Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры сверхдлительных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-08-2018, 15:08   #4851
 
Аватар для Танк
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Черноморье
Сообщений: 56 Поблагодарил: 725
Поблагодарили 198 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Психический вампир - это мифологическое существо, которое, как говорят, питается «жизненной силой» других живых существ. Психические вампиры представлены в оккультных убеждениях различных культур и в художественной литературе. Википедия (Английский язык)
__________________
голоД Долог
Танк вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Танк спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (02-09-2018), ASOCIALNIY (04-02-2019), galla (17-09-2018), Гвоздь (06-09-2018), Кремышев (09-09-2018), МИЛУСЯ (30-08-2018)
Старый 17-09-2018, 00:40   #4852
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Мыши из группы с круглосуточным доступом к пище (в этом исследовании они считались контрольной) умирали на 25−28 недель раньше, чем мыши, которых кормили раз в день некалорийной пищей, и на 13−15 недель раньше, чем мыши, которые потребляли столько же калорий, но раз в день. Интересно, что причины смерти между группами не отличались: смертельные поражения внутренних органов (в частности, печени) просто возникали позже у мышей, которые питались в ограниченное время.

Авторы работы пришли к выводу о том, что продолжительный интервал (голодание) между приёмами пищи имеет множество преимуществ перед обычным питанием по желанию. Интересно, что пищевая ценность еды на здоровье и продолжительность жизни влияла не сильно: мыши, которых кормили раз в день здоровой едой не имели больших преимуществ перед теми, кого кормили менее здоровым кормом. А вот уменьшение потребляемых калорий оказало на здоровье мышей существенное влияние. Ученые отметили, однако, что ограничением их исследования может быть то, что мыши, принявшие участие в исследовании, были исключительно самцами.

Следует отметить, что мыши из последних двух групп питались раз в сутки из-за того, что они съедали всю доступную пищу сразу и период между приёмами пищи увеличивался по сравнению с контрольной группой.

О как! Не мешайте организму "вымыть кастрюльку"!
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (09-10-2018), ASOCIALNIY (04-02-2019), galla (17-09-2018), kalenda (14-12-2018), W0lt (20-10-2018), Валерия+ (08-12-2018), Виктор8 (17-09-2018), Галина Ивановна (08-11-2018), Калинка (17-09-2018), Кремышев (25-09-2018), Маринка Солнечная (02-10-2018), МИЛУСЯ (17-09-2018), Мольфарка (17-09-2018), Нэлли (11-11-2018), Репа (18-09-2018), Сергеев (17-09-2018), Чудоелочка (17-09-2018)
Старый 17-09-2018, 13:56   #4853
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,149 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Гвоздь,

Добрый день !!!!!

Спасибо за интересную информацию !!!!

Как думаете можно почистить кастрюльку таким голодание !!!!
Ссылку Ирина не дала может Вы или Ваши гости знают метод Аутофагии .


Цитата:
Сообщение от Свободна Ирина Посмотреть сообщение
Привет, Изабель и все форумчане! Несколько слов про себя, голодаю насухо 36ч. в неделю сегодня 10 раз. Состояние нормальное, анализы тоже, метотрексат отменила 10 недель назад. Хочу поделиться информацией, которую узнала совсем недавно. Хочу попробовать. 3 октября 2016 г. Нобелевская Ассамблея Каролинского Института присудила Нобелевскую Премию по Физиологии или Медицине Ёсинори Осуми за открытие механизмов аутофагии.

Что же такое аутофагия? Аутофагия (от др.-греч. ауто – «сам», фагос – «есть») – самоедство. По сути, это механизм избавления от всех, выполнивших свою роль, старых клеточных компонентов (органеллы, белки и клеточные мембраны), когда клетке уже недостаточно энергии, чтобы их поддерживать. Это регулируемый упорядоченный процесс, направленный на разложение и переработку клеточных компонентов.
процесс аутофагии в нашем теле запускается после 12 часов пищевой паузы, то есть чтобы началось самоочищение клеток от завалов и шлаков, надо не есть минимум 12 часов. 12 часов без еды - это старт аутофагии. Эффективно разгребает самосьедает хлам внутри нашего организма, все, что свыше 16 часов пищевой паузы.
Дабы не мучать себя - считается 16 часов ежесуточная пауза - достаточная и эффективная для самоочищения и омоложения клеток.
Как только принимаете первые калории из вне неважно в каком виде, аутофагия завершается, организм перестаёт разгребать завалы и ест то, чем кормите. 8:16 - самый знаменитый метод. 8 - столько часов организм находится в периоде Кормления. Затем, после последнего приема пищи следует ждать 16 часов, прежде чем вы сможете есть снова. Это, наверное, самый удобный метод, так его очень легко использовать в повседневной жизни: вечером вы кушаете последний раз, скажем, в 9 вечера, ложитесь спать, просыпаетесь в 9 утра - и вот уже прошло первые 12 часов! Вам остается 4 часа "голодания". В час дня вы можете принять первый прием пищи. Если в неделю голодать 36 ч.. то процесс аутофагии запускается через 12 часов и продолжается 24 часа, а если еще придерживаться системы питания 16/8, то 7 дней в неделю по 4 часа получается еще плюс 28 часов аутофагии. Удачи и здоровья всем!!! Изабель, как у тебя дела???
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ .
ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.!

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240

СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . :

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (09-10-2018), ASOCIALNIY (04-02-2019), galla (23-09-2018), marimosk (14-12-2018), Гвоздь (17-09-2018), Кремышев (25-09-2018), МИЛУСЯ (17-09-2018), Ранетка (23-02-2019), Репа (18-09-2018), Сергеев (17-09-2018)
Старый 17-09-2018, 15:29   #4854
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Да. Это об одном, но разными словами. Аутофагия это естественный, отобранный и запрограммированный природой порядок вывода отработавших клеток из "эксплуатации". Жизнь клеток тканей и жизнь организма в это совершенно разные по длительности процессы. И порядок эвакуации отработанного должен быть строго упорядочен и организован во времени и пространстве - хаос тут может оказаться весьма токсичным. Обеспечивающие это физиологическицелом е системы и процессы (там довольно сложные и ветвистые в пространстве и времени цепочки действий) и являются исполнителями аутофагии.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90...B3%D0%B8%D1%8F
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90...82%D0%BE%D0%B7

Но наличие достаточного интервала между приёмами еды, кроме обеспечения аутофагии (один из её видов - самопрограммируемая клеточная гибель - апоптоз), - этот интервал ещё способствуют просто окончанию утилизации "тяжёлых фракций" принятого "на грудь". Так варёный животный белок (ещё и с картошечкой) требует около 10-ти часов на переваривание. Плюс необходимо ещё время на восстановление всех физиологических систем, прежде всего поджелудочной железы, участвующих в процессе переваривания еды. Иначе они просто надрываются непомерной работой. Наработка нужных ферментов требует времени, но оно моментально прерывается от "перекуса". В изначальной природе человека это регулировалось естественным образом жизни и равновесием баланса "корм-количество едоков", неизбежным для любого биологического вида, кроме современного человека. По существу - неизбежным голоданием. В цивилизации надо эту естественную цифру - 14 часов перерыва - её надо вводить искусственно, как и голодание разок в неделю часов на 30-36 - тоже абсолютно естественная ситуация. Это для всех и, как показало обсуждаемое исследование, независимо от характера рациона. А для особо сдвинутых от естества (или просто "двинутых" голодом) - заголодать недели на две-три, а то и месяц.

Самое интересное в этом - именно в независимости полезного эффекта от рациона. Ешь хоть пищу богов - без естественной периодичности еды (подозреваю - и её сезонности) толку для здоровья от этого рациона не будет. По существу - воздержание это не просто религиозная догма - оно должно стать основой нашего существования в силу его естественности и важности для каждого из нас. Лично для меня это трудно. Может быть самое трудное.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 18-09-2018 в 14:55..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (09-10-2018), ASOCIALNIY (04-02-2019), galla (23-09-2018), Humanist (30-01-2019), marimosk (14-12-2018), rid (03-10-2018), rid (03-10-2018), SPV (10-12-2018), Валерия+ (08-12-2018), Галина Ивановна (08-11-2018), Кремышев (25-09-2018), Маринка Солнечная (02-10-2018), МИЛУСЯ (17-09-2018), Ранетка (23-02-2019), Репа (18-09-2018), Чудоелочка (02-10-2018)
Старый 23-09-2018, 10:47   #4855
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

С одной стороны. При кардионагрузках в организме резко повышается уровень гормона, который положительно влияет на обмен веществ. Специалист по метаболическим исследованиям Кристоффер Клемменсен (Christoffer Clemmensen) и его коллеги изучают, как разные виды физической активности влияют на здоровье. Ученые сравнили два популярных типа физических нагрузок — кардио- и силовые тренировки. Результаты исследования ученых из университета Копенгагена (Дания) опубликованы в Journal of Clinical Investigation – Insight. ... Гормон FGF21 известен тем, что помогает регулировать обмен веществ. Он, в частности, участвует в процессах, связанных со снижением веса, воспаления и с контролем уровня сахара в крови. Поэтому сейчас его тестируют в качестве потенциального лекарственного препарата при диабете, ожирении и других расстройствах обмена веществ. Клемменсен предположил, что польза кардиотренировок обусловлена именно выбросом FGF21. https://health.mail.ru/news/kardiotr...eznee_silovyh/

С другой стороны. В пожилом возрасте силовые тренировки оказались полезнее кардионагрузок. Пожилым людям полезнее терять вес, совмещая диету с силовыми тренировками, а не с кардионагрузками, так как в этом случае не происходит потери ценной мышечной массы. Результаты исследования, проведенного учеными из американского университета Уэйк-Форест, опубликованы в журнале Obesity. ... В результате пожилые люди, которые занимались кардиотренировками, стали слабее с физической точки зрения, хотя и потеряли в весе. Дополнительно это проверяли с помощью измерения силы мышцы-разгибателя коленного сустава. Для пожилых потеря мышечной массы может быть особенно критична, поскольку с возрастом восстановление мышц затрудняется. Это наблюдение особенно важно для людей, которые часто теряют и набирают вес, потому что с каждым разом процент мышечной массы в их организме уменьшается. https://nplus1.ru/news/2017/11/03/elderly-weight-loss

Ещё раз убеждаемся - для нормальной жизни необходимо уважение всех основных законов природы. Помощь всех 10-ти докторов, которых выбрал в помощники Василий. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=828

У природы - свои хитрости - не слишком удаляйся от неё, оберегай её самые мудрые находки и будет тебе норма. Но это плата изрядная - задёшево и влёгкую не получится.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 23-09-2018 в 11:08..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (09-10-2018), ASOCIALNIY (04-02-2019), fizkulturnik (10-12-2019), galla (23-09-2018), rid (03-10-2018), Галина Ивановна (08-11-2018), Кремышев (25-09-2018), лия2 (25-09-2018), Маринка Солнечная (02-10-2018), МИЛУСЯ (23-09-2018), Наивный (23-12-2019), Нэлли (29-09-2018), Ранетка (23-02-2019), Репа (02-10-2018), Чудоелочка (02-10-2018), Яся (25-09-2018)
Старый 02-10-2018, 15:21   #4856
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Три года прошло. Теперь на выходе, если голод порядка месяца я сначала (пару дней) перемежаю жевание какого-либо овоща-фрукта типа помидора-яблока и бульон-овощной отвар. И только на третий день начинаю есть тушёные овощи и пить-жевать рыбный бульон, а на четвёртый - мясной. Отварное мясо я вообще стараюсь не есть. Ем сырое. Мясной бульон по-прежнему мне неприятен (ощущение бяки во рту), но я понимаю, что для оттока желчи и формирования микрофлоры, характерной для рациона с животной малоуглеводной пищей, он неплох, особенно, если он жирный. Психика смирилась. Ем отварные жирные мясные бульоны не больше недели. Дальше - сырая рыба, а затем и сырое (размороженное) мясо. Может это и не лучший вариант, но у меня сейчас он таков.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (09-10-2018), Aimee Fasting (03-10-2018), ASOCIALNIY (04-02-2019), galla (03-10-2018), Humanist (30-01-2019), marimosk (14-12-2018), piumina (02-10-2018), rid (03-10-2018), SPV (03-10-2018), Галина Ивановна (08-11-2018), Княженика (29-11-2018), Кремышев (13-12-2018), Маринка Солнечная (02-10-2018), МИЛУСЯ (02-10-2018), Наивный (23-12-2019), Ранетка (23-02-2019), Репа (02-10-2018), Чудоелочка (02-10-2018)
Старый 02-10-2018, 23:14   #4857
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,149 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Гвоздь, ЗДРАВСТВУЙТЕ

расскажите пож о Вашем питании подробно .

Вы вроде каши хотели начать употреблять получилось ли ??????

Всего хорошего !!!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ .
ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.!

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240

СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . :

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (09-10-2018), Aimee Fasting (03-10-2018), ASOCIALNIY (04-02-2019), galla (03-10-2018), marimosk (14-12-2018), Княженика (29-11-2018), Кремышев (13-12-2018), МИЛУСЯ (03-10-2018), Ранетка (23-02-2019), Репа (03-10-2018)
Старый 26-11-2018, 16:00   #4858
 
Аватар для ЛГТ
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244 Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях
Файловый архив: 37
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
В пожилом возрасте силовые тренировки оказались полезнее кардионагрузок. Пожилым людям полезнее терять вес, совмещая диету с силовыми тренировками, а не с кардионагрузками, так как в этом случае не происходит потери ценной мышечной массы.
Не согласен категорически.Какие к чертям гормоны, это умозрительно, а реально совсем другое: доставки кислорода и питательных веществ в ткани, а также удаление метаболитов в режиме "кардио" во много раз эффективнее, чем при куцых силовых напрягах.
ЛГТ вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (25-01-2019), ASOCIALNIY (04-02-2019), galla (26-11-2018), gluck70 (26-11-2018), roman444uk (03-12-2018), sana (18-07-2019), Княженика (29-11-2018), Кремышев (13-12-2018), МИЛУСЯ (26-11-2018), Ранетка (23-02-2019)
Старый 13-12-2018, 16:23   #4859
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Не всё так просто. Отказные нагрузки приводят к последующему росту мышц. Т.е. затрагивается система ДНК. Соответствующие сигнальные белки (анаболические гормоны) имеют весьма малые размеры молекул - процессы идут на уровне масштаба ядра мышечной и прочих клеток) и способны проникать и в склеротические бляшки, разрушая их и перерабатывая в жир-топливо. Именно отказные нагрузки запускают процессы обновления. А вот рациональные длительности интервалов и уровень нагрузки в них - это основной предмет исследований. Об этом пишет, например, профессор В.Н. Селуянов - известный исследователь физиологии и спортивных упражнений, и оздоровительной физкультуры. С результатами экспериментальных исследований, о которых говорится в обсуждаемой ссылке, лучше спорить, рассматривая или эксперименты с противоположными выводами, или опровергая существующую теорию по существу. Черти здесь не помощники.

Конечно, совсем отрицать роль длительных равномерных нагрузок - тоже крайность. Сегодня, например, у нас теплынь и я километров 15 по льду Ангары (перед плотиной лед уже сантиметров 25, не поленился, обмерил плиты льда, нарезанные для ледовых сооружений в наших скверах) после работы накрутил. Раз в неделю такое удовольствие себе позволяю. Но ежедневная нагрузка - если беговая, то интервальная. Если на улице - обычно бег с полуминутными ускорениями и двухминутным лёгким бегом. В течении часа-полутора. Или минут 40-75 прыжковый бег по лестничным маршам - если холодно. Циклы разные. Минутный цикл это секунд 10-15 прыжки через 2 ступеньки вверх (чередую взлёт на три и четыре лестничных марша) и секунд 45 восстановление пульса ходьбой. Такой минутный цикл по дням чередую с циклом прыжков до пятого этажа (30 секунд прыжки) через одну ступеньку и двухминутного отдыха ходьбы-спуска. Обычно это 30 циклов - 75 минут. Если тренировка силовая, то с суперсетами на разные группы мышц - нехитрый недельный цикл из шести групп мышц с одним днём отдыха от силовых тренировок. В целом времени на такие тренировки уходит меньше. Жаль времени на тренировку не всегда удаётся найти. В счастливые дни удаётся провести и силовую тренировку, и беговую. Но это редко.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 13-12-2018 в 17:24..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (25-01-2019), ASOCIALNIY (04-02-2019), galla (14-12-2018), igor2804 (13-12-2018), Iosif (27-12-2018), marimosk (14-12-2018), ROM (14-12-2018), SPV (14-12-2018), Валерия+ (13-12-2018), Виктор8 (13-12-2018), Владомир (13-12-2018), Галина Ивановна (13-01-2019), Кремышев (13-12-2018), ЛГТ (14-12-2018), МИЛУСЯ (17-12-2018), Ранетка (23-02-2019), Репа (13-12-2018), Репа (13-12-2018), Чудоелочка (14-12-2018)
Старый 14-12-2018, 13:57   #4860
 
Аватар для ЛГТ
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244 Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях
Файловый архив: 37
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Не всё так просто. Отказные нагрузки приводят к последующему росту мышц. Т.е. затрагивается система ДНК. Соответствующие сигнальные белки (анаболические гормоны) имеют весьма малые размеры молекул - процессы идут на уровне масштаба ядра мышечной и прочих клеток) и способны проникать и в склеротические бляшки, разрушая их и перерабатывая в жир-топливо. Именно отказные нагрузки запускают процессы обновления. А вот рациональные длительности интервалов и уровень нагрузки в них - это основной предмет исследований. Об этом пишет, например, профессор В.Н. Селуянов - известный исследователь физиологии и спортивных упражнений, и оздоровительной физкультуры. С результатами экспериментальных исследований, о которых говорится в обсуждаемой ссылке, лучше спорить, рассматривая или эксперименты с противоположными выводами, или опровергая существующую теорию по существу. Черти здесь не помощники.
А возраст примем во внимание? Вместо обновления "отказные нагрузки" вполне могут ускорить деградацию." Проф". Селуянов- это академик Лысенко сегодня, его отказные нагрузки это та же ветвистая пшеница, селуяновщина=лысенковщина. Вспомним признания ред. журнала "Ланцет" о качестве современных научных исследований, так вот эта селуяновщина входит в эти 50% фейка.
ЛГТ вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение:
Aerox (25-01-2019), galla (14-12-2018), marimosk (14-12-2018), МИЛУСЯ (17-12-2018), Ранетка (23-02-2019), Чудоелочка (18-12-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 06:30. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter