Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры сверхдлительных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-10-2014, 17:30   #3581
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Сегодняшний бег показал, что ноги и ССС после летнего месячного голодания восстановились полностью - столб, к которому я в начале лета добегал ровно за час, сегодня добежал до меня на минуту только позже - бежал без особого напряга. В отличие от Василия

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1040

я предпочитаю бежать легко. Точнее легко и ещё чуть быстрее - в меру лёгкого куража - типа можно немного и постараться. До небольшого разогрева. Это веселит. Ещё прошлая пробежка (пару дней назад и тоже трёхчасовка) уже часа через полтора перешла при таком настрое на трусцу. А сегодня вся пробежка прошла с фазой полёта. Это км 9-10 в час. Т.е. два месяца уже после голодания, а восстановление формы только-только закончилось. Теперь понимаю, что можно было и посильнее упираться - восстановился бы быстрее. Т.е. куража к лёгкости прибавлять ощутимее.

В рационе, по-прежнему утром сырое мясо (грамм 80) и сырое сало (грамм 40). Под придуманный мной быстрый бульон - в кипяток пару лаврушинок, крошу дольку чеснока, столько же лука, немного зелени, куркума, гвоздика, чёрный перец. Это всё греется, пока утренние дела не докатятся до еды. Ещё к мясу пару листов капусты или немного сырой тыквы или пару огурцов. На работе чай или цикорий с сахаром пару стаканов. После работы дома опять же сырые морепродукты - сырые креветки или мидии, или кальмары, грамм 150-200 чистого веса. Если еду на дачу прямо с работы там рыбину сельди размороженную замолачиваю. Ближе к ночи - чай или цикорий с сахаром. От него отказаться пока не могу. Видимо пока не сильно прижало. Иногда с голодухи заносит на хлеб с маслом. Специальной соли в рационе нет, молочки нет, каш (вообще, варёного) нет, сырых овощей очень мало (тыква, капуста, кабачки), зелень, фруктов тоже мало. С первыми морозами думаю от овощей-фруктов, кроме капусты совсем отойти. Может разве перцы-помидоры буду подваривать, молотить в блендере без бульона и делать из этого что-то вроде соуса к мясу. Есть информация, что все сырые паслёновые плохо на затяжные воспалительные действуют - обостряют. Т.е. сейчас у меня явный сильный, но не абсолютный крен в сторону сырых мяса, рыбы и всяческих моллюсков-раков. Так уже месяца полтора. Пока нормально, даже и неплохо. Эксперимент продолжается.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 14-10-2014 в 18:06..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (17-10-2014), kis (30-10-2014), Ksun (24-02-2015), luisa (14-10-2014), Roberta (15-10-2014), Валерия57 (14-10-2014), ВасяТёркин (07-12-2014), Галина Ивановна (20-12-2017), Машка (12-11-2014), Светлана Ермакова (15-10-2014), Танк (24-08-2017)
Старый 14-10-2014, 18:39   #3582
Старожил форума
 
Аватар для Илья
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838 Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,402 раз(а) в 10,889 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Может разве перцы-помидоры буду подваривать, молотить в блендере без бульона и делать из этого что-то вроде соуса к мясу. Есть информация, что все сырые паслёновые плохо на затяжные воспалительные действуют - обостряют.
Не замечал по себе вред сырых.Про вареные не скажу.
Помидоры,помню,при переедании в одиночку действовали подобно голоду- обостряли на короткий момент жжение в проблемных местах,но быстро проходило.Расцениваю это скорее положительно - как "растворитель".
Но,наверное,многое индивидуально.У меня,в частности,белки крайне плохо перевариваются - поджелудочная слаба.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает.
Каждый себе союзник, враг себе каждый.
Илья вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (17-10-2014), Галина Ивановна (20-12-2017), Гвоздь (15-10-2014), Светлана Ермакова (15-10-2014)
Старый 15-10-2014, 03:13   #3583
лишен(а) права на ответы
 
Аватар для Светлана Ермакова
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: улица Приозёрная, посёлочек около Тюмени
Сообщений: 1,732 Поблагодарил: 3,668
Поблагодарили 11,272 раз(а) в 2,087 сообщениях
Файловый архив: 11
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Под придуманный мной быстрый бульон - в кипяток пару лаврушинок, крошу дольку чеснока, столько же лука, немного зелени, куркума, гвоздика, чёрный перец.
Я тоже намереваюсь зимой греться горячим бульоном и горячими травяными-ягодными чаями. Мой любимый бульон: картошка, морковь, лук, лаврушка (непременно!), черный перец, травки.

Только вот пока не могу понять, когда лучше бульон употребить: как отдельную трапезу, или в начале общей трапезы, или припивать маленькими глотками во время еды (еда на 70-80 процентов сырая у меня).

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
боюсь, без людей быстро сквашусь
Я по людям совсем не скучаю, могу месяц-два безвылазно дома сидеть (тренируюсь во дворе) - но у меня сожитель классный - муж мой. Он мне заменяет и подружек, и друзей.

Кум, давно мне интересно: как ты дышишь во время бега и о чем думаешь.
Я во время бега думаю (обмысливаю) отдельными блоками: сначала про то, как хорошо живу, потом про то, о чем хочу написать, потом про то, как улучшаю здоровье...
Светлана Ермакова вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Светлана Ермакова спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (17-10-2014), Илья (15-10-2014)
Старый 15-10-2014, 11:17   #3584
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Светлана Ермакова Посмотреть сообщение
как ты дышишь
Прям по великому Булату -

"Каждый пишет, как он слышит,
Каждый слышит, как он дышит,
Как он дышит, так и пишет,
Не стараясь угодить... .."

А по сути - дыхание, наверное, самая автоматическая функция человеческой физиологии. И спрятано от нас, как душа наша. Чем меньше в неё вмешиваться, тем оно лучше. Хотя и изощрялся немало - и разные счёты, и разные физиологические эффекты подсматривал и использовал для организации дыхания именно на бегу. В итоге бросил - как только начинаешь думать, что ты умней своей природы и что её можно регулировать, так она сразу начинает веселиться и ты об эту ухмылку можешь и лоб расшибить. Особенно в таком деле. Там ведь и гипоталамус работает и всякие супрахиазмальные ядра в нём, и терморегуляция, и транспортная способность гемоглобина и состояние сосудов кровеносных, и печёнка с селезёнкой при делах - основного мы, наверняка, ещё и не знаем и, возможно, не ощущаем.

Интересный эпизод. Недавно пришлось общаться с врачом (гидро-колоно уже в последние дни голодания, вид у меня типа как из Освенцима), она посмотрела мельком и изрекла: "А здоровье у Вас отменное, никак не по возрасту". Я давай спрашивать и в ответ услышал: "А у вас экскурсия лёгких большая, и дыхание редкое, пульс тоже. Взгляд энергичный".

Так что во первых, оно всё нутро наше есть взаимосвязанные физиологические системы. Во вторых, все они планомерно и постепенно при определённом последовательном увеличении и уровне нагрузки - все они тренируются и развиваются одновременно.

Я за основу саморегуляции при физнагрузке взял, во первых, общее ощущение её тяжести-лёгкости и соответствующий психологический кураж-не кураж. Во вторых жёстко контролировал только пульс. Сейчас он во время пробежки 120-140, ортостатическая проба утром порядка 7-9 при пульсе лёжа около 47, ещё (очень редко) измеряю затухание частоты пульса после остановки бега - этот контроль самый показательный по достаточности нагрузки, по её приемлемости (не навредить бы!) и по общему состоянию организма, но он канительный и дублируется самоощущением. Отсюда всё само выстраивается.

Цитата:
Сообщение от Светлана Ермакова Посмотреть сообщение
припивать маленькими глотками во время еды
Мне комфортнее именно так. Думаю лишняя водичка успешно проваливается куда нибудь, а потом желудок сам подбирает и свою среду и работу сопряжённых с ним систем. Главное, после еды не заливать в него сладкого питья. Вот как раз это у меня получается редко. Органоид постоянно томится по сладкому, хотя и знает большинство негативов от сладких запивок.

Думаю на бегу - вначале именно о беге. Он на самом деле очень интересная штуковина - и пейзажи разные, особенно в состоянии души и тела, и сама беговая нагрузка требует внимания по уровню, и под ногами часто всё меняется, да и постановка ног, их работа требуют самоконтроля. Но определённые блоки, конечно, присутствуют. Очень часто бег становится автоматическим и мысли устремляются к главному - нерешённым проблемам. И дома, и с коллегами, и со здоровьем. И очень часто к профессиональным проблемам - осмысление результатов, планы, даже нередко какие-то технические или алгоритмические. Часто на бегу мысль чётче и результативнее, даже к каким-то решениям приходишь или даже догадкам. Потом очнёшься - бег-то вполсилы. И снова всё внимание на нём.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 15-10-2014 в 13:28..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (17-10-2014), Ksun (24-02-2015), taina (16-10-2014), Валерия57 (15-10-2014), ВасяТёркин (07-12-2014), Галина Ивановна (20-12-2017), Илья (15-10-2014), ЛГТ (12-11-2014), редиска (15-10-2014), Светлана Ермакова (15-10-2014), Танк (24-08-2017)
Старый 15-10-2014, 11:49   #3585
лишен(а) права на ответы
 
Аватар для Светлана Ермакова
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: улица Приозёрная, посёлочек около Тюмени
Сообщений: 1,732 Поблагодарил: 3,668
Поблагодарили 11,272 раз(а) в 2,087 сообщениях
Файловый архив: 11
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
И я за основу саморегуляции при физнагрузки взял во первых общее ощущение её тяжести-лёгкости и соответствующий психологический кураж
Значит, в твоих тренировках больше кайфа, а не "пахоты"? То есть, ты с удовольствием думаешь - сейчас буду бежать три часа?
Светлана Ермакова вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Светлана Ермакова спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (17-10-2014)
Старый 15-10-2014, 12:03   #3586
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Да, так и есть. Более того, думаю, что большинство наших дел именно так и должно ощущаться. И мера при выборе уровня тяжести. Если ты её не выбираешь с долей куража (какой-то вызов собственной слабости, сам себя как бы на "слабо" берёшь), или, хуже того как-то заневоливаешь себя против подсознательного опыта - это неизбежно плохо кончается. У каждого тут своя система ценностей и установок, вросшая в психику, определённая глубоко индивидуальным генетическим рисунком личности и, как правило, мало осознаваемая словесно. Уверен, именно эта канва позволяет Василию грузиться по полной - ненависть к слабости, лени, невежеству и глупости. В итоге он их давит в себе и обретает от этой победы свой кайф. Ещё там, конечно, природная энергия на пахоту, на дела "при делах" . Так что попытаться его как-то копировать - получится только у таких же.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (17-10-2014), Ksun (24-02-2015), taina (16-10-2014), Валерия57 (15-10-2014), Галина Ивановна (20-12-2017), Илья (15-10-2014), редиска (15-10-2014), Светлана Ермакова (15-10-2014)
Старый 16-10-2014, 05:43   #3587
лишен(а) права на ответы
 
Аватар для Светлана Ермакова
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: улица Приозёрная, посёлочек около Тюмени
Сообщений: 1,732 Поблагодарил: 3,668
Поблагодарили 11,272 раз(а) в 2,087 сообщениях
Файловый архив: 11
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Кум, я стала думать про метод вышлепывания больного места. Огулов назвал его самым действенным. (Я озабочена болячками сына).

Получается: не надо эту сложную технологию висцерального массажа изучать, а просто шлепай проекцию больного места!

Заглянула в сеть. Оказывается есть Г.Максимов, который практикует вышлепывание - называется ударно-динамический массаж. Много видео у него!

Посмотрела один ролик! ух! при прошлепывании через 2 минуты буквально на коже в проблемном месте проступает синяк!

Может, твою простату надо шлепать сверху?

Огулов показывает шлепки примерно в ритме ударов сердца - не знаю, если ли в этом особый смысл. У Максимова произвольная частота шлепков.

И еще я думаю: почему бы не шлепать сразу двумя руками?
Светлана Ермакова вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Светлана Ермакова спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (17-10-2014), Брат (17-10-2014), Галина Ивановна (20-12-2017), Гвоздь (17-10-2014), Илья (16-10-2014)
Старый 16-10-2014, 08:33   #3588
 
Аватар для Woz
 
Регистрация: Jan 2007
Адрес: СПб
Сообщений: 305 Поблагодарил: 340
Поблагодарили 904 раз(а) в 239 сообщениях
Файловый архив: 28
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Гвоздь, у Вас приличная беговая нагрузка, какова при этом возрастная динамика состояния суставов?
__________________
Все пройдет. Наступит завтра.
Woz вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Woz спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (17-10-2014)
Старый 16-10-2014, 13:31   #3589
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Woz Посмотреть сообщение
какова при этом возрастная динамика
По суставам - лет двадцать пять уже никакой. По скорости - за год время на двадцатке вот уже несколько лет удлиняется каждый год минут на 10 - 12.

Колени и голеностоп пока не страдают. Лет 5 как на эту тему знаком с методикой Гордона Пири -

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=742

А потом пришёл к выводу - старайся ступать мягче - и все дела: суставы не обидятся.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=501

Кстати, даже такой специалист по бегу как ROM (МСМК по бегу на длинные дистанции) этот подход не обругал.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=503
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 16-10-2014 в 13:54..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (17-10-2014), Ksun (24-02-2015), Starvey (16-10-2014), Versaveia (22-10-2014), Woz (17-10-2014), Брат (17-10-2014), Валерия57 (16-10-2014), ВасяТёркин (07-12-2014), Галина Ивановна (20-12-2017), Илья (17-10-2014), Наивный (31-10-2019), редиска (16-10-2014), Светлана Ермакова (17-10-2014)
Старый 17-10-2014, 02:06   #3590
лишен(а) права на ответы
 
Аватар для Светлана Ермакова
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: улица Приозёрная, посёлочек около Тюмени
Сообщений: 1,732 Поблагодарил: 3,668
Поблагодарили 11,272 раз(а) в 2,087 сообщениях
Файловый архив: 11
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Ко вчерашнему моему сообщению про вышлепывание. Вчера посмотрела два видео Максимова - и утром, проснувшись, отшлепала себя по морде и башке.

К концу избиения я получила состояние кайфа, похожее на кайф от кофе, когда не пила его месяц, а потом сподобилась.

Избиение длилось час. Лежала на боку и попутно читала читалку.
Светлана Ермакова вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Светлана Ермакова спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (21-10-2014), Брат (17-10-2014), Гвоздь (17-10-2014)
Ответ


Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:40. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter