + ОФП в тренажерном зале. После 14.00 отдых. Рацион: за день: черный хлеб 400г, сметана 300г, морковный салат 150г, грудинка 300г, бананы 1кг, семечки 100г. Отвел душу... Завтра подъём в 4 утра. В 5 часов на электричку, чтобы успеть вовремя получить стартовый пакет и провести разминку. Старт в 9.15. Финиш около 11 часов. Прошу всех форумчан за меня поболеть! Со щитом, или на щите! Третьего не дано! |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
30-06-2018, 19:22 | #1863 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Удачи и легких,быстрых ног!
|
01-07-2018, 01:19 | #1864 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,186
Поблагодарил: 41,652
Поблагодарили 54,521 раз(а) в 6,170 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
01-07-2018, 04:42 | #1865 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
01-07-2018, 07:26 | #1866 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
С полей сражений: Кремышев уже пробежал 10500 м ( ровно половину) Время: 55,39.
|
01-07-2018, 07:28 | #1867 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
...пробежал 14 км ---время 1 час 11 мин 48! Еще семерку потерпеть!
|
01-07-2018, 08:13 | #1868 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
ФИНИШ!!! 1 час 50 минут 16 сек!!! По 5,13 среднее!
|
01-07-2018, 11:26 | #1869 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
01-07-2018, 12:36 | #1870 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Ваша задача с таким графиком питания это сбросить вес? С уважением. |
|
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|