Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-10-2018, 17:04   #401
 
Аватар для Белладонна
 
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025 Поблагодарил: 17,319
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Кто бы меня с утра покормил?...

Белые колготки - признак Доброго Фея! Вот соберусь на очередное Доброе Дело, тогда и увидите меня во всей красе.
Ладно Добрый Фей, ради Доброго Дела можно и подождать )
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Белладонна вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Белладонна спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-10-2018), Gold-orhi (03-10-2018), Зебра (03-10-2018), Княженика (25-11-2018), Кремышев (03-10-2018)
Старый 03-10-2018, 18:40   #402
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

кстати о белых колготках... я сегодня смотрела тренировки балерины (там в принципе упражнения как в моём любимом пилатесе, но с другими повторениями и чуть-чуть сложнее). Дама, мама троих деток, тренирует звёзд в том числе и Натали Портман для "Чёрного лебедя".

Кому интересно прогуглите Mary Helen Bowers, она того стоит :)

P.S. @Кремышев, ресницы надо наращивать не на себе, а на даме сердца
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-10-2018), Gold-orhi (03-10-2018), Ratlana (04-10-2018), Белладонна (04-10-2018), Княженика (25-11-2018), Кремышев (03-10-2018)
Старый 03-10-2018, 18:46   #403
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

да, кстати, для роста ресниц помогает масло касторки (желательно холодного отжима). Нанести вымытой кисточкой от туши, через 5 мин. убрать излишки и пойти спать. Через 3 недели виден результат. Так же можно сделать брови более густыми. Но с маслом аккуратно - не размажьте по лицу, может активировать "спящие" волосяные луковицы.

С перцем чили помогает от выпадения волос на голове уже после 3-х применений (я так об этом масле и узнала, из-за стресса после переезда в Германию волосы лезли просто прядями)
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-10-2018), Gold-orhi (03-10-2018), Ratlana (04-10-2018), Robertovna (04-10-2018), Tatiana Stolupina (04-10-2018), Белладонна (04-10-2018), Княженика (25-11-2018), Кремышев (03-10-2018)
Старый 04-10-2018, 07:28   #404
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

вчера вечером занималась по "балету" упомянутому выше - уморила меня балерина, чуствовала себя неуклюжим и слабеньким поросёнком . Абсолютно согласна с тренершей - женщинам нужно развивать "длинные" мышцы, т.е. делать много растяжек и не "качаться". У неё много упражнений на внутреннюю и заднюю часть бедра - а это мало развитые части ног даже у бегунов. Так что буду периодически пыхтеть.

Сегодня утром размяла тело "чёрным роликом - Black Roll" и сделала 15 мин оксисайз на базе статических (без движения) поз из пилатеса и упражнений на баланс (типа присед с коленями в стороны стоя на носочках и подняв руки в стороны). Обьёмы пока не ушли (у меня очень твёрдое тело), но чуство лёгкости с утра при дождливой осенней погоде мне вполне хватает для мотивации продолжать. В автобусе по дороге на работу со мной рядом сидела девушка нервно сжимавшая стаканчик кофе и мне стало её немножко жаль.

На фитнес по утрам увы не успеваю, может быть завтра успею пойти поплавать перед работой.

П.С. после стресса во вторник, заметила на разминании "чёрным роликом" прям мышечные комки в животе. Так что нервные переживания у меня однозначно на тело влияют.
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), Ratlana (04-10-2018), Белладонна (04-10-2018), Княженика (25-11-2018), Кремышев (04-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 04-10-2018, 09:08   #405
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Поделюсь ещё раз своими практическими знаниями о травах, всё испытанно на себе, может ещё-кому поможет:

- шалфей Salbei - противовоспалительный, хорошо пить как чай для профилактики гриппа
- манжетка Frauenmantel - для женщин, регулирует гормоны, хорошо при болях во время месячных, пью как смузи (т.е. измельчаю с водой в сыром виде). Теоретически должна способствовать зачатию.
- хвощ Zinnkraut - тоже хорош от болей во время критических дней; из-за высокого содержания кремния укрепляет кожу (делала смузи и пила в процеженном ввиде). Снимает крепатуру (проверено перед 9-и часовым марафоном). Мария Трэбен (немецкая травница, известна из-за настойки "Шведская горечь") использовала хвощ в больших количествах как наружный компресс от всевозможных опухолей (она успешно лечила рак).
- пятипал, лапчатка белая Potentilla Alba, Fingerkraut - корень пить как чай для регуляции деятельности щитовидной железы (2 недели чай целый день, 2- 4 недели пауза и опять), убирает узлы в щитовидной железе (проверено мной и есть исследование на людях пострадавших в результате Чернобыля). Я кстати, с детства стояла на учёте в диспансере по щитовидке и только после голоданий и курсов чая у меня стал нормальный размер щитовидки, гормоны в норме (в верхней 1/3 нормы), узлов почти не осталось. Купила себе растение и поедаю иногда свежие листья в целях профилактики (в них намного меньше полезных веществ чем в корне)
- сныть Giersch - от ревматизма (и возможно убивает червей, пока проверенно на аквариумных червях), снимает закисление организма, даёт силу. Очень вкусное растение, которое раньше ели как салат, в зелёном соусе, и в супе.
- Живокост /окопник, Beinwell - заваренный корень (будет жижа как желе) прикладывать наружно при переломах и порваных связках. Нельзя принимать во внутрь, т.к. портит печень. Раньше им кормили скот - из-за большого количества белка и полезных веществ.
- масло кокоса (не трава, но всё же) - помогает избавить домашних животных (в моём случае диких белок) от блох и всяких кусающих насекомых. Если намазаться самому, то примерно час не будут кусать мошки (проверяла в Швеции, где этого добра навалом, тучами летают). Так же меня летом не укусил клещ, хотя ползал где-то больше часа по одежде (мы аж после еды меня на клещей проверили, он полз по телу). Принимать во внутрь с едой, животным я делаю конфетки (муку ореха мешаю с кокосовым маслом и кремниевым порошком (для роста шерсти)) и кормлю белок 2 раза в год, перед зимой и когда малыши появляются. Масло кокоса должно быть нерафинированным и таять на руке (летом оно жидкое в банке, зимой при 20 градусах на кухне становится белого цвета и как масло).

Если у Вас есть свои "травяные секреты" поделитесь ими здесь
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (04-10-2018), Jelenka (04-10-2018), Ratlana (04-10-2018), Tatiana Stolupina (04-10-2018), Белладонна (04-10-2018), Княженика (25-11-2018), Кремышев (04-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 04-10-2018, 11:57   #406
 
Аватар для Белладонна
 
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025 Поблагодарил: 17,319
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Цитата:
Сообщение от Зебра Посмотреть сообщение
женщинам нужно развивать "длинные" мышцы, т.е. делать много растяжек и не "качаться". У неё много упражнений на внутреннюю и заднюю часть бедра - а это мало развитые части ног даже у бегунов. Так что буду периодически пыхтеть
Я считаю так же, в этом мне помогает моя любимая йога,
И из-за этого же бодифлекс люблю больше чем оксисайз,
очень люблю статические упражнения,
и больше половины упражнений в б/ф -это асаны совмещённые
с этим видом дыхания , как и пилатес на мой взгляд это тоже асаны,
просто всё адаптировано, чтобы заниматься спортом
Очень чувствую как в местах растяжения идёт живительный процесс))
В августе прошла онлайн обучение у Корпан по бодифлекс+2/4, микс из двух
видов дыхания, на втяжке живота - статика, на дыхании 2/4 - динамика,
очень нравится
После занятия Б/ф сразу йога, если нет времени, то простая растяжка,
хотя бы 10 минут
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Белладонна вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Белладонна спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), Jelenka (04-10-2018), Robertovna (04-10-2018), Зебра (05-10-2018), Княженика (25-11-2018), Кремышев (04-10-2018), Татика (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 05:38   #407
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Цитата:
Сообщение от Белладонна Посмотреть сообщение
В августе прошла онлайн обучение у Корпан по бодифлекс+2/4, микс из двух
видов дыхания, на втяжке живота - статика, на дыхании 2/4 - динамика,
очень нравится
После занятия Б/ф сразу йога, если нет времени, то простая растяжка,
хотя бы 10 минут

об этом пожалуйста поподробнее бодифлекс улучшил растяжку? какие ещё эффекты наблюдались?
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (05-10-2018), Белладонна (05-10-2018), Княженика (25-11-2018), Кремышев (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 05:47   #408
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

вчера узнала пару интересностей от фармацевта (знакомая в гостях была), просьба не расценивать ни как рекламу ни как агитацию просто взять на заметку.
Она давно уже вегетарианка (безсахарная, она и послужила мотивацией от сахара отказаться).

- она колет себе витамины Б группы, Б12 лучше колоть чем капсулы есть, он в желудке/ кишечнике плохо всасывается
- с витамином Д такая же штука, при недостатке вит Д не только кальций не всасывается, но и депрессии развиваются (т.е. думаю себе и перед и после беременности проколоть, чтобы лучше функционировать)
- от мигрени не только магний (как я раньше думала), но и Б6 помогает
- тесты крови подешевели, за Б12 платят примерно 18€, а не 100-140 как раньше (т.е. базовый тест стоит 34 и есть опция померить Д и Б12 за доп. деньги)

Так что пойду в ноябре-декабре тесты делать и если что проколю Б12 и Д. Признаков недостатка этих витаминов у меня нету, но береженного и бог бережёт.
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (05-10-2018), Белладонна (05-10-2018), Княженика (25-11-2018), Кремышев (05-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 06:43   #409
 
Аватар для Белладонна
 
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025 Поблагодарил: 17,319
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Цитата:
Сообщение от Зебра Посмотреть сообщение
об этом пожалуйста поподробнее бодифлекс улучшил растяжку? какие ещё эффекты наблюдались?
Практику можно построить так, чтобы вначале шли упражнения на
прокачивание мышц, а во второй половине на растяжку
Можно так, чтобы верх качать, а ноги тянуть
Можно только растягивать, а можно качать, но я по совету Корпан
не перегружаю практику упражнениями , т.к. главное дыхание
Техника дыхания- это номер 1, а упражнения второстепенны
Если хорошо освоено дыхание, то в бодифлексе+2/4 на втяжке
можно тянуть мышцы, а на 2/4- качать
После б/ф мышцы очень эластичные и податливые,
тянуть их одно удовольствие, люблю длинные мышцы и
поэтому не упускаю возможность порастягивать их когда они такие
послушные, продлить себе гибкость и молодость
Девочка знакомая тоже занимается , говорит, что нет боли в мышцах
после силовых упражнений если не поленится порастягиваться
Я более менее тренированная, они у меня и так не болят от б/ф,
просто чувствуется на след день после силовых , что была нагрузка
Про выносливость , которую очень даже отлично развивает б/ф,
бывалому марафонцу Зебре уж не буду рассказывать
Почитала твой дневник, ты силовым спортом занимаешься поэтому
боди и окси на твой вес большого влияния не окажут,
твой организм к другим нагрузкам привык, но это и массаж
внутренних органов, эластичная кожа, для женщин очень полезны
эти втяжки с замками, к тому же
их бодрящий эффект никто не отменял и у марафонцев
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Белладонна вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Белладонна спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (05-10-2018), Зебра (05-10-2018), Княженика (25-11-2018), Кремышев (05-10-2018), Репа (05-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 20:21   #410
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

я не бывалый марафонец - я один раз (но всё-таки в тяжёлом виде марафона) удачно пришла к финишу, но всё равно очень приятный комплимент

Мне как раз после силовых упражнений дыхательные нравятся - с утра всё-таки не успеваю в фитнес-студио пойти, а для домашних упражнений 20-25 мин нахожу. Тем более, что это кофе заменяет отлично и кушать не хочется (я ем с 11 до 19 часов, правда 1 раз в неделю не получается).

Растяжку мне надо улучшать, после использования чёрного ролика мышцы стали более мягкие, но хочу "длинные мышцы" развивать. Плюс хочу увеличить выдержку, года через 3 хочу на Dalsland SwimRun Marathon там относительно немного - 34км, 4км плавание в холодной воде с волнами, 30 км бег по скалам. Но природа сумашедшая, люди добрые и организация неплохая. Плюс мы местность немного уже знаем (наш марафон на байдарках там финишировал).

Очки для плавания и шапочку я видимо подсознательно купила уже правильного цвета (мы футболки их видели, когда записывались на наш марафон).

https://www.youtube.com/watch?v=ETQMzRc70e4

П.С. я когда-то в деревню к родственникам приезжала, бегала в лесу и сразу же в холодной воде плавала (в такой в которой местные уже не купались), было очень классно.
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (06-10-2018), Gold-orhi (06-10-2018), Белладонна (06-10-2018), Княженика (25-11-2018), Репа (05-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Нестандартный каскад как стиль жизни 2. Лисса Мелиса Архив 2 23-08-2014 12:16
Нестандартный каскад как стиль жизни 2. Лисса Мелиса Архив 1 09-08-2014 01:02
Нестандартный каскад. Каскад как стиль жизни. Лисса Мелиса Примеры успешно проведенных голоданий 21 22-04-2014 06:50
Нестандартный каскад. Каскад как стиль жизни. Лисса Мелиса Архив 15 04-04-2014 09:17
Вдохновляю себя на новый стиль жизни! (6 дней) Пусси Примеры успешно проведенных голоданий 56 11-03-2009 14:55


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 04:46. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter